Будь добрым к своим ошибкам

[Эль]

 
    Будь добрым к своим ошибкам

 Будь собой. Поклоняйся своей неловкости. Улыбнись над своей неуклюжестью. Подружись со своей некомпетентностью. Смейся, когда споткнулся и упал.

Совершенство недостижимо во времени, но обнаруживается только в присутствии. Наличие несовершенства делает тебя живым, реальным и узнаваемым, и это прекрасно.

Ты будешь последовательным тогда, когда умрешь. До тех пор празднуй себя, глупого молодого или старого, свою чудесную неспособность соответствовать какому-либо образу вообще.

Не вводи себя в духовную кому. Хотя бы однажды скажи неправильную вещь. Существует такая свобода в позволении сделать что-то не так, быть добрым к своим ошибкам, а также поклониться своему промаху.

Не позволяй твоей духовности заморозить твою человечность, твоё смирение и, самое главное, твоё чувство юмора.


Джефф Фостер

[Эль]

Если бы вы вернулись и исправили все ошибки, которые вы когда-либо совершали, вы бы стерли себя.

Эмиль Чоран

[Эль]

 

 Чтобы встать на путь, иногда надо сделать несколько шагов назад.

Карл Юнг

[Эль]

Как сказано  в замечательной книге, которую читаю сейчас «Гештальт-терапия и нейронауки»:

»… Идентифицироваться со всеми аспектами собственного опыта принимая на себя полную ответственность —- важное условие развития личности.

»Осуществить такое вовлечение чрезвычайно тяжело и большая часть индивидов отказывается это принимать, признавая собственными, а значит, идентифицируясь с ними,  лишь сознательные процессы.

Тем не менее, очевидно, что вам постоянно придётся взять полную ответственность за ваш опыт (без малейшего намёка на концепцию «вины»),  включая,  как блоки, так и симптомы с целью достичь свободного принятия и контроля над самим собой.

Вы должны полностью избавиться от идеи о том, что «мысли» могут по собственной инициативе и без вашего участия «прийти вам на ум», у вас должно должен возникнуть Инсайт что именно вы порождаете эти мысли в мозгу.»

…

 [Такая включённость в моменте] … должна считаться  не техникой, а образом жизни.

Она требует регулярной ежедневной практики, со временем приводит к полной осознанности, которая становится ментальный структурой, чертой характера индивида.

… »

 

[Эль]

 

Возвращаясь к теме блога, следует заметить, что достигнутое состояние  Присутствия в моменте,—это именно то,

что  помогает нам выйти из неосознанно проживаемой позиции «жертвы— вины», возникающей  при неудачах и промахах.

 Ведь, именно  оно,— это внутренне возникающее нежелание проживать горькое чувство своей  «виноватости»  мотивирует нас переложить ответственность на  других/ другого — его сделать «виновным» и, тем самым, избавить себя от нежелательных эмоций.

Но этим «перекладыванием», в итоге,  и лишить себя ПОЛНОГО ПРОЖИВАНИЯ МОМЕНТА В ОТВЕТСТВЕННОСТИ,  без которой невозможно осознание опыта ошибок.

 Ибо реальное осознание возможно лишь в полной открытости всем  аспектам  ПРОЖИВАЕМОГО.

[Эль]

  

Вообще говоря, концепция «Настоящего момента», «Бытия в Здесь и Сейчас»,— чрезвычайно важна для нашего саморазвития.

Даже последние исследования учёных  физиологов обнаружили,  какие необычайно масштабные интегративные процессы происходят в нейронных цепочках мозга  у людей в  состоянии сосредоточения и концентрации.

В такого рода «динамической медитации»  на Настоящем,—  в мозгу выстраиваются новые целостные и более здоровые паттерны нейронных связей и новых образов.
И, соответственно, в психике человека развиваются соответствующие этим нейронным паттернам  — новые поведенческие модели .

Такой человек пребывает в большей гармонии с миром и окружением, а, значит,  и в целостной гармонии с Самим Собой.

 В моменте ПРИСУТСТВИЯ — нахождение связи времен

и связи глубинного Себя — с собой Земным.

 
Можно сказать, что Настоящий момент—это’узел связи всего со всем, —многомерный и раскрывающий многомерность тебя самого.

 

[Эль]

 

  В Настоящем моменте нет никаких ошибок.

   

В Настоящем моменте нет никаких ошибок.
Не сосредотачивайся на том, «что могло бы быть»,
Не сосредотачивайся на пути, по которому ты мог бы пойти.
Текущий момент — всегда самое подходящее время для начала.

А «что могло бы быть» — это ложь.
Если ты задумываешься об упущенных
возможностях, прекрати немедленно!
Обрати внимание на этот момент.
Следи за дыханием, как оно в теле поднимается и опускается.
Вслушивайся во все звуки вокруг тебя сейчас.
В этот свежий новый момент на планете Земля!
Прочувствуй все чувства, которые хочется прочувствовать здесь.
Погрузись в мир физических ощущений.
Есть ли сейчас обида? Вина? Грусть?
Какое чувство хочет быть встреченным и обнятым?
Прояви супер любопытство к ощущениям
в твоем животе, груди и горле.
В конце концов, это всего лишь ощущения.
Они не означают, что ты потерпел неудачу.
Это просто друзья – прохожие.
Не сосредотачивайся на том, «что могло бы быть».
Не обращай внимания на ложь.
Текущий момент всегда самое подходящее время для начала.
Самое подходящее.
Это чистый лист. Приготовленный для тебя.
Это — единственный возможный путь.
В Настоящем моменте нет ошибок.

Джефф Фостер

[Эль]

 

  Вы должны любить те части себя, которые чувствуют себя нелюбимыми

 

Нет необходимости быть достойным, почитаемым человеком.
На хрен всё почитание.
Если вы успешны, если ваш результат с плюсом […] , вас не будут любить больше. Вы должны избавиться от этой иллюзии.
Любовь — это не то, что кто-то может вам дать. Это не то, что вы должны выпрашивать, зарабатывать или заслуживать.
Вы не должны быть достойным человеком. Вам нужно только быть живым, и вы достойны.

Потому что вы неотделимы от звезд, гор, шелестящих деревьев на лугу.
И вы следите за дыханием, как оно поднимается и опадает. Вы создаете в себе пространство для давно забытых чувств стыда, страха, никчемности, печали. Вы учитесь доверять телу, его ритмам, тому, как оно пытается защитить себя, учитесь доверять его непредсказуемости и чувству опасности. Вы дышите внутрь болезненных мест своего тела, давая им безопасность. (Безопасно даже не чувствовать себя в безопасности — это свобода).

Вы должны любить те части себя, которые чувствуют себя нелюбимыми. Это и есть любовь, о которой вы всегда мечтали, любовь, которую вам никогда не надо заслуживать.

Джефф Фостер