Как не думать. Техника остановки мыслей.

[Ольга Балашенко]

    Многим интересно, как остановить свой ум, как приучить его думать только то, что нужно, и не позволять ему блуждать в собственных мыслях бесконтрольно.
Наверное, есть не один способ как это сделать, я расскажу, как я сам решил эту проблему.

    Сейчас уже не вспомню конкретно где, но я прочитал, что, когда человек перестаёт дышать, ум как бы умирает или замирает правильнее. Вот я и попробовал. При задержке дыхания становится сложно думать, мысль как бы становится вязкой, тяжёлой, медлительной, неповоротливой. Дальше всё просто. Задерживаешь дыхание и запоминаешь своё состояние, а потом вспоминаешь это состояние, всем телом и умом, как бы повторяешь его, передразниваешь, но уже без задержки дыхания. Постоянно тренируя себя подобным образом, пока подражание или перенастройка себя на состояние затаённого дыхания не стала естественным состоянием для моего ума и тела, я добился результатов. Частые включения и выключения этого состояния привели к тому, что выключать ум стало просто, и процесс стал моментальным. Обычная тренировка. Когда вы поймёте механизм, а подобные вещи иногда не сразу приходят, дальше уже работаете на полное отключение мысли. Ваш ум и ваше тело к этому моменту уже будут знать, что работать с этим можно, это уже не подконтрольный процесс. А значит им можно управлять.

 

 

Помните, что к процессу мышления относится не только процесс словесной формы, то есть думанье мыслями, но так же образы, картинки, эмоции-(те, что являются порождением ума), а так же сам процесс, осознания-наблюдения за работой ума, это тоже процесс мышления. Но это уже просто другие, более глубокие уровни работы с процессами, протекающими в уме.

Источник

http://www.praktikdelosvet.ru/praktiki-meditatcii/praktiki/kak-ne-d...

[эль]

Олик,спасибо!

[Татьяна Бугай]

Благодарю, Оленька!

[Айгуль]

Задержка внимания на вдохе спазмирует тело, напрягает. И не дает энергии течь сквозь...Видимо на выдохе - экологичнее.

[Александр]

Кришнамурти предлагал отлавливать первую же появляющуюся мысль. Это процесс бдительного наблюдения за умом.

Махарши предлагал каждый раз задавать вопросы типа: Кто это думает? Речь шла о разделении сознания от тела, чтобы увидеть, что сознание это не ум.

Ошо предлагал просто наблюдать за возникающими мыслями, никак не ввязываясь в их ход, т.е. не подпитывая ни образами, ни другими дополнительными мыслями. Наблюдать до тех пор, пока они сами себя не исчерпают.  : )))))) а они всё бегут и бегут...

Многие предлагаю только наблюдать за дыханием. Бдительное наблюдение за дыханием также отключает мысли.

Отключение от мыслей на задержке дыхания - интересно. Пожалуй, если нет медицинских противопоказаний по задержке дыхания со стороны сердечно-сосудистой и дыхательных систем. Наверное, лучше практиковать задержку после выдоха. Автор по этому поводу ничего не уточняет.