Война начинается с тебя и с меня. Каждое утро, когда вы открываете глаза, запускается потенциал для насилия и войны. Поэтому каждое утро, когда вы открываете глаза, пожалуйста, поливайте семена сострадания и ненасилия. Попробуйте выбрать практику внимательности, которая поможет вам трансформировать ваши внутренние конфликты. Пусть мир начнётся с вас.
 

Когда мы практикуем внимательность в нашей повседневной жизни, мы культивируем основу мира, сея семена понимания в себе и других.
 

Мы все стремимся прекратить войну. Многие из нас хотят что-то сделать, но часто чувствуют безнадежность и беспомощность. Пожалуйста, не позволяйте этим чувствам захлестнуть вас; они не принесут пользы ни вам, ни миру. Вы можете помочь установить мир, но одних заявлений против войны недостаточно. Мы можем снова и снова кричать: "Насилие бесчеловечно и разрушительно", но одними криками войну не остановить.

 

Каждый осознанный вдох, который мы делаем, устанавливает мир в настоящем моменте и предотвращает войну в будущем. Если мы преобразуем наше индивидуальное сознание, мы начнем процесс изменения коллективного сознания. Преобразование мирового сознания невозможно без изменения состояния каждого индивида.
 

~Тик Нат Хан, Создание истинного мира: прекращение конфликтов в себе, своей семье, своем сообществе и мире.



Представления: 100

Теги: мир, созидание

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Комментарий от: Аврора, Март 19, 2022 в 7:42pm

Спасибо, Леночка, за практику.

Комментарий от: ЕЛЕНА, Март 19, 2022 в 6:57am

Каждый осознанный вдох, который мы делаем, устанавливает мир в настоящем моменте и предотвращает войну в будущем. Если мы преобразуем наше индивидуальное сознание, мы начнем процесс изменения коллективного сознания. Преобразование мирового сознания невозможно без изменения состояния каждого индивида.

...

Аврора, благодарю!

Как подразумевает название, в «осознании дыхания» используется дыхание как объект концентрации. Сосредотачиваясь на дыхании, человек осознает тенденцию ума перескакивать с одной вещи на другую. Простая дисциплина концентрации возвращает нас к настоящему моменту и всей полноте опыта, которую он содержит. Это способ развития внимательности, способности быть бдительным, и осознанности ощущений. Это также превосходный метод взращивания состояний интенсивной медитативной погруженности, известной как дхьяна. Кроме того, «осознание дыхания» – хорошее противоядие от беспокойства и возбуждения, прекрасный способ расслабиться: концентрация на дыхании положительно отражается на умственном и физическом состоянии в целом.

Медитация развивается на четырех последовательных стадиях, ведущих к высокому уровню концентрации. В начале выполнения практики достаточно уделить пять минут каждой стадии.

На первом этапе вы используете счет, чтобы оставаться сконцентрированным на дыхании. После выдоха вы считаете «один», затем вдыхаете и выдыхаете, считая «два», и так до десяти, и затем снова начинаете с единицы.

На втором этапе вы немного сдвигаете дыхание, считая до вдоха, предупреждая процесс дыхания, но все еще считаете до десяти, а потом опять с единицы.

На третьем этапе вы бросаете считать и просто наблюдаете за дыханием во время вдоха и выдоха.

На последнем этапе центр внимания обостряется и сужается, и вы уделяете внимание едва заметному ощущению на кончике носа, где дыхание впервые входит в тело и покидает его.

Инет

Поддержка проекта

Приглашаем

Последняя активность

Аврора оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Как отличить голос духа от иллюзий разума
""В состоянии святости ничего не исчезает, просто все проявляется по-другому, так как есть." – Отче, я читал, что в духовном восхищении ум полностью вступает в нетварный свет. Выходит, при этом ум совершенно теряется? Объясните,…"
11 мин. назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Как отличить голос духа от иллюзий разума
"Некоторые предпочитают продолжить дуальный опыт и остаться в дуальном трёхмерном линейном мире Иллюзии разделении сознания на части, и отвергают единство.  Предпочитая борьбу и противостояние эго личностей сознания разделенных на части…"
11 час. назад
Эль оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Как отличить голос духа от иллюзий разума
"Первый комментарий не удаляется. Второй- с исправлением ошибки и дополнениями к первому ."
12 час. назад
Эль оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Как отличить голос духа от иллюзий разума
"Когда никакие попытки изменить мир вокруг себя или своё отношение к миру не сработали." Речь об этом. Когда при всем этом отказываются от ума— это не то что не лучший выход, это вообще не выход, а только усугубление…"
12 час. назад
Эль оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Как отличить голос духа от иллюзий разума
" комментарий Когда никакие попытки изменить мир вокруг себя или своё отношение к миру не сработали." Речь об этом. Когда при всем этом отказываются от ума— это не то что не лучший выход, это вообще не выход, а только…"
12 час. назад
Александр оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Как отличить голос духа от иллюзий разума
"Никто не отрицает ум как инструмент. Ум остается и служит верой и правдой человеку, но не командует уже им. "Когда исчезает последняя надежда сохранить контроль? Когда всё уже перепробовано, перемедитировано, переморализировано и т.д. Когда…"
13 час. назад
Эль оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Как отличить голос духа от иллюзий разума
"комментарий Ум - великий контролер. Как только он начинает терять контроль над ситуацией - сразу паника. Зачем же  по-прежнему, следуя навязанной «эзотерической логике»  «всех собак вешать» на ум? )) Паника- это…"
16 час. назад
Сообщение блога, созданное Эль
16 час. назад

© 2025   Created by ADMIN.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования