Почему позитивное мышление не работает. Уникальная практика “ПИСЬМО С ДУШОЙ И ОТ ДУШИ”.

[Эль]

“  Почему позитивное мышление не работает, когда внутри боль, а не спокойствие.

Я часто вижу, как люди изо дня в день настраивают себя на позитивное мышление, но...

... в итоге многие из них приходят с одной и той же фразой:

Я каждый день повторяю аффирмации, думаю позитивно… но почему-то ничего не меняется.

А потом, когда мы чуть глубже заглядываем, оказывается - внутри тревога, обида на жизнь, усталость. И под этой усталостью - огромное желание хотя бы на минуту перестать притворяться сильными.

И вот тут всё становится понятно.

Позитивное мышление - штука хорошая, слов нет. Но когда оно строится поверх боли, оно превращается не в опору, а в маску .

Вы говорите себе: «У меня всё хорошо», а в это время где-то внутри тоскливый шепоток: «Не-а, не хорошо...». Иногда в ответ начинает говорить тело - через напряжение, бессонницу, головные боли или что-то ещё.

Вы улыбаетесь, но глаза... пустые. И чем сильнее стараетесь быть «на позитиве», тем больше выгораете. Потому что это не позитив. Это попытка убежать от себя.

Настоящее «позитивное мышление» начинается не с фразы «Я счастлив», а с честного признания: «Мне сейчас больно. Я злюсь. Я устал». Оно начинается там, где есть искренний разговор с самим собой - там, где вы позволяете себе чувствовать и принимать то, что есть.

Когда вы признаёте своё состояние, то воздух становится прям по-доброму плотнее. Мир будто вздыхает вместе с вами: «Наконец-то честно!».

И только из этой честности рождается тот самый свет, который не нужно изображать. Он просто появляется. Как рассвет - не потому, что вы его «аффирмировали», а потому что время пришло и ночь закончилась.

Контакт с собой - не про копание и не про жалость. Это про умение слышать, что происходит внутри, и не спешить это чинить.

«Да, я тревожусь». «Да, я боюсь». И вдруг становится заметно: когда перестаёте бороться с тревогой, а принимаете - она растворяется. Может не махом и в одно мгновение - но процесс точно идёт.

Позитив не приходит насильно. Он приходит сам, когда внутри становится тише. И вообще, Мир не требует, чтобы вы были всегда светлыми. Он просит только одного - быть живыми, ощущающими, про-живающими.

И когда вы позволяете себе быть живыми, даже пусть не сразу идеально, то всё остальное начинает происходить как бы "само".

🪞 Если хотите проверить, насколько сейчас вы в контакте с собой - попробуйте простую практику: сядьте с листом бумаги и напишите письмо. Не кому-то, а от Души - себе. Без цензуры и каких-то там умных фраз. Это ж не для меня, а для вас.

Пусть из-под руки выйдут слова, которые вы обычно даже и вслух-то не говорите. Но, возможно, именно там впервые прозвучит ваш настоящий голос.

.

 

   Введение

 Когда внутри звучит что-то, но вы не понимаете, что именно, то эта практика придёт на помощь. Она включает «внутреннюю антенну», чтобы вы начали слышать себя, свою Душу - без шума чужих ожиданий.

Вас ждёт не просто упражнение с бумагой и ручкой - это мост между вашим обыденным сознанием и тем тонким, безмолвным голосом, который прошепчет о предназначении, зарядит уверенностью и покажет Путь.

Здесь нет правильных или неправильных ответов, есть лишь честность перед собой. Позвольте Душе заговорить, а себе разрешите её услышать, и вы прочувствуете ту самую вибрацию истинного «зачем»,

которая, как тонкая струна, может звучать тихо, но влиять на ход всей вашей жизни.

Ценность техники в её простоте и глубине одновременно:

вы не нуждаетесь в особых атрибутах или многословных инструкциях,

достаточно довериться процессу и ручке, которую ведёт не ум, а сердце.

И даже если сначала ответы кажутся смутными или фрагментарными, именно в этой неопределённости прячется

зерно будущих откровений. Со временем вы заметите, что диалог с Душой становится всё чище и яснее, а вместе с ним расцветает и ваша внутренняя свобода.

Итак, начнем.

  
   1. ПОДГОТОВКА И НАСТРОЙКА

 Перед тем как начать диалог с Душой, создайте вокруг себя островок тишины, где не будет отвлекающих шорохов внешнего мира.
Можно надеть наушники с мягкой мелодией (без слов)

или просто включите «белый шум».

Позвольте себе уединиться - будь то любимый уголок в комнате, укромная лавочка в саду, мягкое кресло у окна или просто стол и стул.

Кстати, стол нужен не только для того, чтобы листок и ручка легли перед вами, как чистый свиток, готовый принять послание,

но и для того, чтобы создать особое пространство общения

с Душой.

Лист бумаги перед вами – не просто «клочок бумаги» или «типичный блокнот», это - безмолвный свидетель, готовый запечатлеть каждую мысль, каждое душевно рожденное слово. 

Возьмите в руку ручку, ощутите её форму и вес - это инструмент, который превратит невысказанное в слово.

В ходе практики – не отвлекайтесь на другие дела, держите фокус только на ответах и общении с Душой.

Обязательно отключите смартфон, положите его лицом вниз, чтобы не отвлекал. Если рядом люди – то попросите их не беспокоить вас ближайшие 30 минут.

Закройте глаза и сделайте 3 медленных, глубоких вдоха‑выдоха, словно очищая пространство вокруг себя от суеты и спешки.

С каждым выдохом почувствуйте, как отступают тревоги и лишние заботы, уступая место вниманию и внутреннему покою.

Откройте глаза - и вот вы уже на пороге разговора, где нет ничего кроме вас и вашей Души.

Именно здесь, в этом настроенном и спокойном моменте,

и начинается путь к подлинной встрече с самим собой

 

   2. ХОД ПРАКТИКИ

Итак, вы готовы – то есть выбрали место за столом, лист и ручка рядом, практика начинается.

ШАГ 1. УСТАНОВКА ПЕРВОЙ ПОЗИЦИИ

Сядьте за стол: это ваша «обычная» позиция – назовём

её «Я здесь и сейчас». Прочувствуйте своё тело: спина прямая, плечи

- расслаблены, стопы стоят на полу. В верхней части страницы

запишите заголовок:

 «Вопрос от меня, сейчас:»

Теперь выберите первый вопрос из списка ниже (или придумайте

свой) и запишите его под заголовком «Вопрос от меня, сейчас:»

Важно! Когда пишете вопрос – то представляйте, что вы

не просто его сейчас фиксируете, а задаёте его своей Душе.

  
   ШАГ 2. СДВИГ ПОЗИЦИИ К «Я - ДУША»

Встаньте и отодвиньте стул на 50–70 см. вбок, в любую сторону. Это важно – так изменится привычное положение.

То есть вам нужно (обязательно!) переместиться за этим столом на

другую позицию. Если стол маленький – значит, садитесь теперь с другой его стороны, или вовсе за другой стол в этой же комнате.

Сядьте снова в новом месте, закройте глаза, ощутите, что вы теперь входите в позицию Души – скажите уверенно внутрь себя:

«Теперь я – Душа, ощущаю Мир как Душа, говорю, как Душа».

Постарайтесь вжиться максимально. Представьте, что вы не просто

«вы», а та самая внутренняя часть, которая знает всё без анализа

Если кажется, что ощущения слабоватые – всё равно продолжайте

практику, иногда чувство единения накрывает позже.

Почувствуйте разницу позиций – то есть осознанно ощутите, что на

новом месте у стола вы теперь будете писать от имени Души.

Откройте глаза и под тем местом, где вы написали вопрос (из

прошлой позиции «привычного я», запишите:

       
         “Ответ от Души:”

Теперь позвольте руке свободно двигаться по бумаге и запишите

первые слова или образы, которые появляются.

Не фильтруйте, не редактируйте - любая мысль, любая запятая здесь

важны.

Если в голове полная тишина и вдруг все мысли улетучились, то

начните писать словами:

«В голове тишина, но вот, что моя Душа хочет сейчас ответить:....»

И потом пишите всё, если даже оно кажется «не в тему».

Пишите столько времени, сколько идёт текст от Души..

ШАГ 3. ВОЗВРАЩЕНИЕ К ПЕРВОЙ ПОЗИЦИИ

Встаньте и верните стул на исходное место.

Сядьте в «я - здесь и сейчас»и запишите следующий вопрос под

новым заголовком «Вопрос от меня, сейчас:».

Шаги далее:

Повторите предыдущие шаги ещё 3–5 раз (то есть всего 3–5 кругов

«вопрос - ответ Души»).

Совет: если чувствуете, что устали или теряете фокус, сделайте

перерыв, пройдитесь по комнате и продолжите через несколько

минут - ответы придут, когда вы будете готовы

   ФИНАЛ

Закройте последнюю сессию записью «Ответ от Души».

Несколько секунд посидите в тишине, прислушиваясь к ощущениям.

Спросите себя:

 Что я чувствую сейчас? О чём думаю?

Зафиксируйте хотя бы одну мысль, идею, инсайты, которые пришли.

Запишите – хоть в блокнот, хоть в смартфон, на память не надейтесь.

И затем - с чувством, осознанно поблагодарите себя и свою Душу за

диалог.

   

   3. ВОПРОСЫ ДЛЯ ДУШИ

Вы можете задать подряд все вопросы из списка, а можете выбрать

лишь несколько самых сильных для вас в текущий момент.

*Что ты хочешь, чтобы я знал(а) в эту минуту?

*Что мне отпустить, чтобы шагнуть вперёд?

*Какой образ или символ помог бы мне увидеть свой путь? Что лучше

всего отражает моё истинное зачем?

*Какие дары я пришёл (пришла) принести этому миру?

*Какие шаги моя Душа хочет, чтобы я сделал(а) сегодня?

*Как я узнаю, что иду в правильном направлении?

*В каком занятии я забываю про время и усталость?

*Что (какое занятие, дело, деятельность) приносит мне лёгкость и

радость в теле и на Душе?

*На какой вопрос я чаще всего ловлю себя, думая: “А вот хорошо бы,

если бы сделать…?

*Что я готов(а) делать даже без внешнего одобрения?

*В чём моя истинная сила?

*Какая главная миссия моей Души в этом воплощении?

*Какой совет дать мне самому (самой) из глубины Души?

И, конечно, можете придумать собственные вопросы, часто они

рождаются прям в процессе письма.

 
   Сомнения, которые могут мешать практике.

Иногда внутри копошится и шуршит червячок сомнения:

 Вопрос: «А как услышать Душу?»

 
 Ответ: не ищите в голове фразу как у оракула. Просто пишите

быстро, не оценивая. Позвольте руке вести вас. Уловите поток.

 Вопрос: «А если с позиции Души нет ответа, тишина?»

 
 Ответ: считайте, что тишина – это как настройка, как вход в новое. В

этом случае просто начинайте писать хоть что-то, хоть просто:

«В голове тишина, не понятно, что писать, хотя вот такая мысль…»

и пишите.
Часто сразу после этого слова появляются, и рука как будто сама собой начинает что-то писать.

 Вопрос: «Как отличить настоящее от надуманного?»

 
 Ответ: истинный отклик вызывает резонанс: такой лёгкое «щемящее»

чувство в груди, мурашки, ощущение холода или тепла, слезинка или

прилив трепетной радости.
Проверьте: прочитайте ответ – чувствуете при этом его вибрацию внутри?

   

   И ЕЩЁ НАПУТСТВИЕ ДЛЯ ВАС:

Когда вы двигаете стул и меняете своё привычное место - вы словно

рисуете на полу тонкую границу между миром повседневного и

миром вечности.

А затем, в том самом мгновении, когда ручка касается бумаги -

начинается диалог двух «я». Вот в этом одухотворяющем акте письма

Душа берёт вас за руку и показывает ваш Путь.

И позвольте себе поверить, что все слова, которые появятся у вас в

ходе выполнения практики – это не просто чернила на листе. Это –

шёпот ваших истинных устремлений, о которых ваша Душа с удовольствием расскажет, когда вы слушаете её с мудрым принятием.

Иногда первая попытка раскрывает весь смысл, иногда ответы

приходят лишь на второй или третий раунд общения с Душой.

Главное - не торопиться и не опускать руки: каждый раз - это шаг в

неизведанное пространство вашего внутреннего мира.

Каждый новый диалог с Душой - словно погружение в сокровенные

земли собственного «я», где нет места суете и условностям.

   
   ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Спасибо, что прочитали книгу и верю, что Вы опробуете практику, не откладывая на иллюзорное «когда-нибудь потом». Отнеситесь к этому как к Игре с Мирозданием – без напряжения, а с удовольствием и энтузиазмом, тогда всё получится!

С уважением и верой в Вашу силу,

Салават Юсупов

Автор системы «Нейротрансептика»

Трансформационный коуч, проводник в глубину себя.

”

(https://t.me/c/2584122361/130)