ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

ИЗ ЦИКЛА

«ОСОЗНАННЫЕ

СНОВИДЕНИЯ»

КАК ВСПОМНИТЬ СОН?

Какая может быть практика осознанных сновидений, если проснувшись, невозможно вспомнить сон?

Почти все сталкиваются, время от времени, с этой проблемой.

Надо все-таки определиться с некоторыми факторами.

1.Среднестатистически,  сон здорового   человека  начинается с :

первой стадии медленного сна, которая длится 5-10 минут,

затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут,

затем  30-45 минут приходится на период 3-4 стадий.

Осознанные сновидения возможны в 5-ой стадии. Это стадия БЫСТРОГО СНА.

Сны  снятся на 3, 4 и 5 стадиях. 3 и 4 стадии – глубокий сон.5 стадия – сны на  астральном и ментальном планах. В этот период электрическая активность мозга сходна с состоянием бодрствования.

Длится она, примерно, 15- 20 минут.

Это полный цикл.

После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна и т.д. пока не проснется.

Первый цикл  длится 90-100 минут. Затем циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна и постепенно нарастает доля быстрого сна, последний эпизод которого в отдельных случаях может достигать 1 часа.

В среднем, при полноценном здоровом сне отмечается пять полных циклов.

Расчетное время полноценного сна около 8 часов.

Итак.

Для того чтобы вспомнить сон, надо проснуться в быстрой фазе. Для начала – это ваш «золотой утренний 1 час»

Если вы ложитесь спать в одно и тоже время,  вы методом проб сможете вычислить для себя продолжительность сна.

Ставить будильник  последовательно с интервалом в десять минут на разное время и, однажды, проснувшись в нужный момент, и вспомнив сон, оставить это время для себя как  час для подъема, и расчетное время продолжительности циклов сна.

Метод прост, но  им всё время пользуются почти все онейронавты. Несмотря на натренированное восприятие  и условную границу между сном и бодрствованием, не хочется упускать возможность за ночь  «посмотреть» от трех до пятнадцати различных сновидений.

Зная «своё» время, будильник ставят на три – четыре разных момента времени.

Вам такое  делать не надо. Это сложно для организма.

Но одну «метку времени» для себя можно рассчитать — сколько примерно часов вам необходимо, чтобы организм  отдохнул, перезарядился и полноценно воспринял состояние быстрой фазы сна.

2.Образы сна легче вспомнить в состоянии, когда вы в фазе тета — ритмов и альфа – ритмов.

То есть, ещё присутствует дремота, полусон, расслабленная мышечная активность , и вы  «не включили» тело. Не выпрыгивайте из кровати после того, как проснулись, хотя бы минут десять. Пока не задействована моторика тела, вы еще частично в ментальном мире. Шансов вспомнить  приснившееся, намного больше.

3. Сон «словить» можно за образ или ощущение.

Если совсем ничего не можете вспомнить, начинайте без разбора, без смысла, говорить все, что придет на ум и визуализировать, хотя бы мельком. Например : дом, машина, кузнечик, тарелка, граф, смерч, тайфун, школа, асфальт… Это был мой случайный ряд.

Обычно, из подсознания выплывает что-то, что было во сне…

Это у большинства работает, даже если они днем пытаются вспомнить сон, когда времени прошло много…

4. Если есть связь прямая, будет и обратная.

Метод «обратной связи» основан на том, что вы даете себе установку увидеть во сне определенное место, предмет, человека…

Проснувшись, вы уже знаете о том, что или кто должны были присниться. То есть не просто вспоминаете, а точно знаете, что было, а заодно и остальной сон «вытягивается» за этот крючок.

Что мешает вспомнить сны?

- медицинские препараты. Если вы принимаете  лекарственные средства, воздействующие прямо или побочно на сосуды, эндокринную систему, седативные препараты, транквилизаторы;  

- алкоголь, наркотики, психотропные  вещества;

-травмы головного мозга;

- заболевания эндокринной системы, сосудов головного мозга;

-режим сна и бодрствования не совпадает с циркадным ритмом ( ночь и день перепутали );

-переутомления, нехватка энергии, стресс;

-поздний ужин, который задает работу организму на время сна и не дает перевести функции организма  в нормальный цикл отдыха;

Все перечисленное , уводит от состояния, принятого в химии называть Н.У. – то есть, нормальные условия. В данном случае, для полноценной быстрой фазы и работы мозга во время сна во всех циклах.

 

Представления: 437

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Комментарий от: Laura, Июль 16, 2013 в 9:36pm

Спасибо за блог.  Мне бы хотелось понять "свои отношения со снами".  Почему сны, которые снятся всем, я помню очень редко? Те, которые я вспоминаю  всегда связаны с Поисками или Преодолениями?   Нет ни одного фактора из перечисленных в последнем параграфе блога, которые могли бы помешать мне "видеть" ежедневно))), однако же это не так.  Все рекомендации по заданиям тем сна для меня не работают.   Прерывание сна для меня чревато неприятностями, ибо мне очень сложно уснуть после перерыва.  Возможно ли, что отсутствие осознанных снов просто часть моего Пути?

Заранее благодарю, Лора

Поддержка проекта

Приглашаем

Последняя активность

Александр Algo оставил(а) комментарий на сообщение блога Александр Algo Какой благодатный день 22 апреля! С Днём Рождения (22.04) великие Ванечка, Эммануил, Володенька и все другие
" Не все столь однозначно господин Лейбниц. "- Лейбниц создал комбинаторику как науку." -- С Исааком Ньтоном они пересеклись в своих научных изысканиях не раз -- но комбинаторику придумал всё таки Ньтон.  Понятие…"
1 час назад
Александр Algo оставил(а) комментарий на сообщение блога Александр Algo Какой благодатный день 22 апреля! С Днём Рождения (22.04) великие Ванечка, Эммануил, Володенька и все другие
"  Гениальность будущего ученого Готфрида Вильгельма Лейбница была заметна с ранних лет. Трудные книги казались ему лёгкими, а лёгкие — трудными. Однажды, школьный учитель вызвал мать Готфрида и сказал обратить внимание на…"
1 час назад
Александр оставил(а) комментарий на сообщение блога страна оз Комментарий от: Piligrim 12 сек. назад Страна коз, я запрещаю тебе лить грязь на моих блогах.
"Вопрос: А разве не является высшей ценностью, человеческая жизнь? Ответ: Нет. Высшей ценностью является рождение Души, соединение с Духом и встреча с Богом. И сегодня в день Пасхи, празднуя духовный подвиг Христа, это как никогда должно быть…"
2 час. назад
Иван Статистик оставил(а) комментарий на сообщение блога Иван Статистик Волшебный мир Пчелы. Или - Мадху Видья текущего момента . 27 (999) .04.2022=9442=316=37=46=10.
"Иными словами - Путь Дурака ( 0 ) . Это не недеяние глупца, заблуждающегося лентяя, это недеяние сиддха. Оно предполагает, что мы, пребывая в осознанности, отпускаем свой ум как есть в естественном состоянии, не давая ему направления, не давая…"
2 час. назад
Иван Статистик оставил(а) комментарий на сообщение блога Иван Статистик Волшебный мир Пчелы. Или - Мадху Видья текущего момента . 27 (999) .04.2022=9442=316=37=46=10.
"Агни и Сома, осуществляя алхимический союз, производят третьего Вайю (иллюзорное тело), бессмертного ребенка. Но за ними всеми стоит четвертый принцип принцип Сурьи. Сурья есть исконная светоностность осознавания. Это Сахаджастхити, которое…"
2 час. назад
Иван Статистик оставил(а) комментарий на сообщение блога Иван Статистик Волшебный мир Пчелы. Или - Мадху Видья текущего момента . 27 (999) .04.2022=9442=316=37=46=10.
"Когда происходит самйога, наступает союз красной и белой капли в теле йогина, зарождается принцип вайю, начинает зарождаться бессмертное иллюзорное тело. На начальном уровне самйоги происходит зачатие иллюзорного тела. По мере того как вы…"
2 час. назад
Иван Статистик оставил(а) комментарий на сообщение блога Иван Статистик Волшебный мир Пчелы. Или - Мадху Видья текущего момента . 27 (999) .04.2022=9442=316=37=46=10.
"Ходил Иван Дурак за 999 Земель (27) за Живой Водой , чтобы пробудить Спящую Красавицу .. 5 Чувств - сатана , 6 интеллект - дьявол = 18 подпланов = АрмагеДДон 666 Курукшетры"
2 час. назад
Piligrim разместил(а) видео

ОСТАННІЙ ДЗВІНОК ПУТІНА. ПАРОДІЯ

Ставай патроном благодійного фонду допомоги українським захисникам "Човен" - https://choven.in.ua/Підписуйся на канал - ставай в ряди чотких😎https://www.you...
2 час. назад

© 2022   Created by ADMIN.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования