ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Медитация: если мысли блуждают, это не плохо

Стоит ли в процессе медитации отпускать мысли в свободный полет – постоянный предмет спора среди ее поклонников.

Позиция человека в этом споре главным образом зависит от того, к каким традициям он привык. Например, в буддистских практиках рассеянные мысли считаются помехой и, что еще важнее, верной дорогой к тревогам и депрессии.

В противоположность этой школе существует другой подход – так называемая «ненаправленная медитация», в которой свободный поток мыслей не только не запрещается, но и приветствуется. Она основывается на техниках, которые рекомендуют меньше контролировать сознание и утверждают, что именно эта свобода помогает снять стресс и заряжает оптимизмом.

Медитация

Как по этому вопросу могут существовать две диаметрально противоположные точки зрения? Ответ прост. Хоть и нет никаких сомнений в том, что медитация полезна, мы очень мало знаем о том, какие процессы в сознании она вызывает.
И заполнить этот пробел решили восемь ученых из Норвежского университета естественных и технических наук в Осло и Сиднейского университета.

Для этого они просканировали мозг 14 добровольцев, каждый из которых являлся экспертом по норвежской технике медитации Acem. Некоторые из них занимались сфокусированной медитацией, некоторые – ненаправленными техниками.

Результаты эксперимента (о которых можно прочитать в статье «Ненаправленная медитация активирует сеть пассивного режима работы мозга и участки, связанные с работой эмоциональной памяти и ее восстановлением», опубликованной в журнале «Frontier») показали, что испытуемые, которые занимались ненаправленной медитацией, продемонстрировали более высокую активность мозга.

Отпустить мысли

«Когда человек не преследует цели ничего не делать, увеличивается активность участка мозга, ответственного за обработку мыслей и чувств» – с удивлением говорит доктор Ксю, соавтор эксперимента.
Но больше всего удивляет тот факт, что активность этой зоны мозга во время ненаправленной медитации выше, когда мы отдыхаем.
Севенд Давенгер, нейроученый из Университета Осло объясняет это так:

«Обычно мозговая активность в этих областях достигает пика, когда мы пребываем в состоянии покоя. Это как особая базовая операционная система, предназначенная для отдыха – когда от нас не требуется внимания на внешние задачи. Поэтому особенно поражают данные эксперимента о том, что активность еще выше во время ненаправленной медитации в состоянии покоя».

Поэтому этот недавний эксперимент открывает дорогу вольному потоку мыслей во время медитации, утверждая, что этот метод дает больше пространства для работы с нашими эмоциями и даже развивает творческое мышление – благодаря тому, что мы на основании прошлого опыта ищем решения проблем или понимаем, чего можно ждать от окружающих нас людей.


Источник

Представления: 224

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Эмблема

Загрузка…

Приглашаем

Последняя активность

Сообщение блога, созданное Айя

Новая матрица реальности

Новая матрица реальности.На тонком плане планеты сейчас отчётливо видны две матричные структуры. Старая матрица выглядит как серая очень пыльная паутина, местами толстая и жёсткая как канат, местами провисшая ослабленная, местами полностью "заросшая" каким-то плотным образованиями. И новая матрица - это тонкая, очень красивая и слегка звенящая золотая сетка. Главное видимо отличие строения это то, что старая матрица статичная, а новая - движущаяся. На физическом плане продолжается расхождение…Посмотреть еще
4 час. назад
Мира прокомментировали видео Мира's
4 час. назад
Мира разместил(а) видео

Андрей Антонов - Академия Управления Будущим (часть 1) | Maximalist

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.
4 час. назад
Сообщение блога, созданное Николай

Послания... Медитация «КОНСЕРВАТИВНЫЙ ПОРОГ».

 Послание Т-ВИДОВОГО ТОРАПереплетение Нитей Судеб отобразилось Т-ВИД-ОМ на Полотне, То означает более крепкую СШИВКУ, согласно Путям и Выборам. Все отпуская представления, прими то КЛЮЧОМ сразу в Сердце, А понятие Т-ВИД вводим, дабы обозначить Качество Сцепления!Настройся на Поток, что СИНЕ-АЛЫМ Пламенем горит во Тверди, Захватывая Слой за Слоем, ведет Дыхания ОТЦА на Расширение, Из Сине-Алого уже проглядывает АРА-ИЗУМРУД, в РА Отражаясь, То хорошо видно на Зеркалах, что Очищены до самой…Посмотреть еще
6 час. назад
Сообщения блога, созданные Георгий
14 час. назад
Николай оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Целительство Новой Эры — Крайон о даре новых целителей, исцеляющих энергией.
"Благо Дарения...Никак невозможно отделить источник творения от самого его творения! божественный 0-ноль – в Тебе. Он и является «лента мёбиуса в сфере». Она связывает вашу вселенную с родительской вселенной и со всем мирозданием…"
15 час. назад
Сообщение блога, созданное Наяна Белосвет

Молитва от застоя в жизни

МОЛИТВА ОТ ЗАСТОЯ В ЖИЗНИПослание Богородицы (Звёздной матери)от 07.08.2020 г.Контактёр — Наяна Белосвет(отрывок из консультации)Душа, путь твой — он только твой. Иди же не спеша. Спешите вы, не понимая ничего, всё думаете, что ускорите тут осознания кино. Однако всё есть в срок, всему свой час. Но раз ты просишь продвижение, убрать застой, даю тебе молитву. Третий глаз…Посмотреть еще
18 час. назад
wersus оставил(а) комментарий на сообщение блога Мира Множество Голосов во Вселенной
"продажные либерасты распродают весь мир на корню  у трампа же с альянсом не хватает власти что бы их загасить  да и сами демонократы понимают что если трамп победит на выборах то их будут мочить в сортире   поэтому и устроили в…"
19 час. назад

© 2020   Created by Макарова Виктория.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования