Самая короткая медитация в мире !

[Вера Буянова]

Начните практиковать каждый день один очень простой метод, по крайней мере, 6 раз за день.

Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в день.

Это самая короткая медитация в мире!

Но вы должны делать ее внезапно — в этом её суть.

Идя по улице — вы вдруг вспоминаете.

Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений.

Будьте присутствующим в течение полуминуты.

Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью, и просто будьте свидетелем тому, что происходит.

Потом снова начинайте двигаться.

6 раз в день.

Можно делать больше, но не меньше — вы больше откроетесь.

Это нужно делать внезапно!

Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется. Последовательность, происходящая в уме, останавливается.

И это происходит настолько внезапно, что ум не может немедленно создать новую мысль.

На это нужно время, разум глуп.

Где угодно, как только вы вспомните — встряхнитесь всем существом и остановитесь.

Не только вы осознаете это.

Вскоре вы почувствуете, что другие осознали вашу энергию — что произошло нечто; в вас входит что-то неведомое.

После определенного периода выполнения этого упражнения вы действительно почувствуете прилив сил и энергии.

53 класса

[Сергей Серпантин]

Ещё раз спасибо. Продублирую свой коммент в другом блоге.
В пятницу остановился в подземном переходе и осознанно решил слушать песню уличного музыканта, и никуда не спешить! Песню девушки под гитару записывал на диктофон, а сам осознанно наблюдал детали. Забавно и даже смешно наблюдать толпу, когда самому получилось "остановиться" не только физически, но и духовно. Такие забавные и милые люди куда-то спешат, куда-то бегут, с разными эмоциями, но бегут!... а ты остановился... ты вдыхаешь свежий поток зимнего воздуха, ты его чувствуешь, ты его любишь, как любил раньше, как любил когда- то давно, как в детстве, а мимо бегущие люди всё куда- то бегут.....

[Сергей Серпантин]

И ещё этот отличный блог напомнил вот этот старый ролик на Youtube про медитацию:

[Сергей Серпантин]

Отличный блог. Спасибо! И жаль, что ни одного комментария. Как раз последние пару месяцев практиковал нечто похожее, но я думаю, что многие подобным занимаются, если осознали ценность момента "Сейчас". Ещё может помочь детальное разглядывание фотографий, которые сам сделал в течение дня- тоже хорошая практика, ведь современные телефоны выдают фотки высокого качества.

Последние пару месяцев повторяю себе: "Цени Момент, Серёжа!" или по- другому: "Куда тебя опять понесло, лошара! Цени Момент, придурок!"...