СТРАХ ОТВЕРЖЕНИЯ. Этот страх свойственен всем. Он не является признаком вашей "дефективности" или "непроработанности".

[Эль]

“       СТРАХ ОТВЕРЖЕНИЯ

 Страх быть не принятым таким, какой ты есть, - это эмоция, лежащая в основе всех травм. Следуя за этим страхом, человек прячет от мира себя настоящего, не реализует свой потенциал, зависает в сложных отношениях. 

Некоторые очевидные и не очень очевидные признаки того, что человек живёт в страхе отвержения:

 *  боязнь контактировать с миром, проявлять себя

 * боязнь критики

 * частое чувство вины

 
 * синдром "самозванца"

 * зависть, частое сравнение себя с другими

 * частая прокрастинация, лень или бессилие (человек сдерживает свой естественный поток жизни)

 * ощущение "живу не своей жизнью"

 * сложно осознать свои желания, определить, что моë, а что нет

 * стремление к идеальности, перфекционизм (как защита от отвержения) 

 * грандиозность, высокомерие, позиция "я всегда прав" (тоже защита)

 * боязнь сказать "нет", обозначить границы (кажется, что за это отвергнут)

 * наигранная доброта, стратегия "хорошей девочки" или "хорошего мальчика" (тоже защита от отвержения)

 * иллюзии, фантазии (защита).

Если вы узнали в чëм-то себя, то это нормально. Хочу подчеркнуть, что этот страх свойственен всем. Он не является признаком вашей "дефективности" или "непроработанности". Он лишь говорит о том, что вы живой и чувствующий человек, а ваша психика пытается доступными ей способами уберечь вас от ранящего опыта.

Это, конечно, не значит, что со страхом ничего не нужно делать. Важно и нужно идти в исцеление. Но зачастую под исцелением понимается что-то совсем другое.

Исцеление страха не значит избавление от него. Ты не можешь заставить себя не бояться или ничего не чувствовать. Ведь ты, помимо всего прочего, просто человек. Уязвимый, ранимый, живой. И это естественно - быть таким.

Исцелять страх значит постепенно учиться контактировать с реальностью, не закрываясь от неë и не отворачиваясь от себя. Пробовать проявляться, поддерживая себя шаг за шагом в этом процессе.

Страх всë равно будет иногда давать о себе знать. Вопрос не в том, возникает он или нет. А в том, что мы выбираем делать дальше: падать в привычный холод самоотвержения или брать себя за руку и бережно согревать.

”

(с) Александра Карбовская

https://t.me/your_wayhome/616

[Эль]

“  Почему вас не ценят другие? Потому что вы не принимаете уже выражаемую ценность. Т.е. не замечаете благодарность в свою сторону. И как только начнете это замечать, раскроете принятие, за которым кроется принятие себя и ценность будет признана.

”

телеграмканал  “Созерцание. Виталий Ульянов”,  https://t.me/ulyanovtut/1393