Как распознать истинную и ложную медитацию?

[Эль]

“   Давайте разберёмся!

Что такое медитация? Какие они бывают? Польза или вред!?

Вот какое определение выдаёт мне искусственный интеллект :

• Медитация — это практика, направленная на тренировку внимания и осознанности путём сосредоточения на определённых объектах, мыслях или ощущениях, чтобы достичь внутреннего спокойствия и эмоционального равновесия.

Цель медитации — успокоить ум, снизить стресс, повысить концентрацию и улучшить общее самочувствие.

То есть, медитация — это некое действие, при котором можно достичь внутреннего спокойствия и эмоционального баланса.

На самом деле слово «медита́ция» происходит от лат. meditatio — «размышление».

А значит, это не просто действие, а действие, сопровождающееся размышлениями.

И если эти размышления верные — они приводят к внутреннему выбору.

А на основе этого выбора человек и получает гармонию и баланс 

Значит, если человек занимается медитацией — или чувствует, что она ему нужна, — внутри уже созрела проблема, и её нужно решать!

Причём не просто «как-то решить наперекосяк», а обязательно что-то переосмыслить ✨

Чаще всего при слове «медитация» мы представляем себе картинку в позе лотоса — этот образ глубоко вошёл в наше представление.

Однако существует огромное количество медитаций, которые мы с вами выполняем ежедневно, даже не замечая этого!

  Как думаете, что это за медитации?

А если я скажу, что ты уже медитируешь, даже не зная об этом? 

Настоящая медитация не требует позы, учителя или свечей.

Она начинается там, где ты есть — в моменте.

Принято считать, что существует активная и пассивная медитация.

Первая совершается в движении, вторая — без движения.

На мой взгляд, такое разделение ошибочно.

Даже если мы сидим неподвижно — мы всё равно дышим, у нас бьётся сердце, течёт кровь, внутри происходят сотни бессознательных процессов.

  Поэтому я верю, что любая деятельность может быть медитацией.

А специальные позы, места или гуру-наставники — лишь атрибуты, которые иногда даже отвлекают нас от соединения с самим собой

   Какая деятельность может быть медитацией?

Самое простое и естественное — взаимодействие с природой.

Наблюдать за водой, огнём, небом, животными…

В такие моменты останавливается внутренний диалог, ум стихает, и человек может заглянуть глубже — услышать Душу, заметить внутренний вопрос, что-то переосмыслить.

И именно из этого переосмысления рождается внутренний инсайт:

приходит спокойствие, здоровье и освобождение от страдания .

   Многие из нас живут в городах и не всегда могут быть рядом с природой.

Поэтому мы находим альтернативные формы медитации — простые, но действенные:

🧺 уборка

🍽 мытьё посуды

🎨 творчество

🧘‍♀️ движение, гимнастика, занятие спортом

Чтобы сделать такую медитацию глубже, можно вложить намерение.

Например, когда я плаваю, я вкладываю намерение в каждый гребок, чтобы убрать внутренние препятствия, которые мешают движению к цели .

⚠️  Есть и другая сторона.

Иногда человек убегает в медитацию — вместо того чтобы прожить и решить свои внутренние конфликты.

Так создаётся иллюзия спокойствия — комфортный, но иллюзорный внутренний мир,

где вроде всё хорошо,

но корень проблемы остаётся нетронутым.

 Что в такие моменты происходит с телом и психикой — и почему “ложная медитация” может даже навредить,

Ложная медитация, или как убить себя медленно!?

  Итак:

Медитация работает только тогда, когда в ней есть чёткое намерение — изменить жизнь или своё состояние.

Во всех остальных случаях — это уход в иллюзию спокойствия.

Медитация превращается в иллюзорный мир, где человеку легко и спокойно…

но только на поверхности.

  

   Чем это опасно?

* жизнь продолжается, но в ней не происходит изменений;

* время уходит на существование в иллюзиях;

* живя в иллюзии «спокойствия», человек теряет связь с реальностью;

* вытеснённые эмоции уходят глубоко внутрь;

* со временем это перерастает в психосоматическую проблему;

* а затем — в медицинский диагноз.

---

    Как распознать истинную и ложную медитацию?

Только через рефлексию и честный разговор с собой.

Иными словами — через развитие осознанности.

---

   Откуда я это знаю и почему могу говорить об этом:

* более 10 лет практиковал собственные формы медитации для очищения чакр и концентрации;

* проходил несколько 10-дневных курсов Випассаны;

* имею гуманитарное и медицинское образование;

* постоянно обучаюсь и выделяю лучшее — для исцеления и укрепления связи с собой.

---

 Итог:

Если человек сбегает в медитацию (или любую другую деятельность),

чтобы не видеть проблему внутри,

это всегда ведёт к болезням и разрыву контакта с собой. 

[…]

”

  Егор Карманов, https://t.me/BiomechanicsOfLife/501

[Эль]

Про руку написала в связи с тем, что трудно писать много…

к медитации это не имеет никакого отношения ))

[Эль]

Комментарий от: Алекс 1 час назадУдалить комментарий

Если вы,, правильно,, усвоите ,что такое медитация ,то ,вы подойдете к пониманию ,что же такое Мастерство ,,а Мастерство ,не что иное, как, умение проводить понятое и пережитое в мир ,или понимание процессов расширения раскрытия сознания божественного и проявления содержимого в мир ,это и есть то что носит название ,,Со творчество

————

 Полностью согласна в этом с тобой, Алекс, как и со всем, изложенным тобой ниже.

Чуть позже напишу, как мои опытные наблюдения привели к тем же выводам.

 ( недавно сломала кисть правой руки, она в гипсе, трудно писать , поэтому найду сегодня момент, когда будет время и напишу о том, как я вижу вокруг у людей последствия неправильного понимания и применения медитативных практик)…

[Алекс]

Если вы,, правильно,, усвоите ,что такое медитация ,то ,вы подойдете к пониманию ,что же такое Мастерство ,,а Мастерство ,не что иное, как, умение проводить понятое и пережитое в мир ,или понимание процессов расширения раскрытия сознания божественного и проявления содержимого в мир ,это и есть то что носит название ,,Со творчество ,,и в этом нет ни каких ограничений ибо в со творчестве между вами и Божественным нет ни какой разницы,,,

[Алекс]

Что такое настоящая медитация ??? Настоящая медитация всегда состоит из 2 частей и двух шагов ,,части -Женщина ,Мужчина ,,шаги - 1 увидеть, прочувствовать ,пережить,2 сделать это частью собственной объективной реальности,,, Проще говоря ,Вы поднимаете сознание в ,,высшие ,,частоты фиксируете его там и переживаете любовь ,гармонию и покой и это то что исполняет женская часть вашего существа ,теперь все пережитое ,любовь гармонию и покой ,вам нужно перенести в объективный мир или ваше окружение ,и это деятельную часть работы исполняет ваша мужская часть существа ,именно так,наполняется и исполняется Единство ,,Вторая часть отрезка медитации всегда самая сложная ,а потому ей часто игнорируют,что и нарушает единство и невилирует и само понятие медитации ,человек разделяет сознание и фиксируется в женской части естества ,заявляя о том что так и должно быть ,но на самом деле он ,она ,отделился от мира и перешел в ,,вымышленную реальность,,мы цельные сути но состоим из частей как и все Единое и нужно понять свои части и уметь привести их в единое целое и,,,, тогда мы получим подлинную медитацию и,,божественное окружение или мир ,именно то к чему и нужно стремится,,,

[Эль]

комментарий

Алекс, Александр, спасибо вам за комментарии!

 Лично меня привлек этот текст, да и сам подход автора к теме медитации тем, что многое здесь совпадает с моим собственным опытом и выводами из него .

А, также, изложенное резонирует с моими наблюдениями за путем других людей и понимание, к чему приводит тот или иной способ использования духовных техник  и практик.

И, именно это позволяет мне полностью согласиться с автором, когда он утверждает:

• Медитация работает только тогда, когда в ней есть чёткое намерение — изменить жизнь или своё состояние.

  Во всех остальных случаях — это уход в иллюзию спокойствия.

  Медитация превращается в иллюзорный мир, где человеку легко и спокойно…

  но только на поверхности.

    

     Чем это опасно?

  * жизнь продолжается, но в ней не происходит изменений;

  * время уходит на существование в иллюзиях;

  * живя в иллюзии «спокойствия», человек теряет связь с реальностью;

  * вытеснённые эмоции уходят глубоко внутрь;

  * со временем это перерастает в психосоматическую проблему;

  * а затем — в медицинский диагноз.

Не соглашусь лишь с тем, что это непременно должно привести к психосоматике и медицинским диагнозам, А, вот, надолго отвратить от истинно духовного пути вполне  может, и примеров тому - масса.

[Александр]

У практикующих есть понятие медитации и концентрации. Совершенно разные состояния.

Автор прав в одном: многие пытаются с помощью медитации уйти от решения жизненных задач.

Но, медитация - медитации рознь. Большинство практикуют поверхностно, без понимания процессов, которые будут происходить, без понимания, как правильно нужно осознавать эти процессы  и здесь без помощи опытных наставников не пройти. Практикующих и ведущих практики много - настоящих мало.

Глубинная медитация - это остановка внутреннего диалога и выход на другие уровни восприятия и работы со своим подсознанием. Глубинная медитация требует перестройки всего образа жизни - мышления, отношения к собственному физическому телу, питания, дыхания,переосмысления многих социальных установок, преодоление внутренних комплексов и т.д.

Поэтому медитация как увлечение (а порой медитирующему кажется, что он серьезно этим занимается), не работает.

Даже у многих опытных практикующих в процессе возникают трудности, остановки на пути, ложные убеждения о том, что они уже чего-то достигли и стали возвышеннее и лучше других - в христианской традиции это называется прелести...

[Алекс]

Недавно познакомился с группой ,,Алены Солнечной,,очень похоже на уход от жизни ,мы гармоничны а остальных не таких мы блокируем ,дабы не разрушали нашу гармонию ,,чем то похоже на дзен ,,мы в нерване ,,,а все остальные как пожелают ,,,таково представление целостности,,,