ЖАЛУЮСЬ, значит, СУЩЕСТВУЮ.

[ЛЭЯ]

Человек изобрел язык для того, чтобы удовлетворить свою глубинную потребность жаловаться.(Лили Томлин)

Жаловаться: (глагол) 1: выражать горе, огорчение или недовольство (жаловаться на погоду); 2: предъявлять официальное обвинение, упрекать.(Словарь МЕРРИАМА-ВЕБСТЕРА)

ОТЗЫВ: Как и большинство людей, решившихся присоединиться к программе «Без жалоб», я вскоре обнаружил,как часто жалуюсь в повседневной жизни: изливаю свое недовольство по поводу работы, жалуюсь на болячки, сокрушаюсь о политических и мировых проблемах, сетую на погоду. Для меня было настоящим шоком осознать, СКОЛЬ ЧАСТО мои слова несут в себе разрушительную энергию, — ведь я всегда считал себя Позитивным человеком!

(МАРТИ ПОЙНТЕР, КАНЗАС-СИТИ,ШТАТ МИССУРИ)

***

Один мой знакомый страдал от хронических головных болей. Каждый вечер, придя с работы, он рассказывал жене о том, как сильно у него болит голова. Осознав, что разговоры о болях никак не влияют ни на их силу, ни на частоту возникновения,он решил перестать жаловаться и надел фиолетовый браслет.

Имя этого человека — Том Алиеа. Его голова больше не болит, и сейчас он — старший координатор нашей программы «Мир без жалоб», один из нескольких десятков добровольцев, благодаря которым программа и существует. Облегчение боли, укрепление здоровья, удовлетворенность отношениями, доставляющая радость работа, душевный покой и счастье — все это не просто вероятно, а вполне реально. Изменить прочно укоренившиеся привычки нелегко, но можно. Начните прямо сейчас, и в скором времени (даже если не в скором — это время пройдет в любом случае) вы сможете начать жить так, как вам всегда хотелось.

Заказать фиолетовый браслет «Без жалоб» вы можете, посетив наш сайт: www.AComplaintFreeWorld.org. Мы рассылаем браслеты бесплатно (программа существует исключительно за счет пожертвований,и, если хотите, вы можете присоединиться).

ВОТ КАК СЛЕДУЕТ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАТЬ:

1. Наденьте браслет на руку. Помните: ваша цель — носить его три недели подряд не снимая на одной руке. Итак, время пошло!

2. Когда поймаете себя на том, что жалуетесь, сплетничаете или критикуете, наденьте его на другую руку и начните отсчет сначала.

3. Если вы услышите, как кто-то, носящий браслет, жалуется, можете сказать ему об этом. Но, решив это сделать, вначале переместите собственный браслет. Ведь вы жалуетесь на то,что этот человек жалуется!

4. Не снимайте браслет, хотя на то, чтобы продержаться двадцать один день подряд без жалоб, может уйти много месяцев (в среднем — от четырех до восьми). Не сдавайтесь, что бы ни происходило.И расслабьтесь. Все мы только и делаем, что жалуемся, сплетничаем и критикуем. Если вы заметили это за собой, не огорчайтесь. Просто начните сначала. Мысли не в счет. Впрочем, вскоре вы обнаружите, как постепенно начнут исчезать даже мысли о жалобах.

Начните немедленно! Не ждите, когда прибудет ваш фиолетовый браслет. Наденьте на запястье резинку, положите в карман монетку или камешек, передвиньте в определенное положение на столе календарь или какой-нибудь другой постоянно находящийся там предмет или придумайте собственный способ самонаблюдения. Прямо сейчас. Когда поймаете себя на том, что жалуетесь, сплетничаете или критикуете, переместите этот предмет. Наденьте резинку на другое запястье, переложите монетку в другой карман или же передвиньте календарь на другую сторону стола. Важно, чтобы вы каждый раз перемещали именно тот предмет, который выбрали.

Это действие поможет вам начать осознавать свои негативные привычки.

Вы заметили очень важное слово в предыдущем абзаце? Я сказал: «КОГДА (не ЕСЛИ) вы поймаете себя на жалобе…» Жалобы — самая настоящая эпидемия нашего мира, поэтому не удивляйтесь, обнаружив, что вы жалуетесь гораздо чаще, чем думали.

Из этой книги вы узнаете, что такое жалоба, почему мы жалуемся и какая, по нашему мнению, нам от этого польза, как жалобы разрушают нашу жизнь и как можно убедить окружающих нас людей перестать жаловаться. А главное — как искоренить из нашей жизни эту вредную форму самовыражения.

Решившись применить изложенные здесь рекомендации, вы обнаружите, что НЕ ТОЛЬКО САМИ перестали жаловаться, но что вашему примеру СЛЕДУЮТ окружающие.

***

Программа стремительно развивалась. Наша церковь заказывала в среднем семь тысяч браслетов «Без жалоб» в неделю. Мы доставляли заказы в восемьдесят стран мира. Папка для почты, которую наш секретарь приносил на мой стол каждую неделю, уже не вмещала огромного количества присылаемых писем.

Те школьные учителя, которые поддержали своих воспитанников в их стремлении победить привычку жаловаться, с радостью отмечали, что атмосфера в классах изменилась к лучшему. Идею подхватили церкви различных конфессий. Их служители не ограничились раздачей браслетов — они стали вести для всех желающих вечерние занятия «Без жалоб» и даже создали специальные воскресные школы.

Люди, которым довелось лицом к лицу столкнуться с предательством, бедностью, смертельной болезнью, потерей работы, даже стихийными бедствиями, принимали вызов, пытаясь очистить свою жизнь от жалоб. Этот процесс развивался уже сам по себе, и мне очень нравилось быть его частью. 

***

Есть четыре стадии обретения компетентности. Чтобы стать «безжалобным человеком», вам придется пройти каждую из них. Сожалею, но перепрыгивать этапы не удастся. Пропустив хотя бы один из них, вы не сможете осуществить долговременные перемены. Одни стадии требуют больше времени, другие — меньше. Это очень индивидуально. Можно проскочить один этап и «зависнуть» на другом. Но если вы запасетесь терпением, вы пройдете их все. 

1. Неосознаваемая Неспособность.

2. Осознаваемая Неспособность.

3. Осознаваемая Способность.

4. Неосознаваемая Способность.

В оде «Вид издали на Итонский колледж» Томас Грей говорит: «…Неведение — это блаженство». Становясь «безжалобным человеком», вы начинаете с блаженства неведения, проходите через суету преображения и, в конце концов, приходите к истинному блаженству. Сейчас вы находитесь на стадии Неосознаваемой Неспособности. Вы не отдаете себе отчета в том (не осознаете), как часто жалуетесь (являетесь неспособным).

Неосознаваемая Неспособность — это не только состояние, но и стадия обретения компетентности.Это наша общая отправная точка. Неосознаваемая Неспособность — чистый потенциал, готовность к великим свершениям. Новые захватывающие перспективы. Все, что от вас требуется, — быть готовым предпринять следующие шаги.

Многие люди сами притягивают несчастья. Без конца охая, вы рано или поздно почувствуете боль. Если вы жалуетесь, у вас возникнет БОЛЬШЕ поводов для жалоб. Так действует Закон Привлечения. Но стоит вам пройти эти стадии, оставить жалобы позади и перестать притягивать несчастья, как ваша жизнь раскроется, словно прекрасный весенний цветок.

Люди часто задают мне один вопрос: «Теперь я никогда не смогу жаловаться?!» На что я отвечаю: «Конечно, сможете!» Делаю я это по двум причинам.

1. ПРИЧИНА ПЕРВАЯ. Я не хочу указывать, что делать, — ни вам, ни кому-либо другому. Это означало бы, что я пытаюсь изменить вас, то есть сосредоточиваюсь на том, что мне в вас не нравится. Таким образом я бы выражал недовольство вами, а следовательно, жаловался. Поэтому вы можете делать все, что хотите. Это ваш выбор.

2. ПРИЧИНА ВТОРАЯ. Иногда имеет смысл и пожаловаться.

Но прежде, чем вы решите, что нашли лазейку в пункте 2, обратите внимание на слово «иногда», а еще вспомните о том, что как я, так и многие-многие другие люди смогли прожить три недели подряд —двадцать один день, или пятьсот четыре часа, — без единой жалобы. Никаких жалоб, зеро, ноль! Применительно к жалобам «иногда» означает «не очень часто». Жалобы должны быть редкими, критика и сплетни недопустимы вовсе. Если быть честным с самим собой, жизненные события, дающие оправданный повод для жалоб (выражения огорчения,горя или недовольства), происходят крайне редко.

Большинство наших жалоб — нередко просто «загрязнение пространства», губительное для нашего благополучия и счастья.Понаблюдайте за собой. Насколько серьезны причины ваших жалоб (проявления огорчения, горя или недовольства)? Как часто вы жалуетесь? Сколько месяцев назад вы жаловались в последний раз? Если это происходит с вами чаще, чем раз в месяц, возможно, вы просто по привычке ворчите, что, к слову сказать, не приносит никакой пользы. Охая, вы только накликаете несчастья на свою голову.

Если вы хотите стать счастливым человеком, который управляет своими мыслями и сам создает свою жизнь, у вас должен быть очень высокий порог того, что может послужить поводом для выражения огорчения, горя и недовольства.

***

Горе. Боль. Недовольство. 

Возможно, вы пережили  столь же тяжелое событие в какой-то момент своей жизни. К счастью, подобные душевные травмы редки. А значит, и жаловаться (выражать горе, боль,недовольство) тоже нужно нечасто.

Но жалобы большинства из нас возникают не из таких глубоко травматичных переживаний. Скорее мы похожи на героя песни Джо Уолша «Жизнь прекрасна» — можем не жаловаться, но по-прежнему иногда позволяем себе это. На самом деле, все не настолько плохо, чтобы у нас был оправданный повод для выражения горя, боли или недовольства, но жалобы — наша стандартная настройка. Это то, что мы обычно делаем.

Неведение — это блаженство. Может быть, прежде чем ступить на путь становления «безжалобным человеком», вы пребывали в блаженном неведении относительно того, как часто вы жалуетесь, не подозревая, какой разрушительный эффект жалобы оказывают на вашу жизнь.

Большинство из нас жалуется на погоду, мужа/жену, экономику, тело, работу, друзей, других водителей на дороге, страну или что-там-еще-придет-нам-в-голову десятки раз на дню. Но лишь немногие осознают, насколько ЧАСТО это с нами на самом деле происходит.

Слова слетают с наших губ, а значит, их должны слышать наши уши. Но по какой-то причине мы не рассматриваем их как жалобы. Жалобы можно сравнить с дурным запахом изо рта. Мы замечаем его у других, но не у самих себя.

Существует вероятность, что вы жалуетесь гораздо чаще, чем вам кажется. И теперь, когда вы решили следовать 21-дневной программе, чтобы избавиться от жалоб, вы начинаете это замечать. Вы начинаете перемещать браслет с руки на руку и осознаете свои кветч («жалобы» на идиш — я не еврей, но мне очень нравится это слово).

До этого момента вы могли искренне считать,что не жалуетесь, — во всяком случае, так уж часто. Или что жалуетесь, только когда у вас есть для этого веские причины. В следующий раз, когда вы захотите оправдать свои жалобы, вспомните историю о Джинджер и спросите себя, так же ли тяжела ваша ситуация. И затем примите решение продолжать соблюдать обязательство не жаловаться.

Все, ставшие чемпионами 21-дневной программы «Без жалоб», говорили мне: «Это было нелегко, но оно того стоило». Ничто стоящее не дается легко. Просто?

Да. Но «легкость» не является частью становления успешным человеком. Я говорю это не для того, чтобы напугать вас, а чтобы вдохновить. То, что стать «безжалобным человеком» (отслеживать и корректировать свои слова) трудно, еще не значит, что вы на это не способны. Это также не означает, что с вами что-то не так. М. Х. Олдерсон сказал: «Если вначале у вас не получается, не торопитесь». То, что вы жалуетесь,ровным счетом ничего не меняет. Теперь, начав это осознавать, вы можете начать от этого избавляться.

ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ! Я жаловался десятки раз на дню, но все-таки сделал это. Главное — НЕ СДАВАТЬСЯ. В моей церкви есть замечательная женщина, до сих пор носящая один из первых фиолетовых браслетов, которые мы раздавали. Он порвался и выцвел. Недавно она сказала: «Меня могут похоронить с ним, но я не сдамся».

Вот какой должна быть сила обязательства! К тому же могу вас обрадовать: еще до того, как вам удастся продержаться двадцать один день подряд без жалоб,вы обнаружите, что ваш внутренний фокус сместился и вы стали счастливей.

Это письмо я получил сегодня:

Здравствуйте! Как и у тысяч других людей, у меня уже начал смещаться фокус. Ожидая, пока придет мой браслет, я начала носить на запястье резинку. Это заставило меня начать осознавать свои действия. Я продержалась уже около недели и теперь жалуюсь редко. Просто поразительно, насколько я стала счастливее! Не говоря уже о том, насколько счастливее стали окружающие меня люди (например, мой муж). Я давно хотела расстаться с привычкой к жалобам, и ваша кампания стала для меня стимулом изменить свое поведение. Тема браслетов и связанной с ними миссии ЧАСТО всплывает в разговорах, миссия эта произвела ОГРОМНЫЙ волновой эффект — МНОГИЕ люди по крайней мере задумались о том, как часто они жалуются, и, возможно, решили вести себя иначе.

Это движение может иметь грандиозное будущее —о нем узнает все больше людей. Размах этой миссии значительно превосходит число людей, которые получили браслеты. При одной мысли об этом захватывает дух!

(ДЖИН РЕЙЛЛИ РОКВИЛЛ,ШТАТ МЭРИЛЕНД)

Всенародный любимец и радиоведущий Пол Харви как-то сказал:«Я надеюсь однажды достичь того, что мир называет успехом, чтобы, если кто-то спросит меня, как мне это удалось, ответить: “Я поднимаюсь чаще, чем падаю”».

Как и во всем, чего стоит достигать, вам придется пройти через неудачи. Возможно, как и большинство людей, вначале вы будете переодевать браслет с руки на руку, пока не устанете и это не начнет причинять вам страдание. Я переодевал свой браслет так часто, что сломал их три, прежде чем мне удалось продержаться без жалоб двадцать один день подряд. (Если вы сломаете свой браслет, заходите на наш сайт www.AComplaintFreeWorld.org и закажите себе другой.)

Но если вы будете продолжать, однажды настанет вечер, когда, прежде чем заснуть, вы посмотрите на свой фиолетовый браслет и впервые за долгие дни, месяцы, может даже годы, увидите, что он надет на то же запястье, где был, когда вы проснулись утром.

Вы подумаете: «Должно быть, в какой-то момент я пожаловался и не заметил». Но потом вы вспомните все, что произошло за день, и поймете — вы сделали это. Вы прожили целый день без жалоб! Вы можете это сделать!

Когда вы начинаете это преображение, удача на вашей стороне, потому что, даже несмотря на мои предостережения о предстоящих трудностях, у вас есть психологическое преимущество. Оно называется эффектом Даннинга—Крюгера. Человеческая природа такова, что всякий раз, когда мы пробуем что-то новое, будь то катание на лыжах, фокусы, игра на флейте, медитация, верховая езда, писательство, рисование или что-то еще, нам кажется, будто освоить это будет легко. Этот психологический феномен назван в честь Джастина Крюгера и Дэвида Даннинга из Корнелльского университета, которые изучали поведение людей, пытающихся обрести новые способности. Результаты их исследований, опубликованные в декабре 1999 года в Journal of Personality and Social Psychology, можно свести к утверждению: «Незнание вселяет уверенность чаще, чем знание». Другими словами, поскольку вы не осознаете сложности выполнения поставленной задачи, вы пытаетесь. Вы думаете: «Это должно быть легко», — и начинаете, а ведь труднее всего — начать.

Если бы не было эффекта Даннинга—Крюгера, если бы мы знали, сколько усилий придется приложить, чтобы овладеть новым навыком, возможно, мы отказались бы от этой идеи, не начав. Это хорошо сформулировала моя жена Гейл. Когда ее спрашивали: «Какой лучший способ научиться ездить верхом?», она всегда отвечала: «Время в седле…время в седле».

Время в седле. Носите фиолетовый браслет (резинку, монету в кармане) и переодевайте его с руки на руку или используйте любой другой способ наблюдения за собой. Переодевайте его всякий раз, когда жалуетесь. Переодевайте, даже если вам трудно, стыдно или это вас расстраивает. Даже если вы продержались десять дней. Начинайте отсчет снова и снова. Не снимайте браслет, даже если те, кто вас окружают, отступились. Не снимайте его, даже если другие преуспели, а ваш личный рекорд составляет всего два дня. Не снимайте … время в седле… время в седле.

Есть старая история о двух рабочих-строителях,обедавших вместе.

Вот один из них, назовем его Джоном, разворачивает свой обед:

— Господи! Опять бутерброд с мясом… Я ненавижу бутерброды с мясом.

Его приятель молчит.

На следующий день они снова встречаются за обедом. И снова Джон, на этот раз еще более недовольный, восклицает:

— Опять бутерброд с мясом?! Меня уже тошнит от этих бутербродов с мясом! Я ненавижу бутерброды с мясом!!!

Его товарищ, как и прежде, молчит.

Третий день. Готовясь к обеду, Джон разворачивает свой пакет и начинает вопить:

— Опять!! Изо дня в день одно и то же! Каждый чертов день чертовы бутерброды с чертовым мясом! Я хочу чего-нибудь другого!!!

Желая как-то помочь, его приятель спрашивает:

— Почему ты просто не попросишь жену приготовить что-нибудь другое?

На что Джон с достоинством отвечает:

— Жену? О чем ты говоришь? Я САМ готовлю себе обед.

Устали от бутербродов с мясом? Но ведь вы сами готовите себе обед каждый день. Смените пластинку. Перестаньте жаловаться. Измените свои слова, мысли, и вы измените свою жизнь. Иисусово «Ищи те и обрящете» — универсально. Вы всегда обретаете то, что ищете. Жалуясь, вы направляете невероятную силу своего ума на достижение того чего, как утверждаете, хотели бы избежать, но тем не менее притягиваете. Затем вы жалуетесь на новые неудачи и привлекаете еще больше нежелательного.

Вы попадаете в «петлю жалоб», или под действие самоисполняющегося пророчества: проявление, жалоба, проявление, жалоба, проявление… и так до бесконечности.

В «Постороннем» Альбер Камю написал: «Глядя в ночное небо, усеянное знаками и звездами, я впервые Открыл свое сердце милостивому равнодушию мира».

Понимаете? Мир есть милостивое равнодушие. Мир,Бог или Дух, как ни назовите, — добр, милостив,но равнодушен. Миру безразлично, используете вы выраженную в словах силу своих мыслей, чтобы привлечь любовь, здоровье, счастье, изобилие и покой, — или притягиваете боль, страдание, несчастья,одиночество и бедность. Наши мысли создают наш мир, наши слова указывают на наши мысли. Если, избавляясь от жалоб, мы контролируем свои слова, мы сами создаем свою жизнь и привлекаем в нее то,что хотим.

http://www.sophia.ru/pdf/DDFCA6A171BFA54098DFF78431E0AD79.pdf

из книги "МИР БЕЗ ЖАЛОБ"

Уилл Боуэн

[ЛЭЯ]

Андрей РАйа,-Вне бога нет ничего.

[Андрей РАйа]

Умение существовать по американски, работая в церковном резиночном бизнесе на лохах Вы уже счастливы?На фоне происходящего на Украине на американские деньги "раскручивания" бизнеса на крови это очень актуальная публикация!

[ЛЭЯ]

Книгу "МИР БЕЗ ЖАЛОБ" Уила Боуэна дала почитать мне моя подруга.Я подумала:"Здорово,дам почитать эту книгу своей маме!Она так часто жалуется!Но мне то не надо её читать,я же позитивный человек,который уже более 10 лет назад начал отслеживать свои слова, и повторять позитивные аффирмации)))

Книга пролежала около года у меня в шкафу(мама читать её тоже не стала).Недавно разбирая шкаф,я увидела эту книгу снова, и решила прочитать её-теперь у меня уже не было такого сильного сопротивления моего Эго) 

Я начала читать и стала осознавать,что я ПОСТОЯННО ЖАЛУЮСЬ!!!! Я была очень удивлена этому,так как не замечала этого.

Мои жалобы не выражались словами,а были только вздохами и возгласами недовольства.

Я разрешила себе проговаривать свои сдержанные внутри фразы-и услышала все свои многочисленные жалобы и недовольства.

Мне понравилось определение жалоб Уила Боуэна:"Если в Ваших словах идет эмоциональный посыл"Как они так поступить со мной!!??"-то это жалоба)

Очень интересный опыт,когда ты оказываешься жалоб и понимаешь,как это чудесно!:)Сначала,конечно,очень жалко расставаться со своими старыми-добрыми приятелями жалобами)))Они такими кажутся родными,как их бросишь! :)

Жизнь без жалоб воспринимается легче,игривее,добрее и счастливее!!!

Желаю этого ВСЕМ!))))