ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Как избавиться от навязчивого состояния и мыслей?

Каждому человеку знакомо состояние, когда им овладевают странные, не характерные ранее мысли и идеи. Они появляются под воздействием пережитых сильных эмоций и чаще всего исчезают. Но случается, что от непривычных мыслей не удается избавиться и они надолго поселяются в нашем разуме.

Это состояние характеризуется как невроз навязчивых состояний или обсессивно-компульсивное расстройство. Человека преследует страх, что чуждые ему мысли возобновятся, это превращает жизнь в невыносимый кошмар.

Как развивается невроз?

 

К примеру, человек боится микробов, при этом им овладевает панический страх заразиться страшным заболеванием, которое будет спровоцировано опасными микроорганизмами. В результате такого страха человек совершает нелепые поступки, которые у окружающих вызывают недоумение – моет руки через каждые пять минут, дезинфицирует все окружающие предметы, старается не притрагиваться ни к чему руками.

 

То есть человек начинает придумывать и совершать определенные ритуалы, которые должны бы облегчить его состояние. Все это становится важной потребностью, которая постоянно вызывает непонятную тревогу, беспокойство, навязчивые мысли и действия.

Такое расстройство психики, вызванное навязчивым состоянием можно разделить на две группы: навязчивые мысли и ритуальные действия. Это вредная привычка мыслить и реагировать определенным способом.


Есть ли выход?

От невроза навязчивого состояния можно избавиться, хотя, довольно нелегко, впрочем, как и от привычки курить. Возможно, без помощи специалистов не обойтись, но уже на первом занятии мы сможем объяснить принцип возникновения навязчивого состояния, и назначит необходимую методику, которая будет способствовать постепенному выходу из этого состояния.

 

Что не рекомендуется делать при навязчивом состоянии.

Необходимо признать наличие неприятных мыслей и принять для себя твердое решение избавиться от этой зависимости.

  • Не следует запрещать себе думать или отгонять неприятные мысли, это не получится. И уж тем более не нужно стараться победить плохие мысли при помощи внутреннего спора с ними. Лучше попробовать перепрограммировать свое сознание на позитивные воспоминания.
  • Не нужно принимать какие-либо медикаменты или психотропные препараты без назначения врача. Лекарства имеют множество побочных эффектов и вызывают зависимость.

Очень действенным методом для борьбы со страхами и плохими мыслями является мышечная релаксация. Когда полностью удается расслабить тело, снимая мышечное напряжение, то снижается чувство тревоги и интенсивность навязчивых мыслей.

Выполнить такое упражнение довольно легко. Сидя или лежа необходимо постараться максимально расслабить мышцы лица, затем шеи, плеч, постепенно переходя на мышцы туловища, руки, ноги, и завершая пальцами. Необходимо ощутить некоторую невесомость, представляя себя где-нибудь на природе. В таком состоянии нужно находиться 15-30 минут. Выполнять упражнения нужно каждый раз, когда сознанием овладевают посторонние мысли.

  • Не нужно заниматься самовнушением и прокручивать плохие мысли. О силе самовнушения известно каждому, с помощью ее можно снимать боли, а также лечить расстройства. Если все время проговаривать про себя негативную ситуацию, то появляется чувство тоски, беспомощности, отчаяния. Это не только не поможет справиться с неврозом, но и ухудшит состояние. Лучше изменить установку на противоположное позитивное утверждение и повторять это несколько раз.
  • Безделье, депрессия, отчаяние будут способствовать размножению навязчивых мыслей. Поэтому необходимо стараться постоянно чем-то активно заниматься, поддерживать свое физическое состояние, а также заботиться о качественном сне.

С любовью, Елена Дигурова.

Представления: 732

Теги: видение, галлюцинация, грусть, депрессия, кошмар, мысли, навязчивость, невроз, нервы, печаль

Комментарий

Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!

Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)

Комментарий от: Александр, Декабрь 28, 2014 в 10:16pm

А еще хорошо поколотить подушку, когда сильно зол и гневен :))),

или пробежаться километров с пяток.

Неплохо повторить хитрость Одиссея, когда он обманул сирен, приказав привязать себя накрепко к мачте корабля, а остальным заткнуть уши.

Предлагаю вполне серьезно, хотя несколько метафорично.

Конечно, присутствие учителя рядом  обязательно.

Эмблема

Загрузка…

Приглашаем

Последняя активность

Сообщение блога, созданное Николай
1 час назад
Сообщение блога, созданное Наяна Белосвет

Обнуление сексуальных привязок, что были прописаны через миры

ОБНУЛЕНИЕ СЕКСУАЛЬНЫХ ПРИВЯЗОК,ЧТО БЫЛИ ПРОПИСАНЫ ЧЕРЕЗ МИРЫПослание Богородицы (Звёздной матери)от 28.09.2020 г.Контактёр — Наяна Белосвет(отрывок из консультации)Душа, пора тебе объять, что ты есть Свет. Чрез Свет пришла, чрез тысячи планет. Их много было, много было травм. А также связей всяких разных, что несут чрез память воплощений раны. Через секс, что были тоже,…Посмотреть еще
7 час. назад
Рутра оставил(а) комментарий на сообщение блога Рутра Страж Порога .
"Разные циклы жизни ученика представляют разные аспекты “конфронтации”. В одной жизни он может быть полностью занят борьбой со Стражем Порога или переориентацией на Ангела Присутствия и допущением в себя божественной энергии; он может…"
8 час. назад
Антон Васильевич Сурожский разместил(а) статус
"осень. сезонное обострение лингвоэксгибиционизмаспретензиями на... улыбает"
8 час. назад
Сообщения блога, созданные Солейл
9 час. назад
Рутра оставил(а) комментарий на сообщение блога Рутра Страж Порога .
"Судный День - Йом Киппур 5781 День искупления и всепрощения: Иудеи всего мира отмечают Йом-Кипур Один из наиболее строгих и одновременно самых светлых и торжественных праздников в иудаизме стартует сегодня вечером. Рассказываем о нем…"
17 час. назад
Рутра оставил(а) комментарий на сообщение блога Рутра Страж Порога .
"Интерпретация имеет значение !"
19 час. назад
Рутра оставил(а) комментарий на сообщение блога Рутра Страж Порога .
"«Этимология слова «Карабах» преподносится нашими соседями как «чёрный сад». Между тем во всех русских дореволюционных источниках данный топоним звучит как «Карабаг». У тюрков слово «чёрный»…"
19 час. назад

© 2020   Created by Макарова Виктория.   При поддержке

Эмблемы  |  Сообщить о проблеме  |  Условия использования