Сила прощения

[Елена Светлая]

Когда мы прощаем себя и мир, то перемещаем свой центр притяжения в мир истинной любви, где все находится в равновесии и гармонии. 
Ли Кэрролл, Джен Тоубер 
«Дети Индиго» 

Многочисленные свидетельства показывают, что сила прощения действительно творит чудеса — исцеляет недуги, изменяет отношения. 

Известный психиатр Джеральд Г. Ямпольский считает, что избавление от чувства вины и страха подобно чудесному перерождению. 

Через прощение учат и исцеляют своих пациентов и читателей Лууме Виилма и Луиза Хей. 

Кто-то сказал, что слабые не умеют прощать, способность прощать — это качество, присущее сильным. 

А я бы сказала, это качество, присущее мудрым. 

Итак, кого и зачем нужно прощать? Да и нужно ли это? 

Прежде чем говорить о том, что же происходит, когда мы прощаем, давайте разберемся, что происходит, когда мы обижаемся. Ничто не случайно в этом мире. У всего есть своя причина. Людей часто раздражают в других именно те качества, которые они не замечают в себе. «В своем глазу и бревна не видно, а в чужом и травинка видна», — говорили в народе. Этим самым бревном мы без разбору крушим направо и налево, не понимая, что раним мы не только своих близких, но и себя. 

Любая мысль, любая эмоция есть энергия. Никакая «посторонняя» энергия не сможет к нам «прилипнуть», если мы сами не притянем ее к себе. А это значит, что мы сами «притягиваем» к себе своих «обидчиков». 

Старинная восточная мудрость гласит: «Никто тебе не друг, никто тебе не враг, и каждый человек тебе учитель». Когда-то эта простая истина явилась для меня открытием (так уж мы устроены, снова и снова открываем для себя прописные истины…) 

Оказывается, все просто до удивления: если меня кто-то обидел, это мой шанс заметить что-то очень важное в себе! А это принципиально все меняет, и обижаться становится не на кого. 

Подобное притягивается подобным. Если нас «обидели», что же произошло на самом деле? 

Особенно, если ситуация периодически повторяется. Вселенная вопиет: заметь! услышь! пойми! Тут не обижаться, а благодарить нужно… 

И все же, что делать, если обида пришла, наполнила, захватила в эмоциональный плен? Давайте поговорим об этом. 

Отрицательные эмоции — это энергия низкого качества. Когда в нашем сознании преобладает энергия непрощения, мы оказываемся в ее власти. 

Люди подсознательно чувствуют, что от этой энергии нужно избавиться. Согласно законам природы, энергия не может быть уничтожена, она может быть только преобразована в другой вид. 

Когда мы избавляемся от отрицательной энергии путем «выбрасывания» своих эмоций на других людей, чаще всего, на самых близких и любимых, то в конечном итоге она все равно возвращается к нам бумерангом с еще большей силой, сначала повреждая на полевом уровне, затем, проецируясь на физическом теле в виде болезней. 

А мы все собираем, копим до поры до времени свои обиды, пока организм не выдерживает. А накопленные энергии снова и снова «притягивают» к себе соответствующие ситуации. 

Возникает замкнутый круг: выбрасываем «плохие» энергии» на других — они возвращаются к нам снова и снова. 

Ведем себя прилично, «запихивая» свои обиды и раздражение в глубь себя — эти энергии ничего хорошего в нашу жизнь не притянут — лишь переполнив до краев, все равно неизбежно «выплеснутся наружу». 

Позволю себе привести цитату Кацудзо Ниши: «Если вы будете пытаться вытеснить гнев искусственной улыбкой — вы только вгоните гнев в каждую клетку своего существа, откуда он будет ежечасно сочиться помимо вашей воли, и ваша искусственная улыбка никого не обманет: люди будут ощущать сочащееся из вас зло». 

К великому сожалению, этим все разрушительные последствия накапливания и вбрасывания подобных энергий не ограничиваются. 

Углубившись в собственные переживания и обиды, люди «закрываются» от потока Вселенной. Человек — не изолированная система. 

Мы все связаны и являемся клеточками одного организма. А что получается, если множество таких людей-клеточек живут в энергетическом дисбалансе? 

Правильно, нарушается равновесие всей системы, ведь часть не может жить изолированно от целого! А потом люди удивляются, откуда возникают эпидемии, катастрофы, стихийные бедствия? 

Как слепые котята, мы тешим свое эго, упрямо не желая понимать, что же мы создаем в окружающем мире. «Загрязненная энергия дает ужасные пространственные проявления… 

Никто не имеет права грязнить Поток Космический, он умножит страдания многих и, прежде всего, свои» (Наземное, 210). 

Прости других и себя 

Много лет назад на одном хорошем тренинге я услышала фразу: «Я отвечаю за все». Когда же мы поймем глобальный смысл и в то же время простоту и величие этой истины? 

Итак, вернемся к тому, с чего начался наш разговор. В каждой религии, в каждой культуре нам дана удивительная в своей простоте сила — прощение. С переходом на новый уровень понимания этот инструмент становится доступным и понятным. 

Собственно, доступным он был всегда. Люди ходили на исповеди, проводили определенные ритуалы, это помогало безопасно для окружающих сбросить негативную энергию, тем самым оздоровить себя, а значит, чуточку и весь мир. 

Но, как показывает практика, не все так однозначно и просто. 

Однажды я разговорилась с женщиной, которая никак не могла избавиться от человека, который мучил ее всю жизнь. Она читала Лууме Виилму, молилась, ходила в храм. И что же в результате? 

Вот послушайте, что сказала она мне об этой ситуации: «Я поняла важность прощения. Я его уж прощала, прощала, молилась, молилась, а он, зараза, не уходит!» В этой фразе сказано все. 

Формальные слова о прощении ничего не изменят, ведь на самом деле она его не прощала! Кроме того, манипулирование техникой прощения, как инструментом для того, чтобы «он, зараза, ушел», не позволяет очистить накопленные годами (а может быть и жизнями) эмоциональные, а значит, и энергетические блоки. 

Мы не будем в данном материале углубляться в многообразие кармических связей и работы с ними, это отдельный глубокий разговор. 

Речь идет лишь о том, что истинное прощение — это радость освобождения, это работа на глубинном уровне по очищению накопленных блоков и восстановление энергетических потоков. 

А чтобы все это работало, необходимо одно условие: искренность. И еще понимание. 

Повторяюсь, но это очень важно: «Никто тебе не друг, никто тебе не враг, и каждый человек тебе учитель». В русском фольклоре это звучит по-другому: «На зеркало нечего пенять, коли рожа крива». 

Так что обижаться не на кого: ни на других, ни на себя. На последнее я бы хотела обратить особое внимание: себя простить часто бывает труднее, чем других. 

Но если вы поняли, что вы были в чем-то неправы, значит вы уже другой человек. 

Так простите того «прошлого себя», который искренне заблуждался. Раз вы изменились, значит, его уже нет… 

Давайте использовать эту возможность — проводить в этот мир чистые энергии, «вычистив» старые, накопленные годами обиды, оздоровить свою энергетику, а значит, как следствие, и тело, и при этом всю свою жизнь. 

Я, прощая тебя, очищаю себя, 
Принимая тебя, понимаю себя, 
Возвращаясь к истокам, прощаю, любя, 
Открывая в себе глубину бытия.

 

Марина Богданова 

*****************************

Прощение. 10 сильных практик.

Выбери свою для истинного прощения.

После того, как кого-то прощаешь становится легко на душе и уходят многие боли и спазмы. Жизнь становится спокойнее и радостнее.

Но не всегда получается простить и отпустить. Хотя головой все понимаешь, но остается в душе маленькая червоточина.

У одних получается по-настоящему простить, а другим необходимо раз за разом возвращаться к вопросу прощения снова и снова, потому-что обида не проходит. 

И не просто возвращаться, но и использовать разные техники. Нет универсальной техники прощения, которая бы помогала всем одинаково.


10 практик прощения

Выберите подходящую практику по душе, которая поможет именно Вам избавиться от обид, чувства вины и тяжести.

1 практика- Визуализации для прощения обид

Настройтесь на мысленную работу, сядьте удобно, отключите посторонние звуки и 2-3 минуты побудьте в тишине.

Представьте,что вы находитесь возле древнего храма. Ворота распахнуты и Вы входите в этот сказочный храм и встречаете своего обидчика.

Представьте,что ему около трех-пяти лет. На лице ребенка видно,что он испуган и осознает,что совершил ошибку. 

Он обращается к вам по имени и просит прощения.Представьте ,что будучи ребенком он просит прощения за все обиды которые совершил в Ваш адрес.

Мысленно можете высказать все отрицательные эмоции ,которые накопились.

После этого,попросите прощение у данного ребенка и пообщайтесь с ним.

После общения мысленно прощаемся и выходим из данного храма.

2 практика- Прощение обиды в трех письмах.

Данная практика делается в несколько этапов

В первом письме напишите все свои негативные переживания, эмоции. Все, что долго держали глубоко в себе. Не сдерживайте себя (нахлынувшие чувства и воспоминания).

На следующий день вновь напишите свои оставшиеся негативные эмоции. Выплесните на бумагу все что могло остаться.

На третий день напишите в письме, как ваша жизнь улучшилась благодаря той ситуации.

В завершении, желательно сжечь данные написанные вами письма. Это является отличным ритуалом очищения. А наше подсознание очень любит символические действия

3 практика -Письмо обидчику

Еще одна техника прощения написания письмом. Для многих написать письмо-является лучшим способом избавиться от отрицательных эмоций.

Начинаем письмо словами: “Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорил (а) ”.

Пишем по данной схеме:

Вот что ты мне сделал (а);
Вот что мне пришлось пережить;
Вот как это повлияло на мою жизнь;
Вот чего я жду сейчас от тебя.

4 пункт дает нам возможность понять себя, в чем именно мы нуждаемся и можем это постараться получить в другом месте.

4 практика-Одаривание обидчика цветами

Пожалуй самая оригинальная и эффективная практика, разрывающая шаблон мышления – это одаривание обидчика цветами и изменение воспоминаний.

Закройте глаза и вспомните ту ситуацию предшествующей вашей обиде. Представляйте ее во всех подробностях. 

Вспоминайте детали и в тот момент, когда начнет появляться внутри Вас обида,мысленно представьте ,что вы достаете огромный букет цветов и вручаете своему обидчику. 

Представьте какое возникнет недоумение на лице человека. Тем самым мы разрываем шаблоны воспоминаний. 

И можете пообщаться и попросить прощение и простить.

Обязательно попробуйте мысленно разыграть такую ситуацию и пообщаться,наверняка Вы почувствуете, как нестандартное поведение может шокировать собеседника и вы сможете перевести разговор в нужное для вас русло прощения и взаимопонимания.

5 практика-Медитативное прощение

Данная практика больше подходит тем людям, кто уже прошел острый период обиды и готов избавиться от негативных эмоций в плановом порядке .

Она больше похожа на аффирмацию, многократное повторение заранее написанного текста в медитативном состоянии

Примерный текст:

«Я полностью прощаю (имя обидчика). Я прощаю его без всяких условий и ограничений, независимо от того, хочет ли он, чтобы я простил его. Я прощаю его, потому что я свободный человек и отказываюсь носить груз обиды в своем сердце.
Я освобождаюсь от всех негативных мыслей по отношению к (имя обидчика). Я чувствую, что по мере того, как обида уходит из моего сердца, мне становится легко и радостно. 
Я совершенно свободен от горечи. Я желаю (имя обидчика) здоровья физического и духовного»

Важно повторять текст в медитативном состоянии,когда сознание немного ослаблено и у вас есть великолепная возможность проникнуть в свое подсознание и очистить его.

6 практика прощения-Пустой стул

Поставьте пустой стул в комнате и представьте, что на стуле сидит тот самый человек.

Выскажите все, что вы хотите сказать, все претензии, всю свою обиду.

Вы можете, использовать любые слова и выражения, вы можете кричать и орать, выплескивать все свои эмоции, и это сделать надо обязательно.

Позвольте себе любые проявления физической активности можете топать ногами, кидать в него предметами. Главное выпустить из себя всю агрессию, накопленную за долгое время.

Остановитесь по своим ощущениям, вы почувствуете большую опустошенность и усталость.

Значит, сегодня вы качественно поработали, и избавились от какой-то порции негатива.

Вы можете повторять это действие столько, сколько вам будет необходимо, вы сами поймете и почувствуете, когда будет достаточно.



7 практика прощения-Медитация Луизы Хей

Закройте глаза. Побудьте в таком положении пару минут. Затем представьте,что Вы находитесь в кинозале, где начинается документальный фильм.

И на экране появляется тот человек с которым вас, связывают отрицательные эмоции.

Этот человек может быть живым или уже покинуть этот мир. 

Когда Вы четко рассмотрите данного человека, представьте что с ним происходит что-то хорошее, что имеет большое значение для этого человека.

Представьте его счастливым и улыбающимся. Постарайтесь удержать этот образ пару минут.

Затем,когда образ человека исчезнет, представьте что начинают в этом фильме показывать Вас. 

И с вами происходит, что-то хорошее. Вы счастливы и довольны.

Данная практика требует множественные повторения.

8 практика прощения-Медитация Свияша

Выберите человека, по отношению к которому вы будете работать с мыслеформой ваших негативных переживаний. Например, пусть это будет ваш отец.

Начинайте мысленно многократно подряд повторять фразу: С любовью и благодарностью я прощаю моего отца и принимаю его таким, каким его создал Бог (или: и принимаю его таким, какой он есть).

Я прошу прощения у моего отца за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к нему. Мой отец прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему.

Эта формула наиболее эффективно работает для стирания негативных эмоций по отношению к живущим людям, с которыми вы периодически встречаетесь и испытываете при этом дискомфорт, но может быть использована и для умерших людей.

Эта же форма применяется и при работе с событиями, любыми явлениями и даже с Жизнью.

С любовью и благодарностью я прощаю свою Жизнь и принимаю ее во всех проявлениях такой, какой ее создал Бог (или: и принимаю ее такой, какая она есть). 

Я прошу прощения у моей Жизни за мои негативные мысли, эмоции и поступки по отношению к ней.

Моя Жизнь прощает меня за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к ней.

Методику эту стоит выполнять к каждому человеку, к которому вы испытывали негативные эмоции не менее 3-х –4-х часов суммарно.

А к тем, кого едва вспоминаете, можете обойтись и 20-40 минутами. Когда вы почувствуете тепло в центре груди, в большинстве случаев это и будет означать, что по отношению к этому человеку у вас в теле эмоций негатива не осталось.

И постарайтесь вспомнить всех людей, с которыми у вас могли быть связаны какие-либо негативные переживания.

9 практика прощения- Ш. Гавэйн.

Шаг 1. Прощение и освобождение других. 

Напишите на листе бумаги имена всех тех людей, кто, как вам, кажется, когда-либо причинял вам боль, поступал с вами неправильно и несправедливо.

Или (и) тех, по отношению к кому вы до сих пор чувствуете (или испытывали раньше) возмущение, гнев и другие негативные чувства. 

Рядом с именем каждого человека напишите то, что он делал с вами. И то, за что вы на него обижены.

Затем закройте глаза, расслабьтесь и один за другим визуализируйте или представляйте каждого человека.

Проведите с каждым из них небольшую беседу и объясните ему или ей, что в прошлом вы на него (нее) чувствовали гнев или обиду, но сейчас намерены сделать все зависящее от вас, чтобы простить их за все

Дайте им свое благословение и скажите: «Я прощаю вас и освобождаю вас. Идите своим путем и будьте счастливы».

Когда вы закончите с этим процессом, напишите на своем листе бумаги: «Теперь я прощаю и освобождаю всех вас» и выбросите его или сожгите как символ того, что вы освободились от этих переживаний прошлого.

Огромное достоинство предложенной Ш. Гавэйн техники — это то, что вы прощаете не только других, но и себя. 

То есть избавляетесь не от одних только гнева и обиды, но еще и от вины и связанного с ней стыда.

Шаг 2. Прощение и освобождение себя. Теперь напишите имена всех тех, кому, как вам кажется, вы когда-либо делали больно или с кем были несправедливы. 

Напишите, что именно вы сделали с каждым из них. А после снова закройте глаза, расслабьтесь и представьте каждого из этих людей по очереди.

Расскажите ему или ей, что вы сделали, и попросите их простить вас за это и дать вам свое благословение. 

Затем вообразите их делающими это — т.е. прощающими вас.

Когда вы завершите работу, напишите внизу или поперек вашего листа бумаги: «Я прощаю себя самого и снимаю с себя всю вину здесь, сейчас и навсегда!» 

Затем порвите бумагу и выбросите ее (или опять-таки сожгите).

10 практика- Эмоционально-коррективное переживание Дж. Рейнуотер

Запишите тревожащий или оскорбивший вас эпизод в виде небольшого рассказа, написанного в настоящем времени и от первого лица. 

Как можно более точно восстановите все события (если, конечно, они не стали для вас серьезной психотравмой).

Восстановите все диалоги и опишите свои чувства. Теперь перепишите историю так, как вы бы хотели, чтобы она произошла.

Дайте пощечину обидчику, пойдите навстречу преследователю и победите его. Хоть как-то, но отомстите мучителю. 

Или полюбите человека, которого вы ненавидите. Делайте все, что хотите. Создавайте новые диалоги. 

Описывайте иные ваши чувства. И придумайте свои собственные финал и развязку.

***********************

Многие люди думают, что простить обидчика – это значит обязательно помириться с ним, признать его правоту и снова начать терпеть от него обиды. Но это совершенно неправильное понимание прощения. 

Простить – это вовсе не обязательно помириться.

Умение прощать – это ваша защита от агрессоров! 

Простить – это значит перестать быть связанным с обидчиком, перестать зависеть от него. Вы вовсе не признаете его правоту! 

Напротив, вы понимаете, что он был не прав, обижая вас или относясь к вам плохо. Но вы прощаете это ему, как если бы прощали своего должника, понимая, что хоть он вам и должен, но ожидать, что он вернет долг, бесполезно. 

Вы как бы говорите ему: «Да, ты мне должен. Но я вижу, что ты не в состоянии вернуть этот долг. У тебя нет для этого средств. Ну что ж, решай свои проблемы, а я пойду своей дорогой и забуду о тебе. Но только больше не обращайся ко мне. Расстанемся мирно, иди своим путем. У меня к тебе больше нет претензий. Но и я тебе ничего не должен». 

Если вы простили, вы не связаны с обидчиками, с агрессорами, с лжецами, с предателями. Вы своим прощением закрыли уязвимые точки в своей душе. Обиде больше некуда войти, ей не за что в вас зацепиться! 

У обидчиков нет больше над вами власти, ведь вы защищены от них мощной броней – броней своего прощения. 

[Аврора]

окинула мысленно прошлое, я действительно редко обижалась. Сейчас не обижаюсь совсем.

Аналогично, Ляна!

Но с прощением "работала". Только не по теме обиды, а по другим чувствам - по разным неприятным моментам, которые остались в памяти от поступков других людей. Это не обиды, а именно как некоторые неприятности для меня.

[Елена Светлая]

Мы говорили про нанесение обиды, только в этом контексте)))

[Ляна]

ну не всегда человеком движут корыстные мотивы. Иногда просто понимание, что ты не одинок. Что есть кто-то, кто понимает твои стремление, движение твоей души.

[Елена Светлая]

Что движет человеком, что он хочет получить взамен.

Всегда одно и то же - получить хочет компенсацию, компенсировать свой ощутимый недостаток, то есть он ощущает, что ему чего-то недостаточно: уважения, внимания, любви, уверенности в себе... и за чей-то счёт он в своих глазах пытается это компенсировать)

[Елена Светлая]

Ну и замечательно, что Вам некого и не за что прощать))) А суть мотивов понять нельзя, но считать можно. Но не всегда нужно)))

[Ляна]

Не, не надо меня в кунсткамере показывать! )) окинула мысленно прошлое, я действительно редко обижалась. Сейчас не обижаюсь совсем. На меня обижаются. )) мне кажется, обида - это реакция от неумения или неспособности уравновесить эмоции. Я не напрягаюсь оттого, что кто то решил меня обидеть, посмеяться или поиронизировать. Наоборот, я стараюсь понять, Зачем это человеку нужно. Стараюсь понять суть его завуалированных мотивов. Что движет человеком, что он хочет получить взамен. В прямом разговоре считывать информацию с человека легче, конечно. Понять мотивы, движущие человеком.
Однажды меня спросили, ты не куришь, не пьешь, как же ты расслабляешься? Ответила, что я не напрягаюсь.
Прям панегерик самой себе. )))

[Елена Светлая]

Александр))))))

Благодарю!

А вот глубина погружения никак от усилий не зависит. Она зависит от характера человека,  от его эмоциональности, чувственности, от степени важности прощения для самого человека. Ведь прощение должно быть не умственным, а тотальным: всем телом и душой : ))).

Мне кажется, что более всего, она зависит от намерения - его силы и его чистоты;-) А когда есть намерение, то очень многим людям нужен некий ритуал для проведения в плотность своего намерения, и вот тут и нужны практики) Когда человек хочет простить, искренне хочет, он справится) Корчевать корни нужно в случае психологических травм, но не каждая обида, такая травма, многое можно вылечить не прибегая к "тяжёлой артиллерии" и "шоковой терапии")

[Елена Светлая]

Илтифат братик, благодарю! Какое чудесное стихотворение!

[Александр]

Однажды один винодел пригласил своего приятеля - искусного и известного дегустатора.

Когда они уселись за стол, винодел предложил другу самое лучшее, самое выдержанное вино. Дегустатор вдохнул аромат вина, отхлебнул немного вина, посмаковал его, но ничего не сказал.

Винодел пришел в замешательство. Это моё самое лучшее вино, почему он молчит.

Потом винодел встал и спустился в погреб за другим вином. Это вино было хуже по аромату и вкусовым качествам. Интересно, скажет ли что-нибудь друг на этот раз.

Дегустатор вдохнул аромат, отхлебнул вина из предложенного бокала, снова посмаковал его и спустя некоторое время начал говорить:

-О, это очень неплохое вино,  с приятным ароматом и довольно изысканным вкусом.

Винодел очень удивился и задал другу вопрос:

-Почему ты ничего не сказал о первом вине, а второе, которое не столь изыскано, начал хвалить.

Дегустатор улыбнулся и ответил:

-Первое вино говорит само за себя, а для второго, которое не столь хорошо, надо что-то было сказать в поддержку…

 

: ))))

 

Надо что-то сказать в поддержку статьи.

Все предлагаемые методы прощения, по сути, являются положительными аффирмациями.

Они могут сработать, а могут и не сработать. Всё будет зависеть от степени искренности и глубины погружения в то, о чем человек говорит.

А вот глубина погружения никак от усилий не зависит. Она зависит от характера человека,  от его эмоциональности, чувственности, от степени важности прощения для самого человека. Ведь прощение должно быть не умственным, а тотальным: всем телом и душой : ))).

Прощение – это по сути перепрограммирование самого себя, перестройка программ, заложенных с детства и рулящих незримо человеком по жизни.

Как говорил Кузьма Прутков: зри в корень.

Поверхностные аффирмации, как правило, до корня не доходят.

До корня доходит регрессивный гипноз, техники НЛП,  и т.п. и даже, если они и доходят до корня, то нужно еще эти корни выкорчевать.: )))

Можно, конечно, просто заблокировать программы в подсознании, создав искусственно новые модели поведения, но это полрешение проблем.

На мой взгляд, лучшим способом является пересмотр базовых жизненных ценностей.

Но и здесь не бывает уникальности. У каждого свои ценности.

Например, человек  не  жадный  и легко даёт деньги в долг. Даже если их и не вернут, обиды не будет. Другой же будет просыпаться по ночам с мыслью - когда же, когда мне вернут деньги : ))).

Меняя свои ценности и привязанности, можно избежать необходимости обижаться.

И так, шаг за шагом приближаемся к полному приятию.

 

Можно ли обидеть святого человека ? : )))

[Елена Светлая]

Да и бывают в жизни разные ситуации, бывает когда обида - естественная реакция здоровой психики)))