Заземление. Новый свет на вечные темы.

[Игорь П]

ЗАЗЕМЛЕНИЕ:

Помимо общеизвестных методов о заземляющих шнурах из 1-й чакры [для мужчин] и из 2-й чакры [для женщин].

Источник информации: Ain

Вдох через нос, выдох через рот. Дыхание животом. Частота и глубина дыхания произвольны, комфортны.

Выбор позы важен на первых порах, при освоении данного упражнения. После того, как вы будете ощущать своё заземление, вы увидите, что можно быть заземленным вне зависимости от позы, положения, движения ли неподвижности. Однако на первом этапе лучше принять комфортное положение.

• Стоя. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны друг другу, колени чуть присогнуты. Принять позу: подойдите к стенке прижмитесь и подайте таз вперед так, чтобы лобком коснуться стены. В таком положении выпрямляется позвоночник и вам будет легче понять, в какой позе выполнять заземление без опоры на стену.

• Сидя. Сесть, ноги вперед, чтобы под коленями не было острого угла, спина опирается на спинку, руки свешиваются вдоль туловища свободно или лежат на кресле, но не на бедрах.

• Лежа. Ноги, естественно, не перекрещиваются, руки лежат свободно вдоль туловища ладонями вниз.

Закрыть глаза. Внимание в низ живота на 3-5 см ниже пупка – "Хара-центр".

Опуская внимание вниз, мы способствуем расслаблению головы.

Очень важно, внимание в Хара-центре должно быть всё время, пока вы выполняете данное упражнение. Как только вы заметили, что отвлеклись, тут же возвращайте своё внимание в Хара-центр.

Вспомните реальное дерево. Представите, что от пояса вниз – корни этого дерева, от пояса вверх – ствол и крона.

Если вы почувствовали, что "корни не растут", то произнесите про себя, из глубины своего сердца фразу: "Господи, прости мои грехи и грехи моего рода" столько раз, сколько будет произноситься.

В данном случае не имеет значения, верующий вы или нет.

Эта фраза предназначена для глубинного расслабления, если она вас коробит, замените слова ("Существование, Вселенная, Мир прости меня..."), но с таким пониманием, что вы готовы отпустить свою гордыню и готовы позволить внешнему очистить вас.

Тут есть нюанс.

Важно, на данный момент стать деревом, а не представить себя деревом.

В каждом человеке есть это некое качество дерева и каждый человек может его вспомнить и на время стать деревом и это не требует усилий, это происходит в расслабленном состоянии.

Представление же себя чем-то, в том числе и деревом, требует затрат усилий, требует определенного напряжения.

Если ваше состояние станет сопровождаться какими-то видениями, то не отвлекайтесь на них. Они не важны. Как только вы заметите, что отвлеклись на какое-то видение, тут же возвращайте своё внимание в Хара-центр. Не тратьте свою энергию ни на что более.

На первых порах, пока заземление получается не так, как вам бы хотелось и пока вы время от времени отвлекаетесь на всякие образы или состояния, вы можете переключить своё внимание на дыхание, чтобы увлечь свой ум определенного рода деланием и тем самым помочь ему расслабиться.

– Вдох, земная энергия поднимается через стопы ног и заполняет тело до диафрагмы.
– Пауза, земная энергия поднимается вверх и выходит через макушку.
– Выдох, космическая энергия опускается через макушку в тело и наполняет его до диафрагмы.
– Пауза, космическая энергия уходит в землю через стопы ног.

Если по-прежнему вы чувствуете, что корни не растут или маленькие, то позвольте себе вспомнить тех людей и те ситуации, на которых у вас сохранилась обида. В этот момент очень важно не обманываться. Лучше перестараться, чем недоделать.

Когда кто-то вспомнится, то простить его, используя примерную схему: "Я прощаю тебя … и отпускаю, прости и ты меня … и отпусти". В данном случае слово "отпускаю" относится не к физическому расставанию (например, всплыла обида на супруга или своего ребенка), а к отпусканию энергетического напряжения, разрыву энергетических паразитных связей.

Запомните, проблема корней – это проблема обид и непрощения.

После того, как корни, ствол и крона проявились, начните дышать таким образом: вдох через корни вверх, выдох через ствол и крону вниз. 

После того, как с корнями получилось, обратите свое внимание на ствол и крону. Данный аспект этого упражнения связан с духовным ростом, с готовностью достигать все более тонких и тонких вибраций или состояний. Некоторые могут почувствовать закрытость сверху. Эта закрытость может почувствоваться как плита над головой или как котелок на голове или как тяжесть в голове и т.д.

Своим намерением, разбейте эту плиту, скиньте этот котелок, выпустите эту тяжесть. Успех в этой части упражнения напрямую зависит от полноты ухода в Хара-центр.

Все внимание в низ живота.

+ + + + +

Ошо о заземлении и укоренении (из книги-компиляции "Лекарство для души"):

Связь с Землёй.
Это одна из самых главных проблем современного человека: всё человечество страдает от отсутствия корней. Когда вы это осознаёте, вы всегда чувствуете дрожь в коленях, неуверенность, потому что ноги – это на самом деле корни человека.

Сделайте две или три вещи...
Первое: если вы у моря, каждое утро выходите на пляж и бегайте по песку. Если моря рядом нет, бегайте где угодно босиком – без обуви, касаясь голыми ногами земли, чтобы между ногами и землёй возникла связь. Вскоре, через несколько недель, вы начнёте чувствовать в ногах большую энергию и силу.

Итак, бегать, бегать босиком – первое.

Второе: прежде чем начать бег и после бега, в начале и в конце, сделайте вот что – встаньте, расставьте ноги на шесть-восемь дюймов, закройте глаза. Перенесите весь вес на правую ногу, словно стоите только на правой ноге; левая освобождается от груза. Почувствуйте это – и тогда снова перенесите вес на левую ногу. Весь вес покоится на левой ноге, и правая полностью освобождена от нагрузки, словно ей ничего не нужно делать. Она опирается на землю, но на ней не лежит никакого веса.

Делайте это четыре или пять раз – чувствуя сдвиг энергии – и чувствуя, какое это даёт ощущение. Затем, попытайтесь быть посредине, ни на правой, ни на левой ноге, на обеих сразу. Просто посредине – без смещения, точно пополам.

Это ощущение равновесия даст вам больше укоренённости в земле. Начинайте с этого бег и этим заканчивайте, и это очень поможет.

Третье: начните глубоко дышать. При неглубоком дыхании человек начинает чувствовать себя лишённым корней. Дыхание должно доходить до самых корней вашего существа, а корень находится в сексуальном центре. Человек рождается из секса. Энергия сексуальна. Дыхание должно входить в соприкосновение с сексуальной энергией, чтобы происходил постоянный массаж сексуального центра дыханием. Тогда вы чувствуете укоренённость. Если ваше дыхание неглубоко, оно никогда не доходит до сексуального центра, и возникает зазор. Этот зазор вызывает в вас колебание, замешательство и неуверенность, – незнание, кто вы такой, незнание, куда вы движетесь, незнание, ради какой цели существуете; вы просто чувствуете, что безвольно плывёте по течению. Тогда вы становитесь тусклыми и безжизненными, потому что как может быть жизнь без цели? И какая может быть цель, если вы не укоренены в собственной энергии?

Таким образом, первое: укоренитесь в Земле – это Мать Всего. Затем укоренение в сексуальном центре – это Отец Всего. Когда вы укоренены в земле и в сексуальном центре, вы будете совершенно непринуждённы, центрированы, укоренены в земле.

Ощущение корней.
Нижняя часть тела – это одна из проблем многих людей; почти большинства. Нижняя часть тела омертвела, потому что много веков подавлялся секс. Люди стали бояться двигаться ниже сексуального центра. Они остаются перенапряжёнными, стараясь держаться выше сексуального центра. Фактически, многие люди живут «в голове», или, если в них есть немного храбрости, – в торсе.

Самое большее, люди спускаются до пупка, но не дальше, и половина тела остаётся почти парализованной, и из-за этого половина жизни тоже парализована. Тогда многие вещи становятся невозможными, потому что нижняя часть тела – как корни. Это корни. Ноги – это ваши корни; они соединяют вас с землёй. И люди висят в воздухе, как привидения, отсоединённые от земли. Человек должен вернуться и встать на ноги.

Лао-Цзы говорил своим ученикам: «Пока вы не начнёте дышать самыми подошвами ног, вы не мои ученики». Дышать подошвами ног... он совершенно прав. Чем глубже вы идёте, тем глубже идёт ваше дыхание. И почти буквально граница вашего существа – это граница вашего дыхания. Когда граница раздвигается и достигает ног, дыхание тоже словно достигает ног – не в физиологическом смысле; смысл очень психологический. Тогда вы заново обрели всё тело. Впервые вы целы, неделимы, собраны в целое.
Продолжайте чувствовать более и более своё присутствие в ногах.
Иногда просто стойте на земле без обуви и чувствуйте её прохладу, мягкость, тепло. Всё, что готова в это мгновение дать Земля, – чувствуйте это, и пусть это течёт сквозь вас. И позвольте энергии течь в Землю, и будьте соединены с землей.
Если вы соединены с Землёй, вы соединены с Жизнью. Если вы соединены с Землёй, вы соединены со своим телом. Если вы соединены с Землёй, это даст вам чувствительность и центрированность – а именно это и нужно.

Из "Оранжевой книги" Ошо:

Сообщайтесь с землёй.

Как-нибудь попробуйте маленький эксперимент просто постойте где-нибудь на пляже, рядом с речкой, на солнце, обнажёнными, и начните прыгать, трястись, и чувствуйте, как ваша энергия течёт через ваши ноги, течёт в землю. Тряситесь и чувствуйте, как ваша энергия через ноги уходит в землю; потом, через несколько минут тряски просто стойте тихо, укоренясь в землю, и чувствуйте, как ваши ноги сообщаются с землёй. Внезапно вы себя почувствуете очень укоренёнными, заземлёнными, солидными.
Вы увидите, что земля сообщается с вами, вы увидите, что ваши ноги сообщаются с землёй. Между землёй и вами возникает диалог.

+ + + + +

Крайон о Заземлении:

Следующее, что тебе необходимо знать и что особенно важно, твоё заземление. Поскольку крайне важно заземлиться, когда начнётся Переход, необходимо заземляться ежедневно, чтобы дать своему телу возможность принимать потоки высшей энергии и возноситься, не переживая симптомов Светового тела.
Крайон хочет сказать, что, если ты заземляешься каждый день, ты в меньшей степени будешь подвержен симптомам Светового тела.

Многие из людей заземляются на физической плоскости, разрешая корням прорастать в землю из их ног. Это хорошая возможность, однако работает данная форма заземления только лишь на физическом уровне. Крайне важно, чтобы заземление происходило на физической, эмоциональной, ментальной и духовной плоскостях. Как это делается, я ещё расскажу тебе.

На физическом уровне ты можешь заземлиться, представляя, как корни из твоих ног прорастают глубоко в Землю. Ты можешь это делать во время прогулки либо во время еды. Но ты также можешь заземлиться с помощью кристалла Арис, поскольку именно этот кристалл содержит всю энергию и колебания того, что поможет твоему физическому телу без проблем принимать высшую энергию.

На эмоциональной плоскости ты заземляешься с помощью того, что уравновешиваешь, гармонизируешь свои мужское и женское начала. Неважно, какого ты пола, в тебе существуют оба начала, а поэтому очень важно, чтобы они двигались в тебе в уравновешенном состоянии и гармонии. Если этого не происходит, начинаются метания чувств и неуравновешенность эмоционального восприятия. Попроси высшую Световую Сущность Адоная Аштар Шерана о том, чтоб он уравновесил и сгармонизировал твои мужскую и женскую энергии. Это ты можешь сделать в завершение упражнений со своим физическим заземлением. Если ты попросишь о равновесии Адоная Аштар Шерана, тебе уже больше ничего не надо будет делать!

На ментальной плоскости или в своём ментальном теле ты заземляешься, когда благодаря произнесению и повторению определённых слов или мантр возникает энергия, которая трансформирует твоё ментальное тело. Ваше ментальное тело – это оболочка, в которой движутся все мысли. Многие люди несут в себе багаж забот, страхов, а это не может быть полезно для духовного развития. По этой причине так важно вновь и вновь заземляться и очищаться на ментальном уровне. Используя мантры, которым ты доверяешь.

Последней, не менее важной плоскостью является плоскость духовная (спиритуальная), или твоя духовная оболочка. Это тело связано с твоей Душой или твоими космическими родителями. Духовное тело соединяет тебя с реальной Действительностью.
Ты заземляешь свою духовную оболочку, соединяясь с твоим космическим полем происхождения. Твоё космическое поле происхождения – это поле во Вселенной, где создавалась твоя Душа. Тебе необязательно знать, где именно создавалась твоя Душа, – просто попроси о том, чтобы соединиться с твоим космическим полем происхождения и доставить к тебе его энергию. Также ты можешь связаться со своими Космическими Родителями и попросить у них энергии. Ты можешь сделать это, даже не зная, кто твои космические родители.
Произнеси своё изначальное имя – ещё одна возможность заземлить своё духовное тело.

Эти четыре уровня ты можешь заземлять вновь и вновь, обращаясь к ним. Ты заметишь, что чем чаще ты это делаешь, тем стабильнее становится твоё Световое тело и все твоё самочувствие. Каждый день заземляйся на всех четырёх плоскостях, и ты почувствуешь положительные перемены, которые появятся благодаря этому в твоём самочувствии.

+ + + + +

Наблюдения и исследования указывают, какое благотворное воздействие производит заземление:

• борется с причинами воспаления, снижает или устраняет симптомы многих связанных с воспалением недугов;
• уменьшает или избавляет от хронических болей;
• в большинстве случаев улучшает сон;
• увеличивает энергию;
• снижает стресс и способствует «режиму спокойствия» в организме, успокаивая нервную систему и уменьшая выработку гормонов стресса;
• нормализует биологические ритмы тела;
• разжижает кровь, улучшает кровяное давление и кровоток;
• облегчает мышечное напряжение и головные боли;
• уменьшает симптомы гормонального сбоя и менструальные симптомы;
• впечатляюще ускоряет выздоровление и помогает предотвратить появление пролежней;
• уменьшает или снимает симптомы десинхронии (джетлага);
• защищает тело от потенциально угрожающих здоровью внешних электромагнитных полей (ЭМП);
• ускоряет восстановление после интенсивной спортивной нагрузки.

Среди негативных проявлений не устойчивой связи с Землей, можно выделить:

• Головокружение
• Неспособность сохранять устойчивую концентрацию
• Легкую и частую утомляемость
• Повышенную эмоциональность и лабильность
• Раздражительность
• Бессонницу или наоборот, повышенную сонливость
• Забывчивость
• Неспособность заниматься повседневными делами
• Вялость и апатию
• Отсутствие аппетита или, наоборот, бесконтрольное пищевое поведение
• Обострение соматических заболеваний
• Временное отсутствие интереса к чему бы то ни было
• Постоянные падения и травмы, неуклюжие движения

(c) мешкоф.рф

[Алекс]

Все верно ,,если постоянно замечать движение потока-снаружи внутрь или сверху в низ то постепенно станут проявлятся эффекты воздействия или эффекты соединения себя или Духовного Я и материального выражения ,что даст понять принцип целостности и то каким путем эта целостность проявляется или превращается в реальность или реальную жизнь и как все это управляется и коректируется не применяя свободы воли как таковой,,,,,,

[Игорь П]

ПРИМИРИТЬСЯ С ПЛАНЕТОЙ ЗЕМЛЯ ==> ОТКРЫТЬ ЧАКРЫ НА СТОПАХ.

Поддерживая поток космической энергии в "автоматическом режиме", перенесите свое внимание на основания ступней.

Скажите Гее, Матери-Земле, "здравствуй", произнеся это, как молитву.

Поблагодарите ее за все, что она дает вам для поддержания жизни – пищу, кров, одежду, средства передвижения, тепло холодной зимой благодаря источникам топлива, воду для питья и купания, цветы и деревья для красоты, воздух, которым мы дышим, – и за все остальное, что поддерживает и улучшает жизнь нашего физического тела и питает наш дух.

Затем скажите Матери-Земле, что обещаете всегда заботиться о ней и уважать ее во всех отношениях, всеми возможными способами; скажите ей, что будете брать у нее только то, в чем нуждаетесь, а в ответ даруете ей благодарность и любовь.

Найдите свои собственные слова, чтобы искренне выразить все это.

Затем попросите сущность Земли наполнить вас ее любящим и питающим светом. Откройте ваши находящиеся на ступнях чакры, "вдохнув" через них и воспользовавшись ясным намерением получить то, что она дает. Эта энергия потечет от ступней вверх по ногам к первой чакре, где она смешается с космической энергией, уже движущейся вверх от этой точки.

(c) Амора Гуань-Инь

[Игорь П]

>>>> Заземление – это основа всей практики, основа, без которой любые упражнения и техники вам ничего не дадут.

>>>> Основа заземления – прощение. И прежде всего прощение своего рода, начиная от родителей и себя.

(c) Агарта

[Игорь П]

Дара, а если имитировать как кошачьи втягивают когти, можно активизировать энергетические центры Стоп. )

[Дара]

По упражнению4.

Многие стали мне рассказывать о плоскостопии, жаловаться на боли в ногах, искревлении стопы, шишки в суставе большого пальца.

Я задалась вопросом.

Тело показало *правильную походку* Именно- перетекание по стопе. Ум перевел в мысли)) и было добавлено- представь, что у тебя когти... как у большой кошки/пантеры и ты  при окончании шага отталкиваешься ими ..

Ну вот где то так))

Ногти что ли перестать стричь)))) для полной практики

[Игорь П]

Наблюдения и исследования указывают, какое благотворное воздействие производит заземление:

• борется с причинами воспаления, снижает или устраняет симптомы многих связанных с воспалением недугов;
• уменьшает или избавляет от хронических болей;
• в большинстве случаев улучшает сон;
• увеличивает энергию;
• снижает стресс и способствует «режиму спокойствия» в организме, успокаивая нервную систему и уменьшая выработку гормонов стресса;
• нормализует биологические ритмы тела;
• разжижает кровь, улучшает кровяное давление и кровоток;
• облегчает мышечное напряжение и головные боли;
• уменьшает симптомы гормонального сбоя и менструальные симптомы;
• впечатляюще ускоряет выздоровление и помогает предотвратить появление пролежней;
• уменьшает или снимает симптомы десинхронии (джетлага);
• защищает тело от потенциально угрожающих здоровью внешних электромагнитных полей (ЭМП);
• ускоряет восстановление после интенсивной спортивной нагрузки.

Среди негативных проявлений не устойчивой связи с Землей, можно выделить:

• Головокружение
• Неспособность сохранять устойчивую концентрацию
• Легкую и частую утомляемость
• Повышенную эмоциональность и лабильность
• Раздражительность
• Бессонницу или наоборот, повышенную сонливость
• Забывчивость
• Неспособность заниматься повседневными делами
• Вялость и апатию
• Отсутствие аппетита или, наоборот, бесконтрольное пищевое поведение
• Обострение соматических заболеваний
• Временное отсутствие интереса к чему бы то ни было
• Постоянные падения и травмы, неуклюжие движения

(c) мешкоф.рф

[Игорь П]

>>>> Проблема недостатка чувства безопасности и сопутствующего ему сверхконтроля и напряжения в теле неразрешима, пока человек не осознает, что недостаточно заземлен.

(c) Колесо Жизни

[Игорь П]

Наташа Донская. Практика Центрирования и Заземления.

Упражнение 1.
Основная стойка.
Стоим прямо. Прямо – это не как кол проглотили. Это спокойная расслабленность и устойчивость. Позвоночник выпрямлен, плечи «сброшены» изнутри наружу. Лишний прогиб в пояснице нам не нужен. «Хвост» (копчик) опущен по возможности «вниз-вперёд», а не выпячен назад. Но при этом не должно возникать напряжения внизу живота и в органах таза. Ноги прочно упираются в землю, колени при этом могут быть чуть-чуть подсогнуты. Ступни полностью «расплощены» по полу. Макушка тянется вверх, подбородок опущен вниз.

Теперь центрирование. Попробуйте определить, где ваш центр тяжести. Самый простой ответ – середина тела, пупочный центр. Но на самом деле это может быть не так. Этот центр ближе мужскому, а вот женщину уравновешивать и соединять с собой и с землёй может другая точка. Скорее всего, она ниже пупочного центра. И мужчинам, и женщинам надо искать свой центр самим, не опираясь на чьё-то мнение. Попробуйте, делая ровные вдохи и выдохи, медленно перемещать внимание от пупочного центра вниз по телу. Если на каком-то вдохе-выдохе вы почувствуете бОльшую прочность и связанность с собой и землёй, то это и есть ваш центр.
Когда вы стоите, старайтесь осознавать, как вы стоите, насколько вы заземлены и центрированы.

Упражнение 2. Знакомимся с центром.
Попробуйте представить, что вы дышите через ваш центр. Воздух будто входит и выходит через него. Попробуйте подышать через него хотя бы в течение минуты.
Ответьте себе на вопросы:
Какого цвета и размера ваш центр? Холодный он или тёплый? Какой формы? Неподвижный или пульсирует? Стабильный или изменчивый? Можете ли вы удерживать на нём внимание? Что вы чувствуете в теле, когда вы наблюдаете за своим центром? А что у вас в эмоциях? Что в мыслях?
Что даёт центрирование?
- ощущение устойчивости, прочной связи с собой и с землёй (реальной жизнью);
- чувство собственного достоинства и уверенность в своих силах;
- осознанное отношение к собственному телу;
- бОльшую энергию для принятия решений или волю сказать «нет» тому, что вас ослабляет или тормозит на пути.

Упражнение 3. «Проламываем стену».
Подходим к свободной стене. Принимаем основную стойку. Упираемся ладонями (от груди) в стену, отступаем на длину рук, комфортно согнутых в локтях. Теперь пробуем отжаться от стены, но не с намерением, чтобы стена вас отжала, а с намерением продавить ее. Как ощущения?
А теперь попробуем сосредоточиться на своём центре и опять продавить стену. Что-то поменялось по сравнению с первой попыткой?

Упражнение 4. «Бродилки»
Во время ходьбы постарайтесь осознанно почувствовать, как ваши стопы прикасаются к земле при каждом шаге. С этой целью ходите очень медленно, позволяя весу тела переноситься попеременно на каждую из стоп. Расслабьте плечи и обращайте внимание на то, чтобы не сдерживать дыхание и не блокировать коленные суставы.

Ощущаете ли вы снижение центра тяжести своего тела?
Ощущаете ли лучший контакт с землей?
Ощущаете ли вы себя в безопасности, более расслабленным?

Такая манера ходьбы может показаться вначале странной. Если это так, то вы должны осознать, что под давлением современной жизни вы утратили естественную грацию своего тела.
Вначале ходите медленно, чтобы развить чувствительность в ногах и стопах. Когда вы станете лучше чувствовать землю, можете изменять ритм шагов, в зависимости от настроения.

Ощущаете ли вы после этого упражнения лучший контакт со своим телом?
Реже ли вы погружаетесь в свои мысли во время ходьбы?
Чувствуете ли вы себя расслабленнее и свободнее?..

Что ж, пробуйте. Включайте эти упражнения в свой инструментарий осознанности своего тела. Это помогает укреплять связь с реальностью, быть и чувствовать здесь и сейчас, волю, настойчивость и способность преодолевать препятствия.

Удачи!

[Дара]

Игорь, в статье указано-Источник: ВК Телесная терапия-Телеска

И там иллюстрация.

[Игорь П]

Дара, отсюда?

Как укрепить канал почек за 5 минут в день.