Исцеление вниманием: как любовь к телу запускает природную регенерацию

[Александр]

В детстве природное, честное, тонкое внимание к себе жило в каждом из нас. Но со временем мы научились подавлять свои ощущения, забывать своё тело и жить из головы. Мы развиваем тело снаружи — техниками, тренировками, дисциплинами — и делаем это из ума. Мы повторяем движения за тренером, делаем медитации «потому что модно», устраиваем голодания и диеты — но всё это нередко остаётся внешним и от ума. Это не про чувствование. Это снова про «надо». Вместо того чтобы остановиться, услышать тело, поблагодарить его и подарить ему честное, живое внимание.   И какое-то время тело действительно выдерживает. Оно адаптируется, прощает, подстраивается. Но однажды оно перестаёт прощать — и тогда появляются напряжение, боль, диагнозы. Не как наказание, а как попытка вернуть вас к себе.

Для природного здоровья нужно перестать заставлять тело — выглядеть «правильно» — чувствовать «как надо» — работать «через не могу». Необходимо принять своё телосложение, свои особенности, свои ограничения — и сделать это не умом, а сердцем. Через ощущение. Через честный внутренний контакт. И это не значит опустить руки и пустить всё на самотёк. Речь не о пассивности, а о глубокой смене мотивации. Когда вы перестаёте бороться с собой, а восстанавливаете себя из доброты, внимания и любви к себе — происходит настоящее чудо. Забота о себе становится не обязанностью, а естественным импульсом. Именно этот импульс и становится тем самым топливом, которое запускает самые глубокие процессы исцеления.   И тогда происходит удивительное: тело само начинает отпускать напряжение, проживать эмоции, размягчать старые блоки. Запускается процесс естественной регенерации — мягкий, природный, настоящий. Каждая клеточка постепенно наполняется текучестью, жизнью. И всё начинает раскрываться так красиво, так естественно, когда вы перестаёте пытаться кому-то соответствовать, кому-то следовать. Позвольте себе быть и проявляться такими, какими вы пришли в этот мир.

Мини-практика «Возвращение в тело»    Замедлитесь прямо сейчас при прочтении.  Погрузитесь вниманием в ощущения тела: стопы, плечи, дыхание.  Спросите себя: «Где я сейчас чувствую дискомфорт?»  Улыбнитесь тому месту в теле или подышите им.    Это и есть мягкое возвращение в контакт с собой. С любовью и верой в тебя, Александр Волосков и команда 7yog Здравушка [e-mail] | [phone] Мы в VK | Мы в Telegram

[Александр]

[Александр]

Блог Александа Волоскова на тему телесно-ориентированной  терапии.

Читаем на эту тему в Википедии;

Начало телесной-ориентированной психотерапии положил Вильгельм Райх, ученик Зигмунда Фрейда, который отошёл от психоанализа и основное внимание уделил воздействиям на тело. Его работы продолжили Ида Ролф (основательница рольфинга), Герда Бойесен (основательница биодинамики), Фредерик Матиас Александер (Метод Александера), Франц Александер (один из основателей психосоматической медицины), Мэрион Розен (основательница розен-метода) и Александр Лоуэн (один из основателей биоэнергетического анализа)

Кстати, Ошо упоминал Вильгельма Райха и использовал его подходы в своих медитативных практиках.