Один из важнейших инструментов осознанности — пауза.

И это первое, чему необходимо учиться, чтобы начать осознавать себя и свою жизнь - брать паузу.

В диалоге, в повседневных делах, в отношениях. В любой момент времени, в не зависимости от обстоятельств. И для этого очень важно разрешить себе быть тормозом и разрешить другим считать вас тормозом.

Все привычные наступания на грабли, сложности и проблемы большей частью создаются в привычном беге на автомате, потому что просто нет времени осознать, что сейчас происходит и нет ли необходимости внести какие-то изменения в свои слова и действия.

Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Нужно остановиться.
Есть хорошее упражнение - ставить себе "будильник" несколько раз в день, чтобы взять паузу и заметить: что я сейчас делаю? Что я сейчас чувствую? Комфортно ли моему телу? В чем я нуждаюсь прямо сейчас, а не потом когда-нибудь?
Это очень простые вещи. Может оказаться, что я хочу расстегнуть пуговицу, открыть форточку, размять тело, выпить воды, выкинуть ненужную вещь. Из этих простых вещей складывается тот самый комфорт, которого, как многим кажется, можно достичь когда-нибудь потом.

Только после того, как вы научились брать паузу, у вас есть возможность начать осмысливать текущий момент.

- Григорий Пискун

Представления: 95

Теги: осознанность, пауза

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Комментарий от: Серж, Март 21, 2022 в 6:35am

"Брать паузу"- краткосрочная медитация.

Может быть, именно поэтому курильщики годами не могут бросить курить.

Комментарий от: ЕЛЕНА, Март 21, 2022 в 6:25am

Нужно остановиться.

...

Благодарю, Аврора!

Поддержка проекта

Приглашаем

Последняя активность

Эль оставил(а) комментарий на сообщение блога Эль Страшная правда об искусственном интеллекте о которой никто не говорит.
"  Но, самое важное- это то, какие духовные выводы делает Каутц - Велла.: “    … Если бы рассказ Харальда Каутц-Велла был связан только со страшными вещами .[…], но,владея научными знаниями он так же понимает,…"
25 мин. назад
Эль оставил(а) комментарий на сообщение блога Эль Страшная правда об искусственном интеллекте о которой никто не говорит.
"Здесь  очень интересными оказываются исследования и выводы немецкого ученого Харальда Каутц - Велла.  Он  относится к тем редким личностям, которые могут связать воедино духовное, метафизическое и научное. Каутц - Велла начал…"
43 мин. назад
Эль оставил(а) комментарий на сообщение блога Эль Страшная правда об искусственном интеллекте о которой никто не говорит.
"Саша.  ты пишешь: Не будем забывать, что разработка ИИ - это дело рук человека и от того, какие цели он вкладывает в ИИ, и будет зависеть влияние ИИ на человека. Безусловно и я полностью соглашусь, что все определяется тем, какие цели…"
1 час назад
Эль оставил(а) комментарий на сообщение блога Эль Страшная правда об искусственном интеллекте о которой никто не говорит.
"  Саша, … интересны твои размышления.. Они мне очень близки. А про  « Всегда читать комментарии под видео, ибо там порой находится гораздо больше, чем в самом видео.»,— то это ты прямо «снял у меня с…"
10 час. назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Галактическая Федерация обращается: Ты — Свет, указывающий Путь
"СТОЛБ СВЕТА ИНСТРУКЦИИ: Вы можете использовать это небольшой веление для приближения к своему Я ЕСМЬ Присутствию и построения мощной стены защиты вокруг себя. Вы должны читать «Столб Света», по крайней мере, три раза в начале каждой…"
11 час. назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Галактическая Федерация обращается: Ты — Свет, указывающий Путь
"Трехлепестковое Пламя Трехлепестковое Пламя - драгоценнейший дар Бога человеку. В сердце, как в важнейшем органе человеческого существа, заключена жизнь. Это биение жизни, которое является установленным ритмом космоса, отраженным из сердца Бога…"
11 час. назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий Галактическая Федерация обращается: Ты — Свет, указывающий Путь
"  "  Истинная любовь исходит из сокровенного Творца внутри вас. Из священного пламени, тихо горящего в сердце."    -    В самом сакральном месте нашего Сердца :  " трёхлепестковое Пламя Любви,…"
12 час. назад
Сообщение блога, созданное Георгий
12 час. назад

© 2025   Created by ADMIN.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования