В суете дней мы теряем нечто важное - себя. Настоящего. Того, кто был до имени, до социальных ролей, до всех "я должен" и "мне нужно". Того, кто просто есть. Прямо сейчас.
Это не мистика. Это самая простая и одновременно самая ускользающая истина: вы не ваши мысли. Вы то, что наблюдает за ними.
Представьте, что всю жизнь смотрите кино, полностью отождествившись с героем на экране. Вы радуетесь его победам, страдаете от его потерь. Но однажды возникает вопрос: "А кто же тогда смотрит этот фильм?"
Так и с сознанием. Мы настолько погружены в поток мыслей, что забыли: есть тот, кто этот поток наблюдает.
"Сознание — это пространство, в котором разворачиваются все события, но которое само никогда не становится событием"
— Нагарджуна
Прямо сейчас, читая эти строки, сделайте паузу.
Закройте глаза на тридцать секунд.
Обратите внимание:
На дыхание
На ощущения в теле
На звуки вокруг
А теперь главный вопрос: кто все это осознает?
Не имя, не профессия, не набор воспоминаний. Что-то более простое и фундаментальное. Само присутствие.
Утренний якорь
Первые семь минут после пробуждения самые ценные. Не хватайтесь за телефон. Просто полежите, наблюдая за переходом от сна к бодрствованию. Кто наблюдает этот переход?
Осознанные паузы
Каждый час ставьте будильник. На одну минуту прекращайте все дела. Спросите себя: "Где я сейчас нахожусь? Кто это осознает?"
Вечернее возвращение
Перед сном вспомните три момента дня, когда вы были полностью "здесь". Не оценивайте, просто отметьте.
"Просветление — это не достижение, а возвращение к тому, что никогда не терялось"
— Джидду Кришнамурти
Но почему это так сложно? Почему мы постоянно ускользаем от настоящего момента?
Ответ прост: ум создает иллюзию, что счастье где-то там. В будущем. В достижениях. В переменах.
А истина прямо здесь. В том, чтобы быть, а не казаться. В том, чтобы чувствовать, а не думать о чувствах.
Каждый миг возможность пробудиться.
Вы пьете кофе — почувствуйте его вкус полностью.
Идете по улице — ощутите каждый шаг.
Слушаете собеседника — будьте здесь, без внутреннего диалога.
Это не практика. Это образ жизни.
Однажды ученик спросил мастера:
— Сколько времени нужно, чтобы достичь просветления?
— Десять лет, — ответил мастер.
— А если я буду очень стараться?
— Тогда двадцать.
Парадокс в том, что вы уже просветлены. Просто забыли об этом.
Прямо сейчас, среди этих строк, между вдохом и выдохом, есть тишина. Она всегда с вами.
Вы — не путник, ищущий путь.
Вы — и путь, и цель.
https://avatars.dzeninfra.ru/get-zen_doc/271828/pub_67f67f2444328e452fc84f6a_67f6ce3f9505666c1fa8eeb8/scale_720 720w, 
Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!
Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)