Эмоциональные ловушки (паразитные состояния)

[Аврора]

Людям свойственно испытывать эмоции и чувства. Внешние проявления этих чувств и эмоций могут быть очень разными. Это зависит от темперамента, воспитания, уровня интеллектуального развития и т.д., но чувства и эмоции есть у любого человека, и это факт. Естественно, что их можно и нужно выслеживать. В этой статье описываются наиболее распространенные небезупречные эмоции и чувства, те, которые я называю эмоциональными ловушками, или паразитными состояниями.

Почему ловушки и паразитные состояния? Да потому, что очень легко попасть в эти состояния и сложно из них выйти. Это ловушки, в которые попадает внимание. Это состояния зацикленности сознания. И с каждым витком "накручивания" эмоций энергия растрачивается впустую, и остановить этот процесс все сложнее и сложнее.

Может быть, есть смысл разделить термины: эмоция и чувство? Не знаю. На данный момент этот вопрос лично меня не очень волнует. Определенно, есть такие состояния, в которые попадать не следует (прежде всего, это относится к неосознанному попаданию, разговор о контролируемой глупости - отдельный), а уж если попал, то ни в коем случае не затягивать их, т.е. не индульгировать.

По поводу "положительных" и "отрицательных" эмоций и чувств. Я также не вижу особого смысла в их разделении. Эти термины с большой долей социальной оценки. В этой статье я описываю те состояния, которые являются энергозатратными, те состояния, попав в которые, приходится расплачиваться своей энергией. Это описание - результат моего опыта и практики. Возможно, у Вас будут какие-то другие, свои энергозатратные состояния.

В любом случае, эта статья не является окончательной и бесспорной истиной в последней инстанции, это всего лишь шаг вперед.

Еще один момент, на который следует обратить внимание. Представленное здесь описание эмоциональных ловушек - всего лишь описание. Для меня - это описание моего опыта. Это не столько их названия, сколько живой чувственный опыт. Именно опыт и живое знание эмоциональных ловушек позволяет избегать попадания в них, либо быстро выходить из этих состояний в случае попадания.

Мой опыт показывает, что люди, которые не занимались подобным выслеживанием раньше, как правило, очень смутно представляют свои эмоции и чувства. Они их просто испытывают, не рефлексируя при этом. Просьба назвать свои "любимые" и часто испытываемые чувства и эмоции, как правило, вызывает ступор. Человек вроде и понимает, что он много разных чувств испытывает, но толком назвать их не может. В лучшем случае называется 3-4 "стандартных". Это не только проблема вербализации, т.е. словесного описания, это скорее неопытность в отслеживании и осознании своих психоэмоциональных состояний.

Еще один нюанс, на который следует обратить внимание. Остановить паразитное состояние (т.е. эмоцию или чувство) и выйти из него тем легче, чем раньше обнаружено попадание в него. В идеале, через несколько лет практики, человек, практикующий сталкинг способен отследить сам момент зарождения чувства. Это та самая пауза, зазор между "сигналом на входе" и ответной "реакцией на выходе". Например: сигнал - какие-то слова окружающих и реакция - восприятие этих слов как обидных, оскорбительных и т.д. Так вот это "и" можно отследить - "поймать" и остановить зарождение реакции - того самого паразитного состояния, в которое мы могли бы попасть, если бы не выслеживали себя. Чем позже замечена эмоциональная реакция на какое-то событие, тем сложнее ее остановить. Это напоминает лавину. Крохотная снежинка упала на вершину, снежинка зацепила еще три-четыре других, эти зацепили уже десяток. И вот что-то сдвинулось и пришло в движение. И чем дальше, тем массивнее и масштабнее движение. И вот уже по склону горы несется лавина, сметая все на своем пути. Попытка остановить эмоцию, когда она уже "набрала обороты", напоминает попытку остановить лавину. Гораздо разумнее и проще остановить ее в самом моменте зарождения, т.е. поймать это самое "и", "момент истины", момент выбора реакции.

Это и есть свобода безупречности. Свобода выбора. Свобода осознанного выбора.

Теперь обратимся к самим эмоциональным ловушкам (паразитным состояниям). Здесь и далее стоит отметить, что ниже приведенный список эмоциональных ловушек - это список сгруппированных по некоторой внутренней схожести чувств (по моим субъективным ощущениям). Чувство вины и стыда, например, это два близких, хотя и несколько разных по самоощущениям чувства. Нюансы их отличий довольно сложно описать, потому как сами чувства куда богаче и ярче любых описаний, остается лишь апеллировать к опыту читающего эти строки.

В этот список попали, прежде всего, мои "любимые" состояния, т.е. те, в которые я попадал чаще и которые изучил лучше. Возможно, у Вас будут какие-то свои и свой список "любимых" эмоциональных ловушек.

Также я сделал попытку разделить эти паразитные состояния по трем большим группам: страх, важность и жалость. Естественно, сделал эту группировку исходя из своих соображений. Не скажу, что это идеальная группировка, те же самые состояния неуверенности и нерешительности скорее находятся на пересечении страха и важности, но в любом случае это все-таки лучше, чем свалить все в одну кучу. Если у меня появится способ сгруппировать лучше и точнее, я непременно сделаю это. Пока это выглядит так.

Там где используется "-", подразумеваются противоположные, на первый взгляд, чувства, имеющие, однако, общие корни. Все равно, что две стороны одной монеты.

Страх

Страх, беспокойство, озабоченность, нервозность, тревога

Неуверенность, нерешительность

Важность

Чувство вины, стыд

Самодовольство, самолюбование, тщеславие

Раздражение, возмущение, негодование, гнев, злость

Снисходительность, высокомерие, презрение - раболепство, заискивание

Уязвленное самолюбие (самооценка), обида

Злорадство

Радостное возбуждение (эйфория)

Влюбленность - ревность

Желание чем-либо обладать

Жалость

Уныние, сожаление, разочарование, расстройство, огорчение, досада

Беспомощность, бессилие

Отдельно

Скука - следствие малой активности и недостаточной стимуляции организма (двигательная, поисковая активность - все это биологические потребности организма).

Вожделение - физиологическая потребность (гормональное и биологическое наследие человеческого вида). Как правило, усугубляется потаканием и раздуванием этого чувства, размышлением и фантазированием на эту тему.

Лень, апатия, вялость, безволие, хандра - следствие энергетического истощения или ослабленного энергообмена (об этом подробнее в принципах и закономерностях работы внимания).

Поглощенность и рассеянность внимания (подробнее об этом также в принципах и закономерностях работы внимания).

Эти состояния, чувства и настроения потребляют значительную часть свободного внимания. Это те бреши, через которые утекает энергия.

Выслеживание паразитных состояний осложняется тем, что они жестко фиксируют и ограничивают внимание. Находясь в этих состояниях, не всегда получается трезво и отстраненно взглянуть на себя со стороны. Многие паразитные состояния отмечаются уже потом, постфактум: "Да, облажался, опять облажался". Особенно это характерно в первые годы практики сталкинга. Затем, со временем, нарабатывается навык постоянного фонового отслеживания и регистрации всех своих чувств, и чем дольше практикуется сталкинг, тем легче и быстрее это получается. То же самое справедливо и по поводу остановки эмоций и выхода из паразитных состояний.

Иногда, когда эмоция уже "пошла", и остановить ее никак не получается, все что остается - это отстраненно наблюдать за ее развитием. При этом полезно:

1) Понимать, что происходит. Понимать, что это всего лишь эмоция - всплеск, и она пройдет. Так же как проходит волна.

2) Не усугублять и не подпитывать эмоцию, не "обсасывать" ее со всех сторон и не погружаться в нее. Идеально выполнить остановку внутреннего диалога или переключить внимание на что-то другое.

3) Воздержаться в этот момент от оценки происходящего, людей, себя самого и своей жизни. Такая оценка будет окрашена испытываемым в настоящий момент чувством. Адекватность и объективность такой оценки более чем сомнительна. Через некоторое время эмоция пройдет, и оценка изменится.

4) Не переживать по поводу своей небезупречности и неспособности остановить эмоцию, т.е. не индульгировать в небезупречности и бессилии, спокойно принимать себя таким, какой есть на данный момент.

5) Стараться не вступать в контакт с людьми, отношениями с которыми Вы дорожите. Либо делать это предельно осторожно. Так как в минутном порыве можно просто наделать глупостей.

По возможности я буду публиковать подробное описание приведенных выше паразитных состояний. Вместе с тем, их описание не является таким уж необходимым, это все равно будет мой опыт, куда как разумнее и правильнее получить свой опыт. Я думаю, что этих зацепок достаточно для того, чтобы начать выслеживать свои паразитные состояния.

P.S. В разделе "Практика сталкинга" есть хороший пример выслеживания эмоциональных ловушек.

Валерий Чугреев, 16.12.2005

[Лето]

и кстати , Констанц - не надо перевирать мои слова- запрещенный манипулятивный прием

прятаться от трудностей и страшностей это совсем не мое и я к этого не говорила

это вам в очередной раз к Олмату

однако для того чтобы решить в себе страх высоты обязательно ли сигать с Эвереста без парашюта?

[Лето]

Лето продолжает дальше и спрашивает, а зачем ходить туда, где будет неудовольствие? Она в кино и в жизни, видимо, одни комедии смотрит, ну, максимум - мелодрамы.. Суси-пуси, труляля...

комедии хватает на Эспаво - в кино только хорор)

песенка для настройки в новый день

каждый день каждый час каждый миг

пусть время вспять и меняется полярность

каждый день каждый час каждый миг

вдыхаю любовь

выдыхаю благодарность

[Конст. Анц-в]

"Если вы стройная, красивая, сексуальная, неотразимая, а парни не подходят...

Приходите на наши курсы восстановления адекватной самооценки!"

Михаил Антонов

Комсомольская правда

[Дара]

причем пере-   похоже на перо.:-) Скорее всего  пер и соединительное (о, е). Бог Перун.(огонь)

Словесно вроде и не важно, образно же - дополняет.

пере-права, пере-ход, пере-нос, пере-живание.

переход из одного состояние в другое посредством жизни.

[Конст. Анц-в]

Что написала Гердомария? - Приходите такие как есть получать удовольствия.

Что сказал Иешуа? - Не мир принес, но меч.

Не всякое общение всегда в удовольствие, но лишь одним удовольствием вы сможете получить совсем немного, да и то не в ту сторону.  Как там, "тем, кто смеется - удлиняет, кто шутит - укорачивает"?

Первое, с чего все вообще начинается - неудовлетворенность текущим положением.  Если вас все более чем устраивает, что вы делаете на этом сайте? Ах, ну да, вы здесь в роли стояночного тормоза...  Ну что ж, посмотрим, что сломается первым...

[Конст. Анц-в]

пере-права, пере-ход, пере-нос, пере-живание.

переход из одного состояние в другое посредством жизни.

[Конст. Анц-в]

Это просто Переживание.

Изменения сознания, как и вообще все остальное - это чуть более осмысленное и чуть более целовое переживание жизни, не более. Это отрезок жизни. 

теперь проще взять у Гамлета с Пастернаком. "какие сны в том смертном сне приснятся, когда ПОКРОВ ЖИВОГО ЧУВСТВА снят?" Этот мир отличается от того? - ЖИВЫМ ЧУВСТВОМ, эмоцией, волнением, психеей, но эта психея реализуется не абстрактными внеэмоциональными текстами или рассуждениями - она ДУШЕВНА по своему определению, она ЖИВА и психо-эмоциональна (слова идут в связке).

Ваша заинтересованность в чем-то - тоже ВСЕГДА психоэмоциональна; если Вы холодны и безразличны, то и интереса нет - ваша душа изначально завязана на эмоции (или чувства), все живое выражает и общается именно в эмоциональном поле.

Таким образом, эмоции и чувства - это интерфейс общения с душой, часто в обход мозга..

Возьмите хоть Кастанеду. Сначала - прямое переживание, до ужаса, до всего остального, уже потом - разбор полета.

Чисто абстрактный и ментализированный материал, где нет гуманитарности вообще... Ну, возьмите курс высшей математики от Бурбаки... :-)) Вряд ли потянете..

если кофе в кофейне не принесет Лету НИКАКИХ УДОВОЛЬСТВИЙ - а зачем туда идти?

Лето продолжает дальше и спрашивает, а зачем ходить туда, где будет неудовольствие? Она в кино и в жизни, видимо, одни комедии смотрит, ну, максимум - мелодрамы.. Суси-пуси, труляля...

лозунг "через тернии к звездам" имеет еще и смысл объяснения, что терновник не должен бы рассматриваться как непреодолимое неудовольствие; но и там вы опираетесь на чувствительность, на чувства, на эмоции - и избегаете отрицательных...

Девочки-мажоры, видимо...

Так всю жизнь в до-мажоре и прыгают..

[Аврора]

Выслеживание себя считается одним из главных инструментов работы над собой и развития сознания. Если укрепление духа – это довольно абстрактное направление, то самовыслеживание – это вполне определённый путь и последовательность действий.

Сталкинг предполагает использование социальной среды для собственного обучения и развития, но речь идёт не о коммуникативных навыках и успехе в социуме. Сталкер познаёт законы общества не столько для того, чтобы ими пользоваться, сколько для освобождения от них.

Выслеживание себя в социуме – это начальный и самый простой уровень сталкинга. Следующий шаг – это изучение собственного внутреннего мира. Это более сложная задача, так как здесь речь идёт об индивидуальности, а значит, для этой внутренней работы не может быть никаких чётких инструкций, подходящих каждому, и никакой общей для всех последовательности действий, а результаты едва ли возможно измерить в каких-либо объективных величинах.

http://remee.su/2-stalking.php

[Дара]

.Дара-А как познать-если не дозволена познать? ) Познать может только тот кто может познать - а кто не может - значить не может(ШУЧУ) 

**

Илтифат)) просто позволь. Себе. Себя. Знать ( не шучу) 

[Аврора]

именно с этого и началась моя реальная практика, давшая собой некоторый результат (иные разные попытки до этого результата не давали).

Я начинала с мыслей, с убеждений, со стереотипов....Тот же сталкинг только в отношении того почему я думаю и считаю так-то и так-то. В общем - трансформация сознания.