"" Вы знаете, некоторые люди задают очень важный вопрос. Они говорят: «У меня такое чувство, что я работаю над чем-то гораздо большим, что у меня впереди ещё более значимые дела, но моя жизнь кажется мне незначительной. Что…"
Квадрат осознанности. Практика
В своих последних видео Юрий Менячихин (Сиддхартха) предлагает следующую практику для развития осознанности - квадрат осознанности.
Эта практика работы с личностью.
Смысл практики в следующем. Например, ты считаешь, что кто-то относится к тебе недружелюбно. Исследование включает в себя четыре аспекта:
-рассмотреть все ситуации, когда люди относились к тебе недружелюбно,
-рассмотреть случаи, когда ты сам относился к людям недружелюбно, т.е. люди так считали,
-рассмотреть все ситуации, когда люди относились к тебе дружелюбно, т.е. люди так считали,
-рассмотреть случаи, когда ты сам относился к людям дружелюбно.
Так проводится практика с любыми чувствами: любовь-ненависть, жадность - щедрость, вера-неверие и т.д. т.е. с конкретными ситуациями, которые тебя беспокоят в настоящий момент.
В результате такого рассмотрения твои представления о правильности или ложности своих действий будут меняться, так как ты сможешь более ясно увидеть свои реакции на исследуемую эмоцию и её противоположность….
и :))) ореол святости может рухнуть с твоей головы наземь, если будешь проводить практику честно.
Представления: 356
Комментарий
-
Комментарий от: Александр, Октябрь 25, 2019 в 10:04am
-
Благодарю, Елена!
Прочел 7 приемов по ссылке.
Чем более мы начинаем действовать осознанно в каждый момент своей жизни, тем более центрируемся, тем меньше внешней шелухи захламляет наш ум.
И, однажды ум притихнет настолько, что мы почувствуем себя настоящими, не слепленными из чужих представлений и мнений.
Этот свет живет в груди каждого изначально, только скрыт он под панцирем обусловленностей.
-
Комментарий от: ЕЛЕНА, Октябрь 25, 2019 в 5:18am
-
Да, хорошая практика выравнивания внутри. Благодарю, Александр!
Предлагаю по ссылке https://lifehacker.ru/bolshe-osoznannosti/ 7 простых приёмом для повышения осознанности и выделю один из них здесь:
7. Бережное отношение к себе
Напоследок самая сложная из техник: берегите себя. Осознайте, что физические и эмоциональные ресурсы конечны и часто невосполнимы. Стресс, усталость, болезни, нервное истощение и вредные привычки понижают уровень осознанности. Здоровый, выспавшийся человек, который никуда не спешит, живёт более осознанно. Он чаще находится в состоянии «здесь и сейчас», поэтому счастливее.
-
Добро пожаловать в
ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)
Регистрация
или Вход
Поддержка проекта
Приглашаем
Последняя активность
"" Снежный ком катится вниз по склону. Это в Поле. Возможно, мне стоит объяснить это ещё раз. Но сначала я хочу, чтобы вы ясно осознали, почему вы чувствуете себя такими никчемными.Эта древняя энергия Земли действительно стара. Это энергия…"
"" Одна из великих истин, которые вы, возможно, сможете постичь, заключается в том, что существуют энергии, созданные для помощи вам на этой планете. Эти энергии могут быть эзотерическими или метафизическими, но они реальны. В 2026 году мы…"
"Своеобразным продолжением темы является и этот пост Аглаи Датешидзе:
“ МАМА ПРОСТО ГОВОРИТ
Когда люди приходят в терапию впервые, они часто описывают своих родителей как двух странных монстров. Обижающих, жестоко относящихся, не…"
ВЫ ВЕДЬ ЗНАЕТЕ, ЧТО У ВАС ДВЕ МАМЫ?
ВЫ ВЕДЬ ЗНАЕТЕ, ЧТО У ВАС ДВЕ МАМЫ? “ На самом деле у каждого взрослого человека существуют две мамы. Первая мама - это та физическая женщина, которая его родила. С ней часто уже ничего не поделаешь. Она сделала все, что смогла, и живет, как умеет. Или вообще уже, к сожалению, умерла. А вторая мама - это та, которая находится внутри нас и проявляется, и…Посмотреть еще
"И, в этом ты глубоко прав:
предложения, «от которых нельзя отказаться».
Эти перцы мастера Иллюзий - выбор Всегда есть, но всё выставляется так будто его нет. И возможен только один вариант - нужный им.
Мы в праве говорить НЕТ.
Я…"
"Салль, кстати, ваш— питерский :-)
Когда изредка он приезжает к нам в Москву с лекциями, я стараюсь не пропускать его выступления, неизменно занимая место в первом ряду напротив кафедры :-))
откуда сделала уже много снимков:
.
.
."
© 2026 Created by ADMIN.
При поддержке
Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!
Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)