Война начинается с тебя и с меня. Каждое утро, когда вы открываете глаза, запускается потенциал для насилия и войны. Поэтому каждое утро, когда вы открываете глаза, пожалуйста, поливайте семена сострадания и ненасилия. Попробуйте выбрать практику внимательности, которая поможет вам трансформировать ваши внутренние конфликты. Пусть мир начнётся с вас.
 

Когда мы практикуем внимательность в нашей повседневной жизни, мы культивируем основу мира, сея семена понимания в себе и других.
 

Мы все стремимся прекратить войну. Многие из нас хотят что-то сделать, но часто чувствуют безнадежность и беспомощность. Пожалуйста, не позволяйте этим чувствам захлестнуть вас; они не принесут пользы ни вам, ни миру. Вы можете помочь установить мир, но одних заявлений против войны недостаточно. Мы можем снова и снова кричать: "Насилие бесчеловечно и разрушительно", но одними криками войну не остановить.

 

Каждый осознанный вдох, который мы делаем, устанавливает мир в настоящем моменте и предотвращает войну в будущем. Если мы преобразуем наше индивидуальное сознание, мы начнем процесс изменения коллективного сознания. Преобразование мирового сознания невозможно без изменения состояния каждого индивида.
 

~Тик Нат Хан, Создание истинного мира: прекращение конфликтов в себе, своей семье, своем сообществе и мире.



Представления: 100

Теги: мир, созидание

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Комментарий от: Аврора, Март 19, 2022 в 7:42pm

Спасибо, Леночка, за практику.

Комментарий от: ЕЛЕНА, Март 19, 2022 в 6:57am

Каждый осознанный вдох, который мы делаем, устанавливает мир в настоящем моменте и предотвращает войну в будущем. Если мы преобразуем наше индивидуальное сознание, мы начнем процесс изменения коллективного сознания. Преобразование мирового сознания невозможно без изменения состояния каждого индивида.

...

Аврора, благодарю!

Как подразумевает название, в «осознании дыхания» используется дыхание как объект концентрации. Сосредотачиваясь на дыхании, человек осознает тенденцию ума перескакивать с одной вещи на другую. Простая дисциплина концентрации возвращает нас к настоящему моменту и всей полноте опыта, которую он содержит. Это способ развития внимательности, способности быть бдительным, и осознанности ощущений. Это также превосходный метод взращивания состояний интенсивной медитативной погруженности, известной как дхьяна. Кроме того, «осознание дыхания» – хорошее противоядие от беспокойства и возбуждения, прекрасный способ расслабиться: концентрация на дыхании положительно отражается на умственном и физическом состоянии в целом.

Медитация развивается на четырех последовательных стадиях, ведущих к высокому уровню концентрации. В начале выполнения практики достаточно уделить пять минут каждой стадии.

На первом этапе вы используете счет, чтобы оставаться сконцентрированным на дыхании. После выдоха вы считаете «один», затем вдыхаете и выдыхаете, считая «два», и так до десяти, и затем снова начинаете с единицы.

На втором этапе вы немного сдвигаете дыхание, считая до вдоха, предупреждая процесс дыхания, но все еще считаете до десяти, а потом опять с единицы.

На третьем этапе вы бросаете считать и просто наблюдаете за дыханием во время вдоха и выдоха.

На последнем этапе центр внимания обостряется и сужается, и вы уделяете внимание едва заметному ощущению на кончике носа, где дыхание впервые входит в тело и покидает его.

Инет

Поддержка проекта

Приглашаем

Последняя активность

Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Через кого смотрит Бог? 3 типа людей - узнайте, в каком вы.
"  " Осознайте  Себя  Разумной  Бесконечностью...""
7 час. назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Через кого смотрит Бог? 3 типа людей - узнайте, в каком вы.
" Информация к  Размышлению..."
7 час. назад
Сообщения блога, созданные Георгий
7 час. назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Как разрушить иллюзии и стать мастером своей жизни
"Информация к Размышлению..."
вчера
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Почему ум не видит самого себя? Ответ перевернёт ваше представление о сознании
"Информация к Размышлению..."
вчера
Иждиви Сангойя оставил(а) комментарий на сообщение блога Эль В ЧЕМ ПРОБЛЕМА СЕГОДНЯШНЕЙ ЦЕРКВИ, ПОЧЕМУ ЛЮДЯМ НЕ ЗАХОДИТ.
"Самое вредное для жизни называется «истинным», то же, что приподнимает, возвышает, утверждает, оправдывает жизнь, что ведёт к её торжеству, считается «ложным»…Антихрист. Проклятие христианству - Ф. Ницше"
вчера
Иждиви Сангойя оставил(а) комментарий на сообщение блога Эль В ЧЕМ ПРОБЛЕМА СЕГОДНЯШНЕЙ ЦЕРКВИ, ПОЧЕМУ ЛЮДЯМ НЕ ЗАХОДИТ.
"Отныне в жизни всё устроено так, что без жреца ни шагу; какие бы естественные события ни происходили в жизни — рождение, бракосочетание, болезнь, смерть, не говоря уж о жертвоприношении («трапезе»), — повсюду появляется…"
вчера
Иждиви Сангойя оставил(а) комментарий на сообщение блога Эль В ЧЕМ ПРОБЛЕМА СЕГОДНЯШНЕЙ ЦЕРКВИ, ПОЧЕМУ ЛЮДЯМ НЕ ЗАХОДИТ.
"Вы меня поняли. Начало Библии содержит полную психологию жреца. Вы уже угадываете, что, согласно этой логике, появилось вслед за тем на свет, — «грех»… Понятия «вины» и «кары», весь…"
вчера

© 2025   Created by ADMIN.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования