Искусство ничегонеделания или чтО значит ПРОСТО БЫТЬ…

[Руслан]

....Так получилось, что моё Высшее Я приготовило мне на выходные сюрприз: в пятницу вечером поранил ногу (был шибко суетлив, точно -  «спешка – от сатаны»), да так, что все планы в один момент изменились: нельзя ничего делать, точнее – надо ничегонеделать…

Однако… 

Первым делом решил выспаться. Когда думал, что уже достаточно – было только 6.30…

Благо, что живу на земле – выбрался из дома: поют птички, утренняя свежесть…

Доковылял до домашних питомцев (двух собачек-дворянинов)  – покормил…

Дома – первым делом к компу: проверил почту – негусто… Чего ж робить?

По привычке стал гулять по просторам инета – не греет…

Стал читать – бесчувственный чурбан…

Тело напомнило – пора бы чего-то закинуть. Спасение! Конечно, за компом, смотря фильму…

Когда всё закинул – фильм стал уже не так интересен…

Вспомнил, что надо бы обработать рану. Вышел во двор, сел на скамейку, не спеша

(впереди целый день) занялся этим делом, стараясь максимально быть осознанным (пятничный урок пошёл на пользу)…

Подставил рану лучам солнечного света, закрыл глаза и представил, как наполняюсь целительной энергией…

Когда открыл, вдруг…

 

УВИДЕЛ порхающих бабочек, стрекоз, УСЛЫШАЛ шелест ветра в листве деревьев, запах мяты и лунника,  ПОЧУВСТВОВАЛ тепло солнечных лучей, нежное касание лета… и тело наполнилось вибрацией РАДОСТИ. Изнутри вылилось чувство БЛАГОДАРНОСТИ, само…

Не потому, что сейчас так надо – благодарить, а само собой, произвольно…

И я поймал этот «мираж» - чтО значит ПРОСТО БЫТЬ… ПРИСУТСТВОВАТЬ…

 

Разве не летали бабочки, не цвели цветы и не гулял ветер в листве до этого МОМЕНТА? Всё это было… Только не было МЕНЯ… Зачем мне это? Ведь я это и так знаю. Знаю, что растёт во дворе, какие залетают бабочки, какие поют птицы, знаю, знаю, так много…

 

Знает кто?

 

А КТО ЖИВЁТ?... ПРОЦЕСС…

 

Всё ВСЕГДА вокруг НАС… Только Я не всегда ЗДЕСЬ… Не ПРИСУТСТВУЮ…

 

Полагаю, я понял, осознал сюрприз: сам виноват, пришлось моему Я пойти на радикальные меры, чтобы напомнить МНЕ, что значит ПРОСТО БЫТЬ…

Чаще живу на поверхности, в уме. И как глубоко, оказывается, сидит чувство «должен». Если выходной – в огород, уборка, в магазин, в горы, на природу… Да-да, на природу… Даже сюда уже внедрился ум для оправдания своего существования… А ещё вопросы друзей и близких

«Чем думаешь заняться?», как ответишь «Буду лежать и плевать в потолок!», обязательно скажешь что-то умное, «стОящее», а потом будешь делать, так как пообещал…

Чувство долга… Образ себя… Представления о тебе других… Обязательно что-то делать для этого… Всё просто…

 

Труднее -   НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, ПРИСУТСТВОВАТЬ, ПРОСТО БЫТЬ…

------------------------

Закрепляю этот  «мираж» ЗДЕСЬ, чтобы прийти к следующему (надеюсь, не такому радикальному)…

[Аврора]

Полагаю, мне нужна была передышка,…. чтобы написать этот пост ;)  и... прибавить осознанности во всех делах, чем и поделился…

Если мы сами не можем остановиться, то жизнь останавливает нас......иногда грубо подставляя подножку. Шучу!

[Руслан]

Аврора, спасибо за статью…

Полагаю, мне нужна была передышка,…. чтобы написать этот пост ;)  и... прибавить осознанности во всех делах, чем и поделился…

Вот, сегодня утром, перед работой,  гулял уже с меньшей скоростью, чем обычно…

ДЫШАЛ, СМОТРЕЛ, СЛУШАЛ, ОЩУЩАЛ… Иногда закрывал  глаза и ЧУВСТВОВАЛ вибрации Света…

И БЛАГОДАРИЛ… А Земля отвечала причудливым узором облаков, порывом утреннего ветра, пением пролетающих птиц, игрой света и тени в листве… Гармония…

Радость Просто БЫТЬ…

[Аврора]

Руслан, спасибо за рассказ!

Не потому, что сейчас так надо – благодарить, а само собой, произвольно…

Лиз Бурбо. Твое тело говорит "Люби себя!"

Метафизический смысл болезней и недомоганий

 

НЕСЧАСТНЫЙ СЛУЧАЙ

Физическая блокировка

Так как несчастный случай трудно предусмотреть, люди склонны считать его случайным событием. Однако в последнее время все чаще и чаще встречаются совершенно противоположные высказывания. Лично я считаю, что случай, в том числе и несчастный, — это один из способов, при помощи которых Божественное общается с нами. Следует проанализировать, какая часть тела пострадала и насколько серьезны ранения. Если в результате несчастного случая произошел ПЕРЕЛОМ, см. также соответствующую статью.

Эмоциональная блокировка

Несчастный случай говорит о том, что человек чувствует себя виноватым, в чем-то бессознательно винит себя на уровне своего Я . Так, например, мать занимается чем-то на кухне, а сын зовет ее из комнаты. Она делает вид, что не услышала, так как считает, что ребенок может подождать. Продолжая заниматься своими делами, она падает и ранит руку. Задавая себе вопрос “О чем же я думала?”, она вдруг осознает, что вела себя как бессердечная мать и сама же себя за это наказала. Она поранила ту часть своего тела, которая была активной, когда она играла роль бессердечной матери. Несчастный случай — один из способов, при помощи которых люди пытаются избавиться от ощущения вины. Им кажется, что, пострадав от несчастного случая, они искупают свою вину, реальную или вымышленную. К сожалению, все это происходит на бессознательном уровне.

Несчастный случай с серьезными травмами, которые не позволяют ходить на работу или заниматься какой-либо конкретной деятельностью, — это бессознательная попытка остановиться и отдохнуть без угрызений совести. Обычно такие несчастные случаи происходят, когда человек предъявляет повышенные требования к себе и не может сделать перерыв в работе или другой деятельности сознательно.

Ментальная блокировка

Ты должен пересмотреть свое представление о виновности. Согласно закону, человек признается виновным, если полностью доказано, что при совершении преступления он действовал осознанно и намеренно. Каждый раз, когда ты обвиняешь себя в чем-то, спроси себя, намеренно ли ты совершил это. Если нет, прекрати себя обвинять, так как для этого нет причин.

Что касается приведенного выше примера, то разве ты считаешь, что мать хотела причинить зло своему ребенку? Кроме того, если человек на самом деле виновен, срабатывает закон причины и следствия, так как каждому из нас воздается по его намерениям. Мудрый и ответственный человек — это тот, кто признает свою вину, просит прощения у того, перед кем он виноват, и принимает мысль о том, что однажды ему воздастся за это зло. Такой человек воспримет воздаяние спокойно и со смирением, так как знает, что существует определенный порядок, высшая справедливость.

Если несчастный случай, который произошел с тобой, был спровоцирован на подсознательном уровне как способ получить передышку, подумай о том, что ты мог бы сознательно выделить это же время для отдыха, не причиняя себе зла.

Если несчастный случай повлек за собой серьезные последствия и сильную боль — например, ПЕРЕЛОМ, — это говорит о том, что ты подавляешь в себе, на подсознательном или сознательном уровне, мысли о насилии по отношению к другому человеку. Так как ты не можешь проявить это насилие и в то же время уже не в силах его сдерживать, оно оборачивается против тебя. Ты должен освободиться от этих мыслей и рассказать о них человеку, против которого они направлены, не забыв при этом извиниться перед ним.

[Ирина Мирная]

Мне  тоже созвучно.  Спасибо, Саша.

Руслан, рада, что нога зажила магическим образом.  

Значит, работает!)))))))))))

Спасибо за практики, ребята.

[Руслан]

Созвучно...

....ищешь просто друзей, родственные души, с которыми легко и просто, с которыми не надо умничать или скрывать свое лицо .

Читаешь книги тех авторов, которые льют свою обретенную мудрость прямо из сердца понятным языком, языком чувств, искренности, любви, благодарности и сострадания.

[Александр]

Лара, синхрон.

Заметил, что устав от ченов,  ищешь просто друзей, родственные души, с которыми легко и просто, с которыми не надо умничать или скрывать свое лицо .

Читаешь книги тех авторов, которые льют свою обретенную мудрость прямо из сердца понятным языком, языком чувств, искренности, любви, благодарности и сострадания.

[Руслан]

Александр,

[Александр]

Спасибо, Руслан. Скоро мы будем настолько бдительны, что даже мышь мимо не проскочит  :)))))))

[Руслан]

 

Медитация осознанности на предметы

Сядьте на стул с прямой спинкой или устройтесь со скрещенными ногами на подушке, лежащей на полу. Закройте глаза, обратите внимание на собственное дыхание. Почувствуйте, как воздух входит и выходит из вашего тела.

А теперь обратите внимание на любые внешние звуки, какими бы они ни были: звуки дорожного движения, голоса, пение птиц и так далее. Не называйте их и не интерпретируйте их. Обращайте внимание на любые мысли или образы, которые могут появляться в вашем уме. И снова, не называйте и не интерпретируйте их. А теперь, откройте глаза. Осознайте объекты, которые вы видите вокруг себя и перед собой. Позвольте формам, существующим в настоящий момент просто существовать, не называя, оценивая или интерпретируя их.

А сейчас посмотрите, сможете ли вы осознать собственное внутреннее пространство, из которого рождаются формы настоящего момента: формы, образующие ваше дыхание, внешние звуки, образы и другие объекты. Осознавая это пространство, вы начинаете осознавать само осознание. Это и есть вы на самом глубоком уровне. Удерживайте это осознание, пока оно остается комфортным для вас.

 

Медитация при утреннем пробуждении

Мы столь многое не замечаем в настоящем, потому что, начиная с момента пробуждения ото сна, оказываемся полностью погруженными в собственные мысли, страхи и желания, связанные с предстоящим днем. Попробуйте выполнить это простое короткое упражнение по наблюдению и переживанию ощущений перед тем, как встать утром с кровати. Вас удивит, как изменится день после этого упражнения.

Проснувшись, не вставайте с кровати сразу, проведите в ней еще несколько минут. Почувствуйте свое дыхание. Сконцентрируйтесь на ощущениях в теле. Почувствуйте, как простыни касаются вашей кожи. Каковы они на ощупь: мягкие, теплые? Почувствуйте, как под тяжестью вашего тела прогибается матрас. Делайте это, не прерывая наблюдение за собственным дыханием. Прислушайтесь к внешним звукам: тиканью часов, звукам дорожного движения, крикам детей, другим звукам.

Затем, когда вы ощутили готовность встать с кровати, почувствуйте, как тело принимает сидячее положение. Почувствуйте, как тазовые кости погружаются при этом в матрас. Почувствуйте, как выпрямляется спина. Ощутите, как простыни перестают касаться кожи. Сев на кровати, осмотрите предметы вокруг себя. Обратите внимание на свет, падающий из окна. Опустив ноги на пол, ощутите грубую или гладкую поверхность у себя под ногами. Поднявшись и направившись в ванную, обратите внимание на каждый свой шаг.

 

Медитация при ходьбе

Традиционные медитации при ходьбе совершаются на очень маленькой скорости движения. Однако эта медитация выполняется на такой скорости ходьбы, которой требует ситуация, выгуливаете ли вы собаку, идете к своей машине, за покупками или даже бежите, чтобы не опоздать на самолет, или занимаетесь пробежкой в парке.

Во время ходьбы обратите внимание на свое дыхание. Затем переведите внимание на ноги. Почувствуйте, как нога наступает на землю. Вы чувствуете, что пятка первой соприкасается с землей, а затем следует средняя часть стопы? Ощутите, как, наконец, вся стопа касается земли и отталкивается от нее для следующего шага.

Обратите внимание на остальные части тела. Есть ли где-нибудь зажим, напряжение, боль? Вы расслаблены? Вы можете почувствовать тело изнутри, внутренний ток жизни? Вы замечаете звуки: дорожное движение, голоса, пение птиц? Вы можете почувствовать ветер, слабый или сильный, дующий вам в лицо и касающийся вашей кожи? Ветер обдувает вас едва ощутимо или своей силой выжимает слезы из глаз? Почувствуйте температуру воздуха, тепло, жару или холод. Осознайте наличие вещей и предметов вокруг, деревьев, зданий, людей, машин, велосипедов. Ощутите запахи цветов, цветущих деревьев, готовящейся еды, выхлопов проезжающих мимо машин.

Если вы потерялись в мыслях, заметив это, просто возвратите внимание к движению тела, дыханию и чувственным ощущениям. Возможно, что вы ходили по этой улице уже тысячу раз, но никогда по-настоящему не замечали, что на ней находится, потому что никогда не присутствовали полностью. Теперь ваша прогулка стала возможностью пробудиться к настоящему моменту.

Плодотворной вам практики!

[Александр]

Упражнение Скорость делаю, когда иду с последней остановки домой. Замедляюсь раза в четыре. Можно просто делать дома медленное движение: например, рука движется к столу за ложкой медленным волнообразным движение всего тела, как в замедленной съемке. Такой танец со временем.

Как у Руслана :  

УВИДЕЛ (зрение)

УСЛЫШАЛ (слух)

Ощутил ЗАПАХ (обоняние)

ПОЧУВСТВОВАЛ тепло (осязание)

Остался еще ВКУС.

Включаются все органы чувств. Кстати, чувствительность каждого органа разная, поэтому для себя каждый выделяет наибольшую чувствительность. У меня, например, это слух и зрение. Это потенциальные предпосылки для развития яснослышания, ясновидения и т.д.