ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Как избавиться от навязчивого состояния и мыслей?

Каждому человеку знакомо состояние, когда им овладевают странные, не характерные ранее мысли и идеи. Они появляются под воздействием пережитых сильных эмоций и чаще всего исчезают. Но случается, что от непривычных мыслей не удается избавиться и они надолго поселяются в нашем разуме.

Это состояние характеризуется как невроз навязчивых состояний или обсессивно-компульсивное расстройство. Человека преследует страх, что чуждые ему мысли возобновятся, это превращает жизнь в невыносимый кошмар.

Как развивается невроз?

 

К примеру, человек боится микробов, при этом им овладевает панический страх заразиться страшным заболеванием, которое будет спровоцировано опасными микроорганизмами. В результате такого страха человек совершает нелепые поступки, которые у окружающих вызывают недоумение – моет руки через каждые пять минут, дезинфицирует все окружающие предметы, старается не притрагиваться ни к чему руками.

 

То есть человек начинает придумывать и совершать определенные ритуалы, которые должны бы облегчить его состояние. Все это становится важной потребностью, которая постоянно вызывает непонятную тревогу, беспокойство, навязчивые мысли и действия.

Такое расстройство психики, вызванное навязчивым состоянием можно разделить на две группы: навязчивые мысли и ритуальные действия. Это вредная привычка мыслить и реагировать определенным способом.


Есть ли выход?

От невроза навязчивого состояния можно избавиться, хотя, довольно нелегко, впрочем, как и от привычки курить. Возможно, без помощи специалистов не обойтись, но уже на первом занятии мы сможем объяснить принцип возникновения навязчивого состояния, и назначит необходимую методику, которая будет способствовать постепенному выходу из этого состояния.

 

Что не рекомендуется делать при навязчивом состоянии.

Необходимо признать наличие неприятных мыслей и принять для себя твердое решение избавиться от этой зависимости.

  • Не следует запрещать себе думать или отгонять неприятные мысли, это не получится. И уж тем более не нужно стараться победить плохие мысли при помощи внутреннего спора с ними. Лучше попробовать перепрограммировать свое сознание на позитивные воспоминания.
  • Не нужно принимать какие-либо медикаменты или психотропные препараты без назначения врача. Лекарства имеют множество побочных эффектов и вызывают зависимость.

Очень действенным методом для борьбы со страхами и плохими мыслями является мышечная релаксация. Когда полностью удается расслабить тело, снимая мышечное напряжение, то снижается чувство тревоги и интенсивность навязчивых мыслей.

Выполнить такое упражнение довольно легко. Сидя или лежа необходимо постараться максимально расслабить мышцы лица, затем шеи, плеч, постепенно переходя на мышцы туловища, руки, ноги, и завершая пальцами. Необходимо ощутить некоторую невесомость, представляя себя где-нибудь на природе. В таком состоянии нужно находиться 15-30 минут. Выполнять упражнения нужно каждый раз, когда сознанием овладевают посторонние мысли.

  • Не нужно заниматься самовнушением и прокручивать плохие мысли. О силе самовнушения известно каждому, с помощью ее можно снимать боли, а также лечить расстройства. Если все время проговаривать про себя негативную ситуацию, то появляется чувство тоски, беспомощности, отчаяния. Это не только не поможет справиться с неврозом, но и ухудшит состояние. Лучше изменить установку на противоположное позитивное утверждение и повторять это несколько раз.
  • Безделье, депрессия, отчаяние будут способствовать размножению навязчивых мыслей. Поэтому необходимо стараться постоянно чем-то активно заниматься, поддерживать свое физическое состояние, а также заботиться о качественном сне.

С любовью, Елена Дигурова.

Представления: 750

Теги: видение, галлюцинация, грусть, депрессия, кошмар, мысли, навязчивость, невроз, нервы, печаль

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Комментарий от: Александр, Декабрь 28, 2014 в 10:16pm

А еще хорошо поколотить подушку, когда сильно зол и гневен :))),

или пробежаться километров с пяток.

Неплохо повторить хитрость Одиссея, когда он обманул сирен, приказав привязать себя накрепко к мачте корабля, а остальным заткнуть уши.

Предлагаю вполне серьезно, хотя несколько метафорично.

Конечно, присутствие учителя рядом  обязательно.

Эмблема

Загрузка…

Приглашаем

Последняя активность

Иван Статистик оставил(а) комментарий на сообщение блога Алина С Днем Рождения, Синий Кин!
"С Днем Рождения! :) 29.11.=40 40. Аркан Таро Десятка Кубков: радость https://arsmagica.org/taro/arkany-taro/mladshie-arkany-taro/desyatka-kubkov Описание: пара людей, обнявшись, возвели руки к небу, где расположились десять кубков, образуя…"
33 мин. назад
Алина оставил(а) комментарий на сообщение блога Алина С Днем Рождения, Синий Кин!
"С Днем Рождения!)"
58 мин. назад
Сообщение блога, созданное Алина

С Днем Рождения, Синий Кин!

Дорогой Кин, с Днем Рождения!Благодарим Тебя за то что Ты Есть!Пусть в твоей жизни будет всегда много Радости и Светлого чувства Счастья, Нежности и Доброты.Взращивай свою Духовную Силу вместе с нами!Пусть Звездная Вселенная подарит Тебе множество…Посмотреть еще
1 час назад
Синий Кин прокомментировали видео Phoenix's
Эскиз

Rastaban - Caje Sukarije (live)

"Спасибо, красиво!"
1 час назад
Синий Кин прокомментировали фотографию Синий Кин's
Эскиз

Белый Камень

"страна оз, где ты это увидела?)) Большое спасибо! Всех тебе благ))."
1 час назад
Иван Статистик оставил(а) комментарий на сообщение блога Ольга)) Мода на духовность
"28.11.=39 39. Аркан Таро Паж Кубков: зарождение новых эмоций Описание: молодой человек держит в правой руке кубок, в котором находится рыба. На фоне волны. Основные значения карты в прямом положении: рождение новой идеи; хорошие новости; начало…"
1 час назад
Сообщение блога, созданное Синий Кин

Напутствие Миларепы

Йогин Миларепа:«Если не созерцаешь природу закона кармы, который состоит в том,Что проступки и благодеяния приводят к сходным с ними результатам,Власть незаметно созревающей неумолимой кармыМожет увлечь в перерождения, полные невыносимого страдания.Развивай же осознание действия и его последствий.Если не научишься замечать ошибки потакания чувственному восприятиюИ с корнем не вырвешь из самого сердца цепляние за чувственные объекты,Никогда не разобьёшь оковы сансарной тюрьмы.Развивай же в себе…Посмотреть еще
1 час назад
страна оз прокомментировали фотографию Синий Кин's
Эскиз

Белый Камень

"Кин) просто Будь) С днём Явления)) Свети,Дыши,Будь собой))"
2 час. назад

© 2021   Created by Макарова Виктория.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования