Медитация на сердце
   Сядьте в тихой комнате, приняв удобную позу и выбрав времяа когда вы чувствуете себя
спокойным и уравновешенным. Для этого больше всего подходит раннее утро, когда ваш мозг
ещё ничем не занят и находится в состоянии готовности. Поздно вечером, когда ваше сознание
готовится ко сну, лучше этого ней делать. Закройте глаза и сфокусируйте внимание на середине
грудной клетки, где находится ваше сердце. (Тот факт, что физически сердце расположено слева,
не имеет значения — духовный сердечный центр лежит точно за грудиной.)
   Осознайте свое сердце как пространство. Не старайтесь услышать удары сердца или любые другие
звуки, которые, как вам кажется, должно производить сердце, перекачивая кровью Сердечный центр, который вам нужно найти, — это точка осознания, в которую входят чувства. В своем чистом виде
она nycта, она заполнена невесомостью, отсутствием забот, покоем и едва уловимым светом.
Этот свет может оказаться белым, золотистым, бледно-розовым или голубым. Но не вздумайте
прилагать усилия, чтобы обнаружить какой-нибудь свет. Вы не должны стараться сразу же
почувствовать чистоту сердечного центра — все, что от вас требуется, это почувствовать, что там
что-то есть.
    Продолжая без всякого напряжения держать свое внимание на этом месте, дышите легко
и постарайтесь почувствовать, как ваш вдох направляется в сердечный центр. У вас может
появиться желание мысленно увидеть в нем мягкий пастельный свет или почувствовать
прохладу, которая заполняет грудную клетку. Сделайте спокойный вдох и выдох и попросите ваше!
сердце поговорить с вами. Ваша просьба не должна звучать как приказ, просто пошлите легкое намерение,
чтобы ваше сердце выразило себя.
Следующие пять-десять минут сидите и слушайте. Ваше сердце начнет освобождаться от эмоций, воспоминаний, желаний, страхов и грез, которые долгое время накапливались в нем, и, когда это произойдет, вы обнаружите, что к этому процессу привлечено все ваше внимание.
Почти сразу вслед за этим может последовать всплеск сильных эмоций, положительных или отрицательных, или в вашем сознании всплывут забытые воспоминания. Ваше дыхание может
измениться: вы начнете задыхаться или тяжело вздыхать. Не мешайте вашим переживаниям быть
такими, каковы они есть. Если вы станете грезить наяву или вас начнет клонить ко сну, не
беспокойтесь. Просто перенесите свое внимание на сердечный центр. Как бы ни говорило с
вами ваше сердце — с печалью или страхом, с удовольствием или восторгом, — любое сообщение одинаково благотворно.
    Цель этой медитации — привлечь внимание к своему сердцу.
Если вы будете продолжать упражнение, то обнаружите, как самым естественным образом
объединяются три вещи: медитация, очищение и внимание. Вы учитесь быть со своим сердцем,
чтобы направлять внимание на его духовный смысл, — это медитация. Вы даете возможность
подняться всему, что оказывало подавляющее действие, и освободиться от него — это очищение.
Вы прислушиваетесь к своему сердцу, не вмешиваясь и не высказывая никаких суждений, —
это внимание.
    Так как этот процесс подобен процессу отстирывания грязной рубашки, который позволит
увидеть ее белизну, не беспокойтесь, если начнут возникать сильные отрицательные эмоции
или даже ощущение физического дискомфорта. Скажите себе, что эти ощущения преходящи, и
просто попросите их потихоньку уйти. Если вы услышите голоса страха, гнева или сомнений,
просите их, чтобы они ушли так же легко, как пришли.
( "Путь к любви" автор Дипак Чопра )

Представления: 354

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Комментарий от: Valera, Март 9, 2015 в 12:34am
Комментарий от: ЕЛЕНА, Март 8, 2015 в 8:47pm

Благодарю за блог, Валера!

Комментарий от: Александр, Март 7, 2015 в 9:41pm

Благодарю, Валера.

Поддержка проекта

Приглашаем

Последняя активность

Сообщения блога, созданные Георгий
5 мин. назад
Эль оставил(а) комментарий на сообщение блога Эль Зачем Творцу Его Творения, разве Он не самодостаточен Сам по Себе?…
"             Когда отбросить захотели желаний искру,                           погас огонь Творенья .                                   - - -   «  О великое вечное пламя, творение тепла и света, искра жизни, живая и яркая! Освети мне путь истины.…"
6 час. назад
Сообщения блога, созданные Эль
6 час. назад
Эль оставил(а) комментарий на сообщение блога Эль Эдвард Александер (Маггадор) - Эффект Манделы, изменения реальности ЦЕРНом, путешествия во времени, Параллельные миры и черная магия. (Продолжаем нашу рубрику «Славные страницы Эспаво»)
"  Чрезвычайно захватывающе!"
11 час. назад
Эль оставил(а) комментарий на сообщение блога Эль Зачем Творцу Его Творения, разве Он не самодостаточен Сам по Себе?…
"  Кроме понимания общих принципов Творения— неких обобщенно- абстрактных постулатов,— нам желательно осознавать и то, каким образом эти общие идеи находят своё оСУЩествление на уровне нашего непосредственного земного…"
17 час. назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий КРАЙОН ПО СРЕДАМ «АНГЕЛЬСКИЕ НАСТАВНИКИ – ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ» (2) КРАЙОН ПО СРЕДАМ «ЧТО ТАКОЕ "ВЕТЕР РОЖДЕНИЯ"?» (3)
" " Ветер Рождения – один из самых важных моментов для нас и для вас. Вам предстоит принять окончательное решение, о котором мы говорили ранее. Когда вы стоите там, казалось бы, в одиночестве, а вокруг вас кружатся частоты Ветра…"
23 час. назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Георгий КРАЙОН ПО СРЕДАМ «АНГЕЛЬСКИЕ НАСТАВНИКИ – ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ» (2) КРАЙОН ПО СРЕДАМ «ЧТО ТАКОЕ "ВЕТЕР РОЖДЕНИЯ"?» (3)
"Информация к Размышлению..."
23 час. назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Эль Зачем Творцу Его Творения, разве Он не самодостаточен Сам по Себе?…
"  Всё гораздо проще...   Творец, Создатель, Исток(Бог), познающий Самого Себя Всегда Единого, свои возможности, потенциалы  и совершенство через Иллюзию разделения Самого Себя на Части и через взаимодействие этих Частей проявлять…"
23 час. назад

© 2025   Created by ADMIN.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования