Война начинается с тебя и с меня. Каждое утро, когда вы открываете глаза, запускается потенциал для насилия и войны. Поэтому каждое утро, когда вы открываете глаза, пожалуйста, поливайте семена сострадания и ненасилия. Попробуйте выбрать практику внимательности, которая поможет вам трансформировать ваши внутренние конфликты. Пусть мир начнётся с вас.
 

Когда мы практикуем внимательность в нашей повседневной жизни, мы культивируем основу мира, сея семена понимания в себе и других.
 

Мы все стремимся прекратить войну. Многие из нас хотят что-то сделать, но часто чувствуют безнадежность и беспомощность. Пожалуйста, не позволяйте этим чувствам захлестнуть вас; они не принесут пользы ни вам, ни миру. Вы можете помочь установить мир, но одних заявлений против войны недостаточно. Мы можем снова и снова кричать: "Насилие бесчеловечно и разрушительно", но одними криками войну не остановить.

 

Каждый осознанный вдох, который мы делаем, устанавливает мир в настоящем моменте и предотвращает войну в будущем. Если мы преобразуем наше индивидуальное сознание, мы начнем процесс изменения коллективного сознания. Преобразование мирового сознания невозможно без изменения состояния каждого индивида.
 

~Тик Нат Хан, Создание истинного мира: прекращение конфликтов в себе, своей семье, своем сообществе и мире.



Представления: 100

Теги: мир, созидание

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Комментарий от: Аврора, Март 19, 2022 в 7:42pm

Спасибо, Леночка, за практику.

Комментарий от: ЕЛЕНА, Март 19, 2022 в 6:57am

Каждый осознанный вдох, который мы делаем, устанавливает мир в настоящем моменте и предотвращает войну в будущем. Если мы преобразуем наше индивидуальное сознание, мы начнем процесс изменения коллективного сознания. Преобразование мирового сознания невозможно без изменения состояния каждого индивида.

...

Аврора, благодарю!

Как подразумевает название, в «осознании дыхания» используется дыхание как объект концентрации. Сосредотачиваясь на дыхании, человек осознает тенденцию ума перескакивать с одной вещи на другую. Простая дисциплина концентрации возвращает нас к настоящему моменту и всей полноте опыта, которую он содержит. Это способ развития внимательности, способности быть бдительным, и осознанности ощущений. Это также превосходный метод взращивания состояний интенсивной медитативной погруженности, известной как дхьяна. Кроме того, «осознание дыхания» – хорошее противоядие от беспокойства и возбуждения, прекрасный способ расслабиться: концентрация на дыхании положительно отражается на умственном и физическом состоянии в целом.

Медитация развивается на четырех последовательных стадиях, ведущих к высокому уровню концентрации. В начале выполнения практики достаточно уделить пять минут каждой стадии.

На первом этапе вы используете счет, чтобы оставаться сконцентрированным на дыхании. После выдоха вы считаете «один», затем вдыхаете и выдыхаете, считая «два», и так до десяти, и затем снова начинаете с единицы.

На втором этапе вы немного сдвигаете дыхание, считая до вдоха, предупреждая процесс дыхания, но все еще считаете до десяти, а потом опять с единицы.

На третьем этапе вы бросаете считать и просто наблюдаете за дыханием во время вдоха и выдоха.

На последнем этапе центр внимания обостряется и сужается, и вы уделяете внимание едва заметному ощущению на кончике носа, где дыхание впервые входит в тело и покидает его.

Инет

Поддержка проекта

Приглашаем

Последняя активность

Сообщения блога, созданные Эль
11 час. назад
Сообщение блога, созданное Эль

Тебе может сейчас казаться, что ты стоишь. Что ты застрял. Что ничего не происходит.

“ Тебе может сейчас казаться, что ты стоишь. Что ты застрял. Что ничего не происходит.Ты смотришь на других — они бегут, создают, манифестируют, зарабатывают, сияют.А ты — как будто выключен из жизни, как будто застрял между дверями, не здесь и не там, не на старом берегу и не на новом.Но никто не говорит - что именно здесь, в этой тишине начинается самая большая…Посмотреть еще
вчера
johnyosin теперь участник ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)
вчера
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Любите друг друга
" Любовь  -  это то, кто мы Есмь истинные и настоящие...   Присутствие во всех нас  Единства тройственности Любви, Мудрости, Могущества.  Любви абсолютной и без всяких условий... Любви Всего ко Всему..."
вчера
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Любите друг друга
""...Любовь это то, что нам свыше даётсяЛюбовь это чувство, что не продаётся "."
вчера
Сообщение блога, созданное Георгий

Любите друг друга

Любите друг другаДенис ШатовЛюбите друг друга,за то что вы естьЗа то что вы рядом, за то что вы здесьЛюбите друг друга, всегда без причиныПлевать на года ,плевать на морщиныЦените мгновенья,цените минутыЗа каждое вместе, прожитое утроЗа каждое слово, за тёплые встречиЗа ласковый взгляд и за нежные речиЛюбите друг друга, как будто  впервыеЛюбите как будто, всегда молодыеПрощайте друг другу, все глупые ссорыЦелуйте…Посмотреть еще
вчера
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Как отличить голос духа от иллюзий разума
" Освободиться от влияния ума личности можно только через контакт и помощь ВЯ и только через повышение частоты вибраций приближающихся к частоте вибраций уровня ВЯ. А это можно добиться только через трансформацию своего сознания Ума Личности из…"
Воскресенье
Эль оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Как отличить голос духа от иллюзий разума
"Верно, Саша… И, верно, Ошо подметил состояние «наблюдения за умом». Пока люди только учатся правильно улавливать эти состояния «меж- мыслия», но уже многие  такие Наблюдатели и Исследователи отмечают, что это тоже…"
Суббота

© 2025   Created by ADMIN.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования