Повтор ресурсной фразы. Технологии осознанной медитации.

[Эль]

 

« Иногда в медитации появляется необходимость в устойчивом повторе фразы.

Иногда. Не как регулярное, потому что этой техникой можно по ошибке заместить настоящую практику сознания, и тогда такое перестанет приносить вам пользу.

Вы сидите в медитации и чувствуете, что вам надо нечто произнести. Это могут несколько слов. Непонятных другим, но для вас они "значат", важны в практике прямо сейчас. И вы ощущаете, что нет в вас еще «крепкости» именно этого качества сознания.

Если эти слова потеряются, то вы чувствуете, что вы упустите нечто. И повторяете их. Вы удерживаете через них концентрацию на чем-то большем для вас.

Вы будто стоите на одной точке сознания. Она вам важна.
И фраза повторяется. Непонятная никому, и, возможно, спустя время не так важная даже для вас. Но в эту секунду - в ней ресурс.

Вы понимаете, что это одно, и смысл как укрепляется в вас при повторной записи.
Нет других мыслей или слов. Всё - бессловесно. Вы «ощущаете». И повторяете.

Нельзя сказать, что это "цикл".
Нельзя сказать, что это шаговое движение вперед.
Это закрепление одной из точек вашей молекулы сознания, но крайне важное.
Это замена множества слов на несколько, передающих одну конструкцию, и - слушание ее.
По сути, вы даже не произносите, а слушаете.

 

Откуда берется такая фраза?

Из себя. Из тишины она возникает в вашем уме и звучит столько, сколько ей потребуется прозвучать.
Она не «описывает» словами, а дает нужный вам маяк, резонанс. Она концентрирует ваше внимание. Ведь вы просто слушаете.
Она не показывает всю конструкцию нужного понимания. Только обрисовку... Всего нескольких почти не связанных точек. Это как в созвездии без телескопа мы видим только несколько ярких звезд, а в телескоп открываются больше, показывая большее множество, дополняющих насыщенный рисунок. Так и тут, она емкая для вас, и только несколько слов видимы, а остальные - объем ощущений и понимания.

И вы стоите на них, чтобы понимание укрепилось в вас - именно в этом.

И затем эта фраза перестает повторяться... Ощущение, что процесс проведен внутри вас. Вы обрели важную устойчивую точку.
Вы не собираетесь эту практику повторять вновь, потому что, когда надо, она придет сама.

Она - иногда как закрепление, иногда как формирование важной точки опоры. Большинство же практик не нуждаются в словесной опоре, и вы отдаетесь им - в течение удивительных процессов, для которых порой не хочется подбирать никаких слов.

И вы помните, что это «слова для себя». Они не важны, чтобы их кому-то сказать. Они целиком для себя. И когда-нибудь они могут сложиться в прекрасный рассказ со множеством чудных слов, но это также случайно и позже... В некий «другой день».
А сейчас вы чувствуете, как ключевое понимание идет прямо в вас, в тот момент, когда вы говорите с собой, стоя на этой одной точке.

Как будто в вас записывают только одну нейронную связь)) И вы чувствуете (так всегда), что вы стали сильнее за эти несколько минут. Потому что вы произнесли и закрепили самое важное и ресурсное ощущение в себе, и теперь оно сможет работать в вас, уже не обращая на себя вашего внимания.

 «

 Лето Господне (https://dzen.ru/a/ZvcDJDQ351tym6-2)