ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Медитация: если мысли блуждают, это не плохо

Стоит ли в процессе медитации отпускать мысли в свободный полет – постоянный предмет спора среди ее поклонников.

Позиция человека в этом споре главным образом зависит от того, к каким традициям он привык. Например, в буддистских практиках рассеянные мысли считаются помехой и, что еще важнее, верной дорогой к тревогам и депрессии.

В противоположность этой школе существует другой подход – так называемая «ненаправленная медитация», в которой свободный поток мыслей не только не запрещается, но и приветствуется. Она основывается на техниках, которые рекомендуют меньше контролировать сознание и утверждают, что именно эта свобода помогает снять стресс и заряжает оптимизмом.

Медитация

Как по этому вопросу могут существовать две диаметрально противоположные точки зрения? Ответ прост. Хоть и нет никаких сомнений в том, что медитация полезна, мы очень мало знаем о том, какие процессы в сознании она вызывает.
И заполнить этот пробел решили восемь ученых из Норвежского университета естественных и технических наук в Осло и Сиднейского университета.

Для этого они просканировали мозг 14 добровольцев, каждый из которых являлся экспертом по норвежской технике медитации Acem. Некоторые из них занимались сфокусированной медитацией, некоторые – ненаправленными техниками.

Результаты эксперимента (о которых можно прочитать в статье «Ненаправленная медитация активирует сеть пассивного режима работы мозга и участки, связанные с работой эмоциональной памяти и ее восстановлением», опубликованной в журнале «Frontier») показали, что испытуемые, которые занимались ненаправленной медитацией, продемонстрировали более высокую активность мозга.

Отпустить мысли

«Когда человек не преследует цели ничего не делать, увеличивается активность участка мозга, ответственного за обработку мыслей и чувств» – с удивлением говорит доктор Ксю, соавтор эксперимента.
Но больше всего удивляет тот факт, что активность этой зоны мозга во время ненаправленной медитации выше, когда мы отдыхаем.
Севенд Давенгер, нейроученый из Университета Осло объясняет это так:

«Обычно мозговая активность в этих областях достигает пика, когда мы пребываем в состоянии покоя. Это как особая базовая операционная система, предназначенная для отдыха – когда от нас не требуется внимания на внешние задачи. Поэтому особенно поражают данные эксперимента о том, что активность еще выше во время ненаправленной медитации в состоянии покоя».

Поэтому этот недавний эксперимент открывает дорогу вольному потоку мыслей во время медитации, утверждая, что этот метод дает больше пространства для работы с нашими эмоциями и даже развивает творческое мышление – благодаря тому, что мы на основании прошлого опыта ищем решения проблем или понимаем, чего можно ждать от окружающих нас людей.


Источник

Представления: 223

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Эмблема

Загрузка…

Приглашаем

Последняя активность

Аврора оставил(а) комментарий на сообщение блога Амбика Интервью Рами с повелителем дьявола.
"Что нет плохих и хороших, а просто каждый делает свою часть работы. Тут такое дело. К примеру для человека может быть работой воровство и мошенничество. Ну вот таким образом он зарабатывает себе на жизнью. Для другого, работа это убивать людей, и он…"
7 мин. назад
ОляялО оставил(а) комментарий на сообщение блога ОляялО Становление Христа-Михаила      Блог Сдвиг Времени
"К любым медитациям, сколь не отдалены были бы по времени от сегодняшнего дня, --можно присоединиться в любом моменте Здесь и Сейчас  . Это относится и к сессии,  приведенной в блоге и , тем более, что актуальность темы cейчас только…"
10 мин. назад
Любава оставил(а) комментарий на сообщение блога ЕЛЕНА Алина, с Днём рождения!
"Алина,тоже поздравляю тебя! Праздника тебе! Из тех, кого знаю, ты самая молодая здесь. Хоть и негативно ко мне относишься, всё равно позитивно тебя воспринимаю. Ты настроена на созидание, а это само по себе ценно..."
18 мин. назад
Любава оставил(а) комментарий на сообщение блога Лето Духовная сущность рака.
"Спасибо."
36 мин. назад
Ольга оставил(а) комментарий на сообщение блога Ольга Откровения Света. К чему приведёт разрушение к ПервоТворцу.
"Лариса, я всё пишу.  Там всё и объяснено. Это долго пересказывать. "
36 мин. назад
Лариса Беляева оставил(а) комментарий на сообщение блога Ольга Откровения Света. К чему приведёт разрушение к ПервоТворцу.
"Я очень внимательно изучала Библию. И читала, что этот господь делал с людьми за малейшее неповиновение."
38 мин. назад
Лариса Беляева оставил(а) комментарий на сообщение блога Ольга Откровения Света. К чему приведёт разрушение к ПервоТворцу.
"А вы, Ольга, объясните своими словами, как  понимаете именно слова об уничтожении человечества и планеты. Противоречия? У человека любого они возникают, если он ищет ответы на вопросы. И это-нормально. Я не принимаю ченнелинги бог знает от…"
41 мин. назад
Дара оставил(а) комментарий на сообщение блога Амбика Интервью Рами с повелителем дьявола.
"Ларис, ХТОНЬ, Хтоническое существо- есть  описания даже в вике, а уж далее и глубже сама увидишь."
41 мин. назад

© 2019   Created by Макарова Виктория.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования