"Понравился комментарий :-))
На десятый день,а именно — сегодня,я понимаю,что удобнее идти…по противоположному тротуару.
…
— Зифа Салаватова:
А там... Всё, что я пережил, узнал за предыдущие 10 дней, промелькнуло в…"
Практика Глубокой Пранаямы
Садимся на стул, открываем на компьютере текст (с фоном приятным на глаз.... на весь экран).
Почему на компьютере? Для того чтобы глаза смотрели горизонтально земле, вперед.
Начинаем читать, причем в смысл текста вникаем МАКСИМАЛЬНО, глаза можно немножко прищурить, правую руку положите на стол на мышку для прокручивания текста, левую положите на левую ногу.
Во время чтения текста максимально расслабляемся (продолжая читать вникая в смысл текста).
Дыхание: (только животом)как только мы начали читать текст вникая в его смысл, одновременно направляем сознание на движение воздуха (живот, грудь), осознаем что живот надувается с вдохом, и легкие заполняются, а на выдохе наоборот.
Амплитуда дыхания-МАКСИМАЛЬНО комфортная (хоть минимально короткая...(я начинал с короткой)).
Со временем (2-10 минут) вы почувствуете как диафрагма сама начинает подыматься, голова втягивается в плечи. Затем вы почувствуете что можете задержать дыхание на вдохе НЕ НАРУШАЯ КОМФОРТ...-делайте это, поначалу ненадолго (основная задача-НЕ НАРУШИТЬ КОМФОРТ дыхания и НЕ перейти на ГИПЕРвентиляцию легких) продолжая вникать смыслом в текст.
Затем визуализируйте что Ваша грудь и плечи расширяются вправо и влево до бесконечности (если получится вперед и назад тоже). Если голова вжимается в плечи-позволяйте это делать. через 20 минут, вы почувствуете, что можете не дышать. задержите дыхание,,, в состоянии ПОЛНОГО КОМФОРТА.
Текст ЧИТАЕМ, вникаем в его смысл.
В какой-то момент Вы поймете что Вам приятно в задержанном дыхании.
Закройте глаза,, но выдохните все равно воздух.
Вдохните еще раз у же с закрытыми глазами...вы расширяетесь в разные стороны (грудь, плечи).
Задерживаем дыхание, через 20 секунд еще вдыхаем и еще раз задерживаем...диафрагма поднялась высоко,,в животе стало приятно..выдыхаем
Эффект: Вы не знаете вдыхаете вы или нет,, вы можете задержать дыхание хоть на 5 минут, потому что Вы его не чувствуете.
Лично я первый раз сделал это перед сном,, и боялся ложится спать, потому что мог забыть как дышать. Нападает страх за жизнь!! НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ это нормально, успокойтесь..так и должно быть, !!
В нормальное состояние вы прийдете когда сами этого захотите(дышите глубоко, если хотите выйти из состояния),, но не раньше чем минут 5,, потому что Организм вошел в состояние глубокой Пранаямы.
Успехов!!
P.S. Ни в коем случае НЕ ЗАСТАВЛЯЙТЕ себя задерживать дыхание (только в КОНЦЕ немного)..Всё довольно просто...и сильно индивидуально.
Представления: 62
Ответы на эту тему форума
-
Постоянная ссылка Ответил(а) Панченко Дмитрий
-
И еще Эль напутствие ! Когда читаете что-то,, сделайте так чтобы это было не просто чтение книги,, войдите УМОМ в книгу..прям вы там..в этих строчках
Эль сказал(а):Понятно …
:-)
-
-
Постоянная ссылка Ответил(а) Эль
-
Левитация— это вообще что- то очень сокровенное для меня.
Мне бесконечно снятся сны, как я летаю, очень подробные и очень чувственные.
На даче несколько лет назад было внезапное озарение— ощущение:
я в тот момент сидела на кресле под своей любимой ёлкой любовалась небом и облаками над нашим дачным домом— что напротив меня,
и… вдруг
ОДНОВРЕМЕННО с этим
почувствовала себя «НАД»:
как нахожусь уже как бы сверху и вижу крышу нашего дома …
…
Во мне с некоторых пор поселилась совершенно фантастическая уверенность, что уже в этой жизни я буду летать наяву…
-
-
-
- …Эль…
Когда читаете что-то,, сделайте так чтобы это было не просто чтение книги,, войдите УМОМ в книгу..прям вы там..в этих строчках
да,
я заметила, на этом и в тексте делается акцент
…
только, пожалуйста, «ты»… а не «вы»)) а то и мне придётся снова «выкать»))
- …Эль…
-
-
-
ок )))
Эль сказал(а):- …Эль…
Когда читаете что-то,, сделайте так чтобы это было не просто чтение книги,, войдите УМОМ в книгу..прям вы там..в этих строчках
да,
я заметила, на этом и в тексте делается акцент
…
только, пожалуйста, «ты»… а не «вы»)) а то и мне придётся снова «выкать»))
- …Эль…
-
-
-
Ого,, у тебя бывает даже вознесение Сознания!! Физического ощущения левитации (врхняя часть тела по пояс) я иногда достигаю во время Пранаямы или во время сильной и активной медитации (да у меня есть и такая в резерве ))),, зато потом, когда встаешь со стула интересные чувства парения,, но длятся недолго...встал и пошел - около минуты
Эль сказал(а):Левитация— это вообще что- то очень сокровенное для меня.
Мне бесконечно снятся сны, как я летаю, очень подробные и очень чувственные.
На даче несколько лет назад было внезапное озарение— ощущение:
я в тот момент сидела на кресле под своей любимой ёлкой любовалась небом и облаками над нашим дачным домом— что напротив меня,
и… вдруг
ОДНОВРЕМЕННО с этим
почувствовала себя «НАД»:
как нахожусь уже как бы сверху и вижу крышу нашего дома …
…
Во мне с некоторых пор поселилась совершенно фантастическая уверенность, что уже в этой жизни я буду летать наяву…
-
-
-
Эль еще,,, нашел сравнение...ОЧень тебе должно помочь...когда начнешь читать и дышать....Дыхание должно быть таким комфортным, как будто воздух внутри (как ты гладишь кошку) гладит твой живот и легкие....
Эль сказал(а):- …Эль…
Когда читаете что-то,, сделайте так чтобы это было не просто чтение книги,, войдите УМОМ в книгу..прям вы там..в этих строчках
да,
я заметила, на этом и в тексте делается акцент
…
только, пожалуйста, «ты»… а не «вы»)) а то и мне придётся снова «выкать»))
- …Эль…
-
-
-
Спасибо… очень хорошую «навигацию» ты делаешь по этой практике…
будто я уже- в ней :-)
-
-
-
Пока переписывались,, я уже чуть не достиг ))) осталось закрыть глаза и вдохнуть ))))
Эль сказал(а):Спасибо… очень хорошую «навигацию» ты делаешь по этой практике…
будто я уже- в ней :-)
-
-
-
Тревог днем много, постоянно сбивают...
Эль сказал(а):Спасибо… очень хорошую «навигацию» ты делаешь по этой практике…
будто я уже- в ней :-)
-
-
-
Ответил(а) Панченко Дмитрий в Удалить
- Пока переписывались,, я уже чуть не достиг ))) осталось закрыть глаза и вдохнуть ))))
—-
Здорово! :-)
-
Добро пожаловать в
ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)
Регистрация
или Вход
Поддержка проекта
Приглашаем
Последняя активность
"Я взяла в кавычки - […] абзац, касающийся Южной Кореи и, соответственно, комментарий, потому что политическую конкретику мы здесь детально не обсуждаем,
В тексте темы также рассматриваются общие вопросы, и на них стоит…"
" Эль, ты можешь объяснить почему ты удалила часть текста этого послания в отношении Южной Кореи и мой комментарий к этой теме?"
"" Подойдите немного ближе. Действительно, одеяло любви — это то, что сейчас необходимо всему человечеству. В последние годы для многих из вас наступили трудные времена. Это одеяло любви, что ж, оно готовит почву для того, что грядет.…"
"" Существует Поле, наполненное для вас различными возможностями. Это то, что происходит в процессе взаимодействия с другими сознаниями, о которых вы, возможно, даже не подозреваете. Вы понимаете это? В этой энергии человечество имеет…"
КРАЙОН МЕДИТАЦИЯ КРУГА ДВЕНАДЦАТИ «ПОЛЕ ПОТЕНЦИАЛОВ» (6)
КРАЙОН МЕДИТАЦИЯ КРУГА ДВЕНАДЦАТИ «ПОЛЕ ПОТЕНЦИАЛОВ» (6)Этот онлайн ченнелинг был дан во время трансляции Круга Двенадцати (эпизод 259) 21 января 2026 года.Моника МураньиРанее в медитации мы говорили об одеяле любви. Люди, которые помогают бездомным, часто приносят и раздают одеяла тем, кто в них нуждается. Сегодня мы хотели бы предложить вам сосредоточиться на желании передать наши молитвы и любовь тем, кто просит о них. Давайте представим, как мы даем одеяло любви, чтобы окутать каждого…Посмотреть еще
"Попытаться « оторваться» от того, что транслируют вам извне, как некие непреложные « истины о Вознесении», отсоединиться от привязки и зависимости от ченнелингов,
а углубиться , наконец, в себя,— вот в чем вызов наших…"
" Эль, мы все, как части Бога, и есть коллективное сознание Бога на данном трехмерном дуальном, линейном Уровне плотного материального плана, его всегда единого Сознания. Мы и есть творцы этой реальности. Мы всегда есть творящее…"
© 2026 Created by ADMIN.
При поддержке
