ЧЕЛОВЕКУ ВАЖНО БЫТЬ ВСТРЕЧЕННЫМ В ЛЮБЫХ ПЕРЕЖИВАНИЯХ.

[Эль]

 

Вне зависимости от того, насколько велики чувства и сложен исход, человеку важно быть встреченным в любых переживаниях. Будь то ненависть, ужас, печаль или тихая радость. Часто одно это позволяет ему не получить эмоциональную травму.

⠀

Быть встреченным не значит быть удовлетворенным. Вовсе нет! Тот, кто встречает и говорит: «Я тебя вижу» или даже «Я вижу, что ты злишься (радуешься, напуган, растерян)», не обязан с этим что-то делать. Ни успокаивать и лечить, ни становиться мишенью, ни становиться амфитеатром для действий. Он может стать свидетелем, констатирующим факт. Дающим право и дающим жизнь.
Переживание не длится долго, когда переживаешь. И оно имеет право быть встречено, каким бы ни было. В этом для меня один из смыслов отношений.

⠀

 Аглая Датешидзе 

https://dzen.ru/a/ZTYrquxw-1Zb7vvg

[Эль]

 

Как часто мы слышим о важности быть в моменте, — присутствовать в Здесь и Сейчас.

Заметим, в любом Здесь и Сейчас и с любым собой в этом Здесь и Сейчас.

А это значит не отворачиваться от принятия себя в моменте и от позволения себе испытывать этот момент так, как это происходит с тобой.

 И в этом нет слепого  потакания себе, а есть внимательность погружённости в осознанное восприятие происходящего : внутри себя и вовне.

И есть милость любви к самому себе.

»… 

 «Я просто не могу расслабиться…»

Друг, вместо того, чтобы «пытаться расслабиться», можешь ли ты просто поинтересоваться отсутствием своего расслабления? Можешь ли ты наполнить любящим осознанием своё беспокойство?
Можешь ли вдохнуть его туда, где тебе скучно? Можешь ли наполнить напуганного внутреннего ребенка любящим теплом, очарованием и состраданием?

Ты сможешь обнаружить, что настоящий момент не такой «невыносимый», как говорит тебе твой ум. И, на самом деле, именно твоё «бегство» от самого себя делает всё в миллион раз хуже.

Будь нежным с собой, мой дорогой.

Осторожно займись тем, что здесь есть.

Развернись к боли. Смягчись во время внутренней бури.

Ты в безопасности, когда находишься в тишине.
Тишина поддерживает тебя.
Ты можешь выдохнуть в горящем ядре
своего беспокойства.
И погрузиться наконец
в священное одиночество…»
 
 

 

 Джефф Фостер

[Эль]

   

       Все чувства — твои любимые дети

 В тот момент, когда ты судишь чувства как «позитивные» или «негативные», чувства «высокого» или «низкого» уровня вибрации, ты уже вышел из момента.

Чувства — это нейтральные энергии в теле.
Этикетки на чувствах – слова, рожденные в уме.
Отбрось вторичные слова.
Будь в текущем моменте, сейчас.
Прояви интерес к сырым ощущениям в голове, горле, груди и животе.

Вдохни в эти ощущения. Пусть они танцуют, покалывают, пульсируют, какими бы неудобными или интенсивными они не были.
Будь их Домом, а не их врагом.
Будь их Присутствием, а не их манипулятором.

Даже не пытайся «освободиться» или «вылечить» их; даже это — тонкая форма агрессии.

Ты — бескрайнее Небо.

Ты — любящая Мать всех «позитивных» и «негативных» проявлений погоды. Все чувства являются достоверными, естественными.
Все чувства — твои любимые дети.
Гнев, печаль, стыд, страх — Ты давно и радостно дал им рождение.

Это — Возвращение домой.

  Джефф Фостер

[Эль]

 Когда ты в состоянии сострадания, а не обесценивания чувств и переживаний другого (и своих):

«Ты не реагируешь на грусть — смехом, не убеждаешь другого в незначительности его проблемы и не подбадриваешь расхожими банальностями. Ты спокоен, ты настроен — ты даешь ключ. »

(Александр Меньшиков)