ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Типы дыхания: нижнее дыхание (дыхание животом), верхнее дыхание (дыхание грудью), средне-боковое дыхание (реберное дыхание)

питание детей

В Восточной медицине при лечении того или иного заболевания очень большое внимание уделяется дыханию. Действительно, дыхательная гимнастика - это очень мощный инструмент, с помощью которого можно эффективно управлять не только своими эмоциями, чувствами, но и здоровьем.

Существует три типа дыхания: нижнее, верхнее и средне-боковое. Каждое из них по-разному влияет на жизнедеятельность организма.

Нижнее дыхание - дыхание животом

Нижнее дыхание - это дыхание животом. На вдохе через нос максимально надувается живот, а грудь и плечи остаются неподвижными и не поднимаются.

Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов-выдохов, используя нижнее дыхание. Для удобства положите одну руку на живот, другую на грудь. Рука, лежащая на животе, будет при вдохе подниматься, а другая рука будет оставаться неподвижной. Прислушайтесь к своим ощущениям. Скорее всего, вы почувствуете прилив тепла к рукам и ногам. Это свидетельствует о перераспределении энергии сверху вниз.

Дело в том, что диафрагма является своеобразной границей, разделяющей энергетические и информационные центры. Все, что расположено ниже диафрагмы, - энергетическая подпитка организма, все центры выше диафрагмы - информационное подкрепление.

При дыхании животом стимулируется отток избытка энергии из информационной половины, который перераспределяется уже в нижней части и служит энергетической подпиткой. Следовательно, если у вас болит голова или вы чувствуете умственное утомление, нужно подышать нижним дыханием. Достаточно сделать 5-7 глубоких вдохов-выдохов - и к вам вернутся легкость, спокойствие. Поэтому напряжение, головная боль снимаются нижним дыханием, то есть перераспределением энергии сверху-вниз.

Верхнее дыхание - дыхание грудью

Если, наоборот, вы испытываете вялость, отсутствие тонуса, упадок сил от интенсивных физических нагрузок, то надо использовать верхнее дыхание. Сделайте несколько вдохов-выдохов, максимально надувая грудную клетку, а живот оставляя неподвижным (в противоположность нижнему дыханию). Положите одну руку на грудь, другую - на живот. При вдохе плечи и грудь должны подниматься, а живот должен оставаться неподвижным. При правильном выполнении этого упражнения вы сразу почувствуете прилив энергии к голове - произошло перераспределение снизу-вверх. При этом тонус вашего организма заметно повысится, а запоминание информации резко возрастет.

Cредне-боковое дыхание - реберное дыхание

Третий тип дыхания - средне-боковое, или реберное дыхание. Подышите, не поднимая ни живота, ни груди. Дышите как бы одними ребрами. Это позволит провести полное выравнивание биопотенциала, его равномерное распределение по биополю. Установлено, что средне-боковое дыхание эффективно снимает приступы при бронхиальной астме.

Иногда полезно дышать едва заметным поверхностным дыханием. Представьте, что вы - океан. Ветер налетает и колышет поверхность океана. Чем интенсивнее дыхание, тем больше колебания воды. Чем плавнее и спокойнее мы дышим, тем меньше колыхания водного пространства.

Как обычно дышат, когда хотят остаться незаметными? Потихоньку, еле-еле, затаив дыхание. В океане полный штиль, спокойствие. Вот в этом и суть поверхностного дыхания. Мы как бы выпадаем из общего ритма, пространства, колыхания биосферы и ноосферы снижаются до минимума, и они не задевают других людей. Мы становимся невидимыми, неслышимыми, незаметными.

Итак, мы рассмотрели несколько вариантов дыхания. Чтобы лучше ориентироваться, какое дыхание применять в данной ситуации, давайте подытожим наши знания.

Если что-то болит ниже диафрагмы (например, спазмы в желудке, боли при менструальных циклах), а также для того, чтобы повысить артериальное давление, используйте верхнее дыхание.

Чтобы снять все неприятные, болезненные ощущения выше диафрагмы (напряжение, утомление, головные боли, усталость, отсутствие тонуса), а также для того, чтобы понизить артериальное давление, применяйте нижнее дыхание.

Средне-боковое дыхание помогает восстановить равновесие, расслабиться, а также снизить до минимума колыхания биосферы и ноосферы и стать невидимым.

источник

Представления: 600

Теги: дыхание

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Комментарий от: Аврора, Март 10, 2012 в 1:27pm

Всем пожалуйста!

Комментарий от: Яцковская Шанти, Март 9, 2012 в 8:53pm

Комментарий от: СветЛана, Март 9, 2012 в 8:36pm

АвроРА - Свет Яркий Солнца, БлагоДарение!!!

Согласна с Надеждой. Четко...Чисто...Истинно...

Комментарий от: Алла, Март 9, 2012 в 4:42pm

Надюша огромное благодарю !!!!!!!!!!

Комментарий от: Алла, Март 9, 2012 в 4:37pm

Аврора благодарю !!!   Замечательно ,к стати и вовремя !!!!!!!!!!!

Комментарий от: Ирина Мирная, Март 9, 2012 в 3:52pm

Аврора, благодарю!!!

Комментарий от: Надежда Боровская, Март 9, 2012 в 3:45pm

Аврора, умничка, спасибо!  Казалось бы -азбука! Но как хорошо написано и ведь многим  поможет. 100%.

Эмблема

Загрузка…

Приглашаем

Последняя активность

Амбика оставил(а) комментарий на сообщение блога Амбика НА ЧТО ЭТО ВСЕ УКАЗЫВАЕТ
"Ой,старичок нашёлся))) Я тоже не ходок по " всяким гуру", но тут,как говорится,резонансы сошлись. Даже есть ощущение,что пересекались с ним в прошлых жизнях."
3 час. назад
Серж оставил(а) комментарий на сообщение блога anaheart Проекции ума и внутренняя цельность
"Пелевин про ум: "На словах бывает вообще все. Самое ужасное, что наевшийся пустых слов человек начинает верить, будто постиг что-то важное. А ему просто добавили мусора в голову. Истинное постижение, господин Федор, это когда мусор из головы…"
3 час. назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Николай Послания...
"В АРА-Восхождении приближаясь к Божественному ИсТоку ,Ты приближаешься к ЯДРУ - откуда Всё берёт своё НАЧАЛО,И в Нём Ты глубже Ощущаешь Всех/Всё, что было Рождено,Воспринимая Мир всё боле так, как Чувствует Великий БОГ! Вернуться в ДОМ- значит,…"
4 час. назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога anaheart Проекции ума и внутренняя цельность
"     Свет и Тьма, Черное и Белое, Мир проявленный и Мир непроявленный Единое Сознание и Единый Бог Абсолютная и Безусловная Любовь Всего ко Всему. Так и Есть. Благодарю, anaheart !"
4 час. назад
Серж оставил(а) комментарий на сообщение блога Амбика НА ЧТО ЭТО ВСЕ УКАЗЫВАЕТ
"Интересный материал. Спасибо. Был бы помоложе, сейчас бы хвалебную речь толкнул на страницу- другую)) С удовольствием поддержал бы культ!)) Жизнь научила с опаской относиться ко всяким "гуру"..."
4 час. назад
Ольга прокомментировали фотографию Ольга's
Эскиз

the white_

"Благодарю"
4 час. назад
Серж оставил(а) комментарий на сообщение блога ОляялО Люди Планеты Земля ... Человеки ... Мы ...
"Очевидно, что если на планете Земля столько страданий, то нужно отсюда сваливать. И чем быстрее, тем лучше. Кто- то осознанно хочет страдать? Много таких?) Если такие есть, то флаг в руки!)"
4 час. назад
ЕЛЕНА прокомментировали фотографию Ольга's
Эскиз

the white_

"Очень красиво! С Праздником, Друзья!"
4 час. назад

© 2021   Created by Макарова Виктория.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования