ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Напланировали себе всякого саморазвивающего на период карантина, а оно чот не идёт...
Лекции не слушаются, концерты не интересны, всякий там воркаут поперёк души. И вообще: мозги не работают, сил мало, идей нет, первоначальный запал окончательно иссяк.
Так вот, товарищи, это нормально для сложившихся обстоятельств. Это стресс. Это высокий кортизол. Это охранительный режим психики. Так должно быть!
Мы сейчас оказались в депривации и непредсказуемости. Слишком много новизны, слишком мало конкретики. У нас отвалились привычные связи, пропали накатанные маршруты, обнулились планы на жизнь, на год, на месяц.
Мы по инерции нахватали себе "полезных ссылок" и представили, как сейчас поработаем в тишине и спокойствии. Но фиг там. На высоком кортизоле можно вынести бабушку из горящего дома, на высоком кортизоле можно завершить проект за три дня, но совершенно невозможно строить долгосрочные планы и мечтать.
Никакое прекрасное будущее не придумается, потому что горизонт планирования меньше недели, и реально спрогнозировать, что будет в следующий понедельник, не может никто.
Да, мы - и простой человек, и чиновник, и руководитель - производим какие-то действия и строим какую-то концепцию. Надо понимать, что это, скорее, магические ритуалы, чтобы снизить тревожность и не сойти с ума прямо сейчас.
И да, действия и планы очень нужны, чтоб структурировать сознание. Но! Одно большое "НО!". Не нужно жрать себя за то, что вы с чем-то там не справляетесь. Все не справляются, просто у нас с вами немного разные нервные системы и немного разные поведенческие паттерны, мы не справляемся по-разному.
Мы с вами взрослые люди, у нас помимо положительного опыта, есть своя история провалов и ужаса, и всё это обостряется в период стресса.
Нейробиологи и всякие там этологи говорят, что когда мы не можем бить или бежать, надо, условно говоря, "грызть палочку". Делать что-то не очень сложное, что приносит успокоение.
И нет, это не курс по архитектуре 18 века и не разработка концепции нового бизнеса. Это сериальчики, пироги и забота о самых близких. Все живы, никто в окошко не выходит - уже хорошо.
Представьте, что перед вами прописи с китайскими иероглифами, и вам нужно аккуратно их переписывать. При этом вас лупят по спине бамбуковой палкой. Хорошо у вас получится? Нет. И вообще, основная задача выживания сейчас не в иероглифах, а в том, чтоб вас бить палкой перестали.
Вывод: большинство из нас сейчас находится в уязвимом положении и сильно про это волнуется. Большинство из нас не может повлиять не то, что на судьбы мира, но даже на будущее своей семьи.
Поэтому сейчас лучше делать что-то простое и снижающее тревогу. Гнать злых людей из ленты и жизни. С добрыми - объединяться через скайп и прочие сервисы. Планировать сегодняшний день, а не ближайшие десять лет. Готовить еду. Мыть голову. Плакать, когда плачется. Смеяться, когда смешно. Просто живите!
©Игорь Бильский

Представления: 272

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Комментарий от: Александр, Апрель 21, 2020 в 11:44pm

В тему блога. Дыхательное психофизическое упражнение от доктора Шишонина

Комментарий от: Аврора, Апрель 21, 2020 в 2:24pm

Да! Люди оказались выброшенными из своей "зоны комфорта". А это естественно чревато и стрессом, и депрессией, и стремлением найти альтернативу/замену прежним "зависимостям".....Сложное время для психики.

Комментарий от: Мира, Апрель 21, 2020 в 12:51pm

Комментарий от: Елена Светлая, Апрель 21, 2020 в 11:50am

Советы от арт-терапевта Виктории Назаревич

1. Устал — рисуй цветы.
2. Злой — рисуй линии.
3. Болит — лепи.
4. Скучно — заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно — рисуй радугу.
6. Страшно — плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу — сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении — рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство — складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться — рисуй узоры.
11. Важно вспомнить — рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие — сделай копию картины.

Эмблема

Загрузка…

Приглашаем

Последняя активность

Сообщения блога, созданные Солейл
22 мин. назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Марат ибн Алим 18.09.2020 г. ЕСТЬ ТОЛЬКО ВЫ.
"         Комментарий от: Георгий только чтоУдалить комментарий            Думаю , что ты ошибаешься, Олег. Убеждён, что Единство начинается с частоты вибраций сознания 5-й мерности.…"
41 мин. назад
wersus оставил(а) комментарий на сообщение блога Марат ибн Алим 18.09.2020 г. ЕСТЬ ТОЛЬКО ВЫ.
"любые упоминания о единстве в физическом мире неправомерны выход в единство есть разрушение мира майи    будет только пустота без ощущений осознавания... любой физический мир существует только в иллюзии  а значит вне единства"
1 час назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Ирианда Пятилетие Беларусь, Россия, Украина.
"          "...Будущее имеет много вариантов."   Верно Ирианда!   Вы видите такое развитие событий. А какие варианты выберет сознание человечества?  Думаю, что легко не будет. Но…"
2 час. назад
Рутра оставил(а) комментарий на сообщение блога Ирианда Пятилетие Беларусь, Россия, Украина.
"Из хорошей ямы только солнце и увидишь . Если повезёт с погодой ! Классная аллегория на злобу дня ))"
2 час. назад
Мира оставил(а) комментарий на сообщение блога Ирианда Пятилетие Беларусь, Россия, Украина.
"Какой страшный триллер!  Мороз по коже! :))"
3 час. назад
Рутра оставил(а) комментарий на сообщение блога Рутра Учения Христа .
"Будда – следующий Учитель, Которого мы должны упомянуть, хотя между Ним и Вьясой приходили многие. В те века, история которых сравнительно неясна и расплывчата, человеческое познание быстро возрастало и активное восприятие рода человеческого…"
3 час. назад
Рутра оставил(а) комментарий на сообщение блога Рутра Учения Христа .
"Первый Учитель жил так давно, что невозможно сказать, когда это было; даже Его имя, данное древнему герою-учителю, несколько осовременено. Это Геркулес. Он представил миру – в форме образной мировой драмы (символической по природе) –…"
4 час. назад

© 2020   Created by Макарова Виктория.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования