Как остановить свой УМ и для чего это необходимо делать

[Денис]

Остановка ума: путь к внутреннему покою и мудрости

«Ум подобен дикой лошади, которая без узды скачет, куда ей вздумается. Но когда ум приручён и укрощён, он становится послушным и спокойным, открывая дверь к внутренней мудрости и гармонии».

Наш ум — это удивительный инструмент, способный творить чудеса, но при этом он может стать источником беспокойства и страданий. Постоянный поток мыслей, сомнений, тревог и желаний мешает нам ощутить настоящее счастье и внутреннюю гармонию. Остановка ума — это не просто духовная практика, а способ вернуть себе контроль над своей жизнью, найти внутренний покой и открыть путь к глубоким знаниям и мудрости.

Зачем нужно останавливать ум?

1. Обретение внутреннего покоя
   Ум, находящийся в постоянном движении, создаёт иллюзию беспокойства и тревоги. Остановив его, мы позволяем себе погрузиться в состояние глубокого покоя, где исчезают страхи и сомнения.

2. Повышение осознанности
   Когда ум затихает, мы начинаем лучше осознавать свои мысли, эмоции и поступки. Это помогает принимать более взвешенные решения и жить в гармонии с собой и окружающим миром.

3. Развитие интуиции и мудрости
   В состоянии внутреннего покоя раскрывается наша интуиция и мудрость. Мы начинаем видеть мир глубже, понимать его суть и принимать правильные решения.

4. Снижение стресса и улучшение здоровья
   Постоянный поток мыслей и эмоций приводит к стрессу, который негативно влияет на наше здоровье. Остановка ума помогает снизить уровень стресса и улучшить физическое и эмоциональное состояние.

5. Усиление концентрации и продуктивности
   Когда ум не отвлекается на посторонние мысли, мы можем сосредоточиться на важных задачах и достичь больших результатов.

Как остановить ум?

Остановка ума — это не мгновенный процесс, а постепенное развитие навыков, которые помогают нам контролировать свои мысли и эмоции. Вот несколько практических методов, которые помогут вам на этом пути:

1. Медитация

Медитация — это самый эффективный способ остановки ума. Существует множество техник медитации, но все они направлены на то, чтобы успокоить ум и привести его в состояние покоя. Начните с простых техник, таких как медитация на дыхание или созерцание объекта.

2. Осознанность

Практика осознанности помогает нам осознавать свои мысли и эмоции, не вовлекаясь в них. Когда мы осознаём свои мысли, мы можем выбирать, какие из них стоит поддерживать, а какие — отпустить.

3. Дыхательные практики

Дыхательные практики, такие как пранаяма, помогают успокоить ум и привести его в состояние покоя. Глубокое и медленное дыхание помогает снизить уровень стресса и улучшить концентрацию.

4. Физическая активность

Физическая активность, такая как йога, бег, плавание, танцы, помогает снять накопленное напряжение и улучшить кровообращение. Это способствует снижению уровня стресса и улучшению эмоционального состояния.

5. Практики благодарности

Практики благодарности помогают повысить уровень счастья и удовлетворения жизнью. Например, можно вести дневник благодарности, записывая каждый день три вещи, за которые вы благодарны. Это помогает переключить внимание с негативных мыслей на позитивные и повысить уровень энергии.

6. Общение с природой

Природа обладает уникальной способностью восстанавливать и очищать нашу энергию. Прогулки на свежем воздухе, контакт с природой, созерцание природных красот помогают снять стресс, улучшить настроение и повысить уровень энергии.

Остановка ума — это путь к внутреннему покою, мудрости и гармонии. Это не мгновенный процесс, а постепенное развитие навыков, которые помогают нам контролировать свои мысли и эмоции. Регулярная практика медитации, осознанности, дыхательных практик, физической активности, практик благодарности и общения с природой поможет вам обрести внутренний покой и открыть путь к глубоким знаниям и мудрости.

Помните, что ваш ум — это ваш союзник, а не враг. Научитесь управлять им, и вы откроете для себя мир, полный гармонии, счастья и мудрости.

[Алекс]

Приводимый здесь пример мужского пути ,не есть философия ,но есть реальность в действии ,мне понадобилось менее 10 лет что бы прийти к вспышке и единству сознания ,все просто ,но конечно это мой путь ,мой ,но он имеет такое же право быть как и множество путей описанных Восточными мудрецами ,правда ,пока ,они имеют куда большее доверие масс ,хотя увы не все практики приводили к просветлению, ,,,но это пока ,,ибо всему свое время,,,

[Алекс]

 принять себя как частичку Творца

Еще раз заметим ,Целое есть Целое ,можно принимать себя как часть и быть в разделении  или я и Бог а можно принимать себя как Целое и в этом случае нет ни какого Бога и творца ,ибо это эпитеты деятельности ,,Я есть,,есть только Единство и оно и есть суть Источник ,,это и есть та самая связь с Источником о которой много говорят но ,пока ,мало понимают ,что же это такое,,,,

[Александр]

Интересное видео в тему:

[Александр]

Некоторые уточнения по теме блога:

1.Обретение внутреннего покоя
Ум, находящийся в постоянном движении, создаёт иллюзию беспокойства и тревоги. Остановив его, мы позволяем себе погрузиться в состояние глубокого покоя, где исчезают страхи и сомнения.

Ум находится в постоянном движении, потому что остановка его деятельности (с точки зрения ума :)) равносильна потере ориентации в мире вплоть до безумия. Остановка деятельности  ума ощущается им как потеря контроля над ситуацией, что и вызывает беспокойства и тревоги...

2. Осознанность

Практика осознанности помогает нам осознавать свои мысли и эмоции, не вовлекаясь в них. Когда мы осознаём свои мысли, мы можем выбирать, какие из них стоит поддерживать, а какие — отпустить.

Лучше только наблюдать свои мысли и эмоции, не вовлекаясь в них и даже не пытаясь вдумываться в их глубинный смысл. Попытка выбирать, какие мысли хорошие, а какие плохие - это очередная ловушка ума или иначе его проактивная деятельность, а не остановка внутреннего диалога.

Со временем практики по мере успокоения деятельности ума будут приводить к спонтанной осознанности и деятельность человека будет всё более разумной и мудрой.

[Александр]

В тему блога:

В Индии "Путь Сердца" и "Путь Ума" — это метафоры духовных дорог:
Путь Сердца (Бхакти-йога) фокусируется на преданности, любви и эмоциях к божественному, через служение и эмоции к Богу, а Путь Ума (Джнана-йога) — это путь знания, мудрости и самопознания через медитацию и философию для постижения истинной реальности. Оба пути стремятся к Мокше (освобождению), но используют разные инструменты – сердце для растворения эго в любви, а ум для осознания единства всего сущего.
Путь Сердца (Бхакти-йога)

Суть: Бескорыстная любовь и преданность Богу или выбранной форме божества (Ишта-деве).
Практики: Пение мантр (киртан), молитвы, служение, ритуалы, почитание святых.
Цель: Очищение сердца, растворение эго через любовь и служение.

Путь Ума (Джнана-йога)

Суть: Достижение высшего знания через самоисследование и понимание природы реальности.
Практики: Медитация, изучение священных текстов (Вед, Упанишад), размышления, «Вивека» (различение).
Цель: Постижение Атман (Я) как тождественного Брахману (Абсолюту), освобождение через знание.

Связь и отличие

Связь: Оба пути, как правило, пересекаются и дополняют друг друга, ведя к единой цели - самореализации.
Отличие: Бхакти апеллирует к чувствам, а Джнана - к интеллекту. Некоторые йоги используют один путь, другие - их комбинацию (например, карма-йога — путь действия).

В индийской философии эти пути — фундаментальные дороги к Мокше (освобождению), раскрывающие разные грани человеческого бытия для достижения высшей цели.

[Денис]

Не мною это сказано,но все поговорки, жизнью наших мудрых предков прописаны

[Денис]

Божественный союз рождает нечто новое

нечто новое каждый создает из вас, именно за этим вы все пришли на Землю,это и есть ваше предназначение,пробудиться, принять себя как частичку Творца и созидать нечто новое, во благо себя,людей и матушки Земли

[Алекс]

Душа не имеет пола,на пути духовного развития ,,

Возможно ,,но речь не о Душе ,мы исходим из Целое,,,а в Целом 2 аспекта ,Мужской и Женский ,которые и осуществляют то ,что носит название Божественный союз ,именно Божественный союз рождает нечто новое ,что и исследуется или раскрывается в проявлении любой реальности ,,исходя из Души исходим из части и получаем то что излагается в различных теориях и практиках,а этого и так предостаточно,,,,

[Эль]

комментарий

Комментарий от: Денис 2 час. назад

• Поздравляю, тебя, Алекс с тем, что ты —Бог !  

  Бог живет в каждом из Вас, hнеобходимоu только открыть в себе к нему доступ
  
  

А… так Вы тоже, еще не научились различению:

Бог- во мне

от

Я -Бог.

Не знакомы с голографическим принципом Мироздания :

часть- в Целом, как и Целое- в части ( потенциально),

что вовсе не означает, что часть есть ЦЕЛОЕ (Бог);

и часть, пока она часть,, не вправе утверждать «Я- Бог» )

И, соответственно, Денис, совсем не поняли суть нашего с Алекс, диалога, …

Ну что ж , все впереди.. 

С тем Вас  и поздравляю!

))))

[Георгий]

  "Я во ВСЁМ, и ВСЁ во МНЕ."  Нет ничего, чтобы во мне не Было. "Я Есмь Всё, что Было, Есмь и ещё только Будет."