Мы умеем быть безжалостными судьями. Особенно к себе.

[Эль]

“ Мы умеем быть безжалостными судьями. Особенно к себе.

Мы живем в эпоху, когда "будь лучше", "работай усерднее", "выгляди идеально" стали нашими ежедневными мантрами. И это выматывает.

Помню, как-то я облажался на важной презентации. Перепутал слайды, забыл ключевые моменты, в общем — катастрофа. Знаешь, что я делал следующие три дня? Правильно. Мысленно порол себя кнутом.

"Как ты мог быть таким идиотом?"

"Теперь все думают, что ты некомпетентный"

"Ты подвел команду"

И так по кругу. Бесконечный цикл самобичевания.

А потом я задал себе вопрос: "Что бы я сказал другу, если бы он оказался в такой ситуации?"

И знаешь что? Я бы никогда не сказал другу тех слов, которыми засыпал себя. Я бы сказал:

"Эй, это случается со всеми. Ты готовился, ты старался. В следующий раз будет лучше"

Вот тогда меня и осенило. Почему я отказываю себе в том сострадании, которое легко дарю другим?

Сострадание — это не слабость. Это не "поблажка" себе или другим. Это признание того, что мы все — люди. Мы ошибаемся. Мы спотыкаемся. Мы падаем.

И в этом нет ничего постыдного.

Когда я начал практиковать сострадание к себе, произошло нечто удивительное. Я стал... эффективнее. Да-да, именно так. Потому что:

1. Я перестал тратить энергию на самобичевание

2. Я начал учиться на ошибках, а не зацикливаться на них

3. Я стал смелее пробовать новое, зная, что "неудача" — это не конец света

А еще я заметил, что стал добрее к окружающим. Потому что когда ты перестаешь быть жестоким судьей для себя, ты перестаешь быть им и для других.

Ты начинаешь видеть за ошибками и недостатками людей их человечность. Их борьбу. Их старания.

Как же практиковать это сострадание?

Начни с малого. Когда поймаешь себя на мысли "я такой идиот", останови себя. Спроси: "Я бы сказал такое другу?"

Когда кто-то подведет тебя, вместо мгновенного осуждения, попробуй представить, что могло привести к этому. Какие обстоятельства, какие страхи, какие ограничения.

Это не значит, что нужно позволять людям использовать себя или отказываться от стандартов. Нет. Сострадание — это не про вседозволенность. Это про понимание.

Ты можешь твердо стоять на своем и при этом быть добрым. Ты можешь требовать от себя роста и при этом не унижать себя за каждую ошибку.

Сострадание — это сила, а не слабость. Это выбор видеть человечность — в себе и других.

И знаешь что? Этот мир отчаянно нуждается в большем сострадании. Начни с себя. Прямо сейчас.

Поймай себя на следующей самокритичной мысли и замени ее на что-то более доброе. Заметь, как кто-то ошибся, и вместо осуждения предложи понимание.

Маленькие шаги. Большие перемены.

Потому что в конце дня, мы все просто пытаемся сделать лучшее, на что способны. И это уже заслуживает доброты.

”

(https://t.me/FlamesWithin/39)

[Эль]

Как замечательно здесь отражено то, что, говоря о сострадании,  мы готовы дарить его кому угодно, но только не самим себе.

А, ведь, все начинается с себя, и любовь, в том числе,

и сострадание, которое вырастает из любви и есть сама Любовь.

• …  мы все просто пытаемся сделать лучшее, на что способны. И это уже заслуживает доброты.

    - - - 

« Еще пара слов о сострадании.

Сострадание — это высшее мастерство, оно требует твоей целостности, твоей любви к себе, твоего контакта с Богом внутри — требует тебе вначале исцелить самого себя. И только тогда тебе откроется возможность исцелить Землю, просто ступая по ней. 

Будучи, а не делая. 

Александр Меньшиков

»

Добавлю к словам любимого мною Александра: 

и делая:

 “…  Будучи, и делая .”

 «Ведь она мертва сама по себе без дел любви, которые и делают её живой.» —

эти библейские слова не только о вере, но и о сострадании, и обо всем …

.