Отбросьте потребность быть правым! Практика

[Елена Светлая]

Мы уже обсуждали потребность ощущать и доказывать свою правоту, и ее влияние на отношения. В этом упражнении мы попробуем сознательно ослабить влияние этой черты характера на наше социальное взаимодействие с людьми — необязательно связанное с отношениями.

Итак, советуем взять вам лист бумаги и ручку и составить список вещей, в которых вы больше всего разбираетесь. Можете составить его в виде таблички из двух колонок, где в левой колонке будут выписаны темы, которыми вы интересуетесь, а справа — всевозможные детали относительно этой темы: как давно вы ей интересуетесь, когда вы начали ей интересоваться, насколько хорошо вы владеете этой темой и т.п.

В качестве возможных тем может быть музыка, политика, психология, эзотерика, религиозные убеждения. Выбирайте те темы, которые действительно для вас важны, которые составляют значительное место в вашей жизни. Относитесь к этим темам как к аспектам вашей жизни, которым вы уделяете наибольшее внимание, и которым придаете много важности и ценности. Если вы выбрали музыку, то в правой части колонки вы можете выписать, когда вы начали ей серьезно увлекаться, играете ли вы на музыкальных инструментах, как хорошо, с вашей точки зрения, сколько времени вы ей уделяете и прочее.

Идея составления этой таблички заключается в том, чтобы определить некоторые из эмоционально заряженных тем для вас. После того, как составите список, вам следует подумать о том, какое воздействие эти темы имеют на ваше общение с другими людьми. Вы можете обнаружить, что если вы, к примеру, склонны вовлекаться в споры с другими людьми именно относительно этих тем, потому что, во-первых, вы в них хорошо разбираетесь, а во-вторых, они имеют наибольшую ценность для вас как личности. Кроме того, вы также склонны «просвещать» людей по этим вопросам — вовлекать их в дискуссии и образовывать (если они этом ничего не смыслят). Ну и наконец — такая черта характера, как потребность доказывать свою правоту будет проявляться наиболее остро именно в процессе разговора на эти темы — ввиду повышенной важности и ценности этих тем для вас.

Так вот, последним шагом в этом упражнении будет практика сознательного отбрасывания этой черты характера при возникновении разговора на эти темы. Вам нужно быть предельно внимательными, когда:

• кто-то начинает разговор на эти темы
• кто-то активно высказывает свое мнение на эти темы
• кто-то говорит, что вы не правы, когда вы высказываетесь по этим темам

Когда кто-то начинает разговор на эти темы, в вас может появляться бессознательный импульс изложить свою точку зрения и убедиться, что все ее приняли и переварили. Так вот — просто не делайте этого. Возможно, вы даже ощутите в себе потребность высказаться и доказать свою правоту на физическом уровне — будет такое характерное щемящее чувство. Если кто-то высказывается на эти темы, тоже — не спешите высказываться в ответ — а даже, если вы и решите высказаться, делайте это без намерения «задавить» мнение противника своим. Ну и наконец, самое тяжелое — это воздержаться от высказываний, когда вас обвиняют в неправоте. Тут вам придется набраться мужества и просто сказать: «Ок, у нас разные мнения, не буду спорить». Таким образом вы пресечете возможный горячий спор и сохраните себе нервы.

Практикуясь подобным образом, вы со временем обнаружите, что вам не особо нужно вовлекаться в ссоры, потому что потребность доказывать свою правоту служила своего рода магнитом для ссор, и когда вы этот магнит устранили, сами ссоры будто начинают обходить вас стороной. В вашей жизни будет меньше места для ссор и больше — для качественных отношений — дружеских, интимных и деловых. Успехов в пресекании ограничивающих черт характера!

http://bezobid.org/upr4-otbroste-potrebnost-byt-pravym/

[Георгий]

        Согласен, Светлана Н, но только не люди, а неукрощенное и не смирившееся  его этих людей.

[CЕлена]

Георгий. Действительно не нужно еще один блог про меня. )))) И поверьте я знаю, почему спорю. Причина общая у всех спорщиков - эго. )))

[Светлана Н.]

Елена Светлая,благодарю за блог.

Потребность быть правым относится к когнитивным искажениям, т.е. к систематическим искажениям в мышлении. И мне кажется, что главное здесь, в этом конкретном случае, что люди никогда не признают своих ошибок. Люди готовы идти на что угодно, лишь бы доказать, что они правы. Плюс ко всему, они  считают, что их потребности важнее, чем других.

Упражнения интересные, но мне кажется не совсем эффективные.Рано или поздно закрытый рот и милые ок прорвутся водопадом. На мой взгляд, здесь важнее установить страх потери чего провоцирует такое поведение. Благодарю!

[Георгий]

         Я всегда рад общению с Вами Елена !  С уважением Георгий.

[Елена Светлая]

Какой интересный у нас с Вами диалог, Георгий, в этом блоге получается...;-))) 

 

[Георгий]

         Елена Светлая !   Я и не собирался делать это в Вашем блоге, а тем более без разрешения Селены. 

[Елена Светлая]

Георгий, просто прошу не здесь, с разрешением или без оного - это уже меня не касается))

[Георгий]

           Именно по этому я и спрашиваю разрешение,  Без в разрешения и согласия даже в "личку" не следует иногда писать.

[Елена Светлая]

СЕлена!  Хочешь услышать мое мнение, почему ты всегда оказываешься в центре всех споров?

Георгий, тема грозит перерасти в обсуждение Лены, а она это, как и многие на её месте, не приветствует)

Поделитесь своими соображениями в личке, пожалуйста)

[Елена Светлая]

Лен, ты же признаешь, что споришь? Так тебе ещё проще список составить - просто запиши те темы, где ты обычно включаешься. А если не помнишь, так спроси, наверняка тебе подскажут)