ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Как избавиться от навязчивого состояния и мыслей?

Каждому человеку знакомо состояние, когда им овладевают странные, не характерные ранее мысли и идеи. Они появляются под воздействием пережитых сильных эмоций и чаще всего исчезают. Но случается, что от непривычных мыслей не удается избавиться и они надолго поселяются в нашем разуме.

Это состояние характеризуется как невроз навязчивых состояний или обсессивно-компульсивное расстройство. Человека преследует страх, что чуждые ему мысли возобновятся, это превращает жизнь в невыносимый кошмар.

Как развивается невроз?

 

К примеру, человек боится микробов, при этом им овладевает панический страх заразиться страшным заболеванием, которое будет спровоцировано опасными микроорганизмами. В результате такого страха человек совершает нелепые поступки, которые у окружающих вызывают недоумение – моет руки через каждые пять минут, дезинфицирует все окружающие предметы, старается не притрагиваться ни к чему руками.

 

То есть человек начинает придумывать и совершать определенные ритуалы, которые должны бы облегчить его состояние. Все это становится важной потребностью, которая постоянно вызывает непонятную тревогу, беспокойство, навязчивые мысли и действия.

Такое расстройство психики, вызванное навязчивым состоянием можно разделить на две группы: навязчивые мысли и ритуальные действия. Это вредная привычка мыслить и реагировать определенным способом.


Есть ли выход?

От невроза навязчивого состояния можно избавиться, хотя, довольно нелегко, впрочем, как и от привычки курить. Возможно, без помощи специалистов не обойтись, но уже на первом занятии мы сможем объяснить принцип возникновения навязчивого состояния, и назначит необходимую методику, которая будет способствовать постепенному выходу из этого состояния.

 

Что не рекомендуется делать при навязчивом состоянии.

Необходимо признать наличие неприятных мыслей и принять для себя твердое решение избавиться от этой зависимости.

  • Не следует запрещать себе думать или отгонять неприятные мысли, это не получится. И уж тем более не нужно стараться победить плохие мысли при помощи внутреннего спора с ними. Лучше попробовать перепрограммировать свое сознание на позитивные воспоминания.
  • Не нужно принимать какие-либо медикаменты или психотропные препараты без назначения врача. Лекарства имеют множество побочных эффектов и вызывают зависимость.

Очень действенным методом для борьбы со страхами и плохими мыслями является мышечная релаксация. Когда полностью удается расслабить тело, снимая мышечное напряжение, то снижается чувство тревоги и интенсивность навязчивых мыслей.

Выполнить такое упражнение довольно легко. Сидя или лежа необходимо постараться максимально расслабить мышцы лица, затем шеи, плеч, постепенно переходя на мышцы туловища, руки, ноги, и завершая пальцами. Необходимо ощутить некоторую невесомость, представляя себя где-нибудь на природе. В таком состоянии нужно находиться 15-30 минут. Выполнять упражнения нужно каждый раз, когда сознанием овладевают посторонние мысли.

  • Не нужно заниматься самовнушением и прокручивать плохие мысли. О силе самовнушения известно каждому, с помощью ее можно снимать боли, а также лечить расстройства. Если все время проговаривать про себя негативную ситуацию, то появляется чувство тоски, беспомощности, отчаяния. Это не только не поможет справиться с неврозом, но и ухудшит состояние. Лучше изменить установку на противоположное позитивное утверждение и повторять это несколько раз.
  • Безделье, депрессия, отчаяние будут способствовать размножению навязчивых мыслей. Поэтому необходимо стараться постоянно чем-то активно заниматься, поддерживать свое физическое состояние, а также заботиться о качественном сне.

С любовью, Елена Дигурова.

Представления: 743

Теги: видение, галлюцинация, грусть, депрессия, кошмар, мысли, навязчивость, невроз, нервы, печаль

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Комментарий от: Александр, Декабрь 28, 2014 в 10:16pm

А еще хорошо поколотить подушку, когда сильно зол и гневен :))),

или пробежаться километров с пяток.

Неплохо повторить хитрость Одиссея, когда он обманул сирен, приказав привязать себя накрепко к мачте корабля, а остальным заткнуть уши.

Предлагаю вполне серьезно, хотя несколько метафорично.

Конечно, присутствие учителя рядом  обязательно.

Эмблема

Загрузка…

Приглашаем

Последняя активность

Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога Ассиютто Тор
"   Амбика!  Нам следует прислушаться и понять до конца то, о чём говорят Александр и Ассиютто."
13 мин. назад
Георгий оставил(а) комментарий на сообщение блога anaheart Любовь, Единство, Переход и Просветление
"    "... ибо ближний космос имеет имперский или 2у классовый тип построения ,который распостронен на все планеты 3го и 4го измерений, так что потребуется преодолеть барьер измерения ..."                                                               …"
19 мин. назад
Ассиютто commented on Олег's status
"Для меня Любовь - это в первую очередь очень сильное желание того, что бы было хорошо тому, кого ты любишь и конкретные действия для осуществления этого.Если говорить о всеобщей любви, то тогда нужно иметь сильное желание сделать всем хорошо так,…"
22 мин. назад
Ассиютто оставил(а) комментарий на сообщение блога Ассиютто Тор
"Интересно,поможет ли тор раскрыть суть простой поговорки: Утро вечера мудренее. Ну если рассматривать сутки, как время прохождения по тору, то ночью происходит движение по внутренней трубе с концентрацией полученного за день, а утром это выходит…"
32 мин. назад
Георгий commented on Олег's status
"      Анара!   Я подожду Вашего описания понимания энергии Любви. И да!  Единая, Абсолютная и универсальная энергия. В которой содержится Все, что только Есть в Своём Единстве. В Единстве этой Абсолютной и Безусловной…"
34 мин. назад
ЕЛЕНА оставил(а) комментарий на сообщение блога ЕЛЕНА ДА БУДЕТ ВОЛЯ ТВОЯ
"Илтифат, благодарю за шутку!"
45 мин. назад
Алекс оставил(а) комментарий на сообщение блога anaheart Любовь, Единство, Переход и Просветление
"На самом деле у Социализма нет альтарнативы ибо он представляет собой единый народ и единый энергетический комплекс ,именно тут и кроется проблема современности ибо ближний космос имеет имперский или 2у классовый тип построения ,который распостронен…"
56 мин. назад
Алекс оставил(а) комментарий на сообщение блога anaheart Любовь, Единство, Переход и Просветление
"Одноклассовые системы эволюционируют по естественным законам ибо в энергетическом плане представлены тором и тороидальным движением энергии или представляют собой единый энергетический комплекс тогда как 2у классовые две отдельные системы которые не…"
59 мин. назад

© 2021   Created by Макарова Виктория.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования