ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Как избавиться от навязчивого состояния и мыслей?

Каждому человеку знакомо состояние, когда им овладевают странные, не характерные ранее мысли и идеи. Они появляются под воздействием пережитых сильных эмоций и чаще всего исчезают. Но случается, что от непривычных мыслей не удается избавиться и они надолго поселяются в нашем разуме.

Это состояние характеризуется как невроз навязчивых состояний или обсессивно-компульсивное расстройство. Человека преследует страх, что чуждые ему мысли возобновятся, это превращает жизнь в невыносимый кошмар.

Как развивается невроз?

 

К примеру, человек боится микробов, при этом им овладевает панический страх заразиться страшным заболеванием, которое будет спровоцировано опасными микроорганизмами. В результате такого страха человек совершает нелепые поступки, которые у окружающих вызывают недоумение – моет руки через каждые пять минут, дезинфицирует все окружающие предметы, старается не притрагиваться ни к чему руками.

 

То есть человек начинает придумывать и совершать определенные ритуалы, которые должны бы облегчить его состояние. Все это становится важной потребностью, которая постоянно вызывает непонятную тревогу, беспокойство, навязчивые мысли и действия.

Такое расстройство психики, вызванное навязчивым состоянием можно разделить на две группы: навязчивые мысли и ритуальные действия. Это вредная привычка мыслить и реагировать определенным способом.


Есть ли выход?

От невроза навязчивого состояния можно избавиться, хотя, довольно нелегко, впрочем, как и от привычки курить. Возможно, без помощи специалистов не обойтись, но уже на первом занятии мы сможем объяснить принцип возникновения навязчивого состояния, и назначит необходимую методику, которая будет способствовать постепенному выходу из этого состояния.

 

Что не рекомендуется делать при навязчивом состоянии.

Необходимо признать наличие неприятных мыслей и принять для себя твердое решение избавиться от этой зависимости.

  • Не следует запрещать себе думать или отгонять неприятные мысли, это не получится. И уж тем более не нужно стараться победить плохие мысли при помощи внутреннего спора с ними. Лучше попробовать перепрограммировать свое сознание на позитивные воспоминания.
  • Не нужно принимать какие-либо медикаменты или психотропные препараты без назначения врача. Лекарства имеют множество побочных эффектов и вызывают зависимость.

Очень действенным методом для борьбы со страхами и плохими мыслями является мышечная релаксация. Когда полностью удается расслабить тело, снимая мышечное напряжение, то снижается чувство тревоги и интенсивность навязчивых мыслей.

Выполнить такое упражнение довольно легко. Сидя или лежа необходимо постараться максимально расслабить мышцы лица, затем шеи, плеч, постепенно переходя на мышцы туловища, руки, ноги, и завершая пальцами. Необходимо ощутить некоторую невесомость, представляя себя где-нибудь на природе. В таком состоянии нужно находиться 15-30 минут. Выполнять упражнения нужно каждый раз, когда сознанием овладевают посторонние мысли.

  • Не нужно заниматься самовнушением и прокручивать плохие мысли. О силе самовнушения известно каждому, с помощью ее можно снимать боли, а также лечить расстройства. Если все время проговаривать про себя негативную ситуацию, то появляется чувство тоски, беспомощности, отчаяния. Это не только не поможет справиться с неврозом, но и ухудшит состояние. Лучше изменить установку на противоположное позитивное утверждение и повторять это несколько раз.
  • Безделье, депрессия, отчаяние будут способствовать размножению навязчивых мыслей. Поэтому необходимо стараться постоянно чем-то активно заниматься, поддерживать свое физическое состояние, а также заботиться о качественном сне.

С любовью, Елена Дигурова.

Представления: 720

Теги: видение, галлюцинация, грусть, депрессия, кошмар, мысли, навязчивость, невроз, нервы, печаль

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Комментарий от: Александр, Декабрь 28, 2014 в 10:16pm

А еще хорошо поколотить подушку, когда сильно зол и гневен :))),

или пробежаться километров с пяток.

Неплохо повторить хитрость Одиссея, когда он обманул сирен, приказав привязать себя накрепко к мачте корабля, а остальным заткнуть уши.

Предлагаю вполне серьезно, хотя несколько метафорично.

Конечно, присутствие учителя рядом  обязательно.

Эмблема

Загрузка…

Приглашаем

Последняя активность

ОляялО оставил(а) комментарий на сообщение блога ОляялО Ген Люцифера против гена Бога . . Cкоро вы будете светиться .
"Сердца обычных людей --НАС с вами, --  объединяются в деятельной и созидающей ЛЮБВИ  и во имя ЛЮБВИ и ЖИЗНИ детей и мира! Послушайте! Если  cердечный огонь жив Услышьте В своем неравноДУШИ ..... И:присоединяйтесь…"
2 мин. назад
ОляялО оставил(а) комментарий на сообщение блога ОляялО Ген Люцифера против гена Бога . . Cкоро вы будете светиться .
"Сердца,  чувствующие боль мира и каждого человека , чутко настроены на происходящее и ,почти безошибочно  "слышат"  еще только "витающее в воздухе"... Эту сердечную проницательность и чувствительность трудно…"
2 мин. назад
Сообщение блога, созданное Айя

Ищущим свой Путь Так что же происходит на самом деле? Переход в четвёртое измерение

Хочу предложить вам фантастическую версию происхождения коронавируса. А всё потому, что глава роспотребнадзора договорилась до того, что все эти "каникулы строгого режима" будут продолжаться до тех пор, пока "мы не найдём лекарство или вакцину от этого вируса". А если они не найдут это лекарство? Что, все это шоу будет продолжаться вечно?И вот для того, чтобы хоть как то сократить сроки этих "каникул" я и решил предложить этим "горе специалистам" версию, которая поможет им разобраться с тем, а…Посмотреть еще
14 мин. назад
ОляялО оставил(а) комментарий на сообщение блога ОляялО Ген Люцифера против гена Бога . . Cкоро вы будете светиться .
"Интересно о гене Бога с 17-ой минуты "
51 мин. назад
Сообщение блога, созданное Алина

Эмпатия

Эмпатия является одной из базовых и ключевых способностей человека для гармоничного взаимодействия в обществе.Видеть в другом часть себя, ощущать чувства другого, порой, как свои собственные — является Даром, накладывающим определенную ответственность.Возможность понять человека, ощутив то, что он чувствует - одна из самых ценных особенностей эмпатии.Переживание спектра жизненных испытаний приводит к осознанию цены страдания и внутренней боли, различных психоэмоциональных переживаний.При…Посмотреть еще
58 мин. назад
Владимир оставил(а) комментарий на сообщение блога Мира Переход Земли от 3D до 5D. Три мира - одна игровая площадка
"Создай всё на других принципах , вот тебе и Новая Земля , где не надо быть игроком , а просто быть свободным . И все эти вышеперечисленные пункты совсем тогда не нужны . Мы втянуты в чью-то игру и не более того . Освободиться от этой игры и всё…"
59 мин. назад
Сообщение блога, созданное ОляялО
1 час назад
Алена Веселкова оставил(а) комментарий на сообщение блога Алена Веселкова ПОЛЯ БОЖЕСТВЕННОЙ ЦЕЛОСТНОСТИ 8 ч -2020-02-15_12-54 -Разрыв ТЕЛА УМА - ПЕРВОПРИЧИНА образование ПУСТОТЫ
"тут описывается  первопричина образование Пустоты, а значит и Смертности, Конечности и всех искажений"
1 час назад

© 2020   Created by Макарова Виктория.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования