"“… Развивая более высокие навыки ситуационной осведомленности и приобретая точную оценку условий, в которых мы находимся, нам необходимо объединить навыки критического мышления ментального тела с интеллектом нашего сердца,…"
Квадрат осознанности. Практика
В своих последних видео Юрий Менячихин (Сиддхартха) предлагает следующую практику для развития осознанности - квадрат осознанности.
Эта практика работы с личностью.
Смысл практики в следующем. Например, ты считаешь, что кто-то относится к тебе недружелюбно. Исследование включает в себя четыре аспекта:
-рассмотреть все ситуации, когда люди относились к тебе недружелюбно,
-рассмотреть случаи, когда ты сам относился к людям недружелюбно, т.е. люди так считали,
-рассмотреть все ситуации, когда люди относились к тебе дружелюбно, т.е. люди так считали,
-рассмотреть случаи, когда ты сам относился к людям дружелюбно.
Так проводится практика с любыми чувствами: любовь-ненависть, жадность - щедрость, вера-неверие и т.д. т.е. с конкретными ситуациями, которые тебя беспокоят в настоящий момент.
В результате такого рассмотрения твои представления о правильности или ложности своих действий будут меняться, так как ты сможешь более ясно увидеть свои реакции на исследуемую эмоцию и её противоположность….
и :))) ореол святости может рухнуть с твоей головы наземь, если будешь проводить практику честно.
Представления: 356
Комментарий
-
Комментарий от: Александр, Октябрь 25, 2019 в 10:04am
-
Благодарю, Елена!
Прочел 7 приемов по ссылке.
Чем более мы начинаем действовать осознанно в каждый момент своей жизни, тем более центрируемся, тем меньше внешней шелухи захламляет наш ум.
И, однажды ум притихнет настолько, что мы почувствуем себя настоящими, не слепленными из чужих представлений и мнений.
Этот свет живет в груди каждого изначально, только скрыт он под панцирем обусловленностей.
-
Комментарий от: ЕЛЕНА, Октябрь 25, 2019 в 5:18am
-
Да, хорошая практика выравнивания внутри. Благодарю, Александр!
Предлагаю по ссылке https://lifehacker.ru/bolshe-osoznannosti/ 7 простых приёмом для повышения осознанности и выделю один из них здесь:
7. Бережное отношение к себе
Напоследок самая сложная из техник: берегите себя. Осознайте, что физические и эмоциональные ресурсы конечны и часто невосполнимы. Стресс, усталость, болезни, нервное истощение и вредные привычки понижают уровень осознанности. Здоровый, выспавшийся человек, который никуда не спешит, живёт более осознанно. Он чаще находится в состоянии «здесь и сейчас», поэтому счастливее.
-
Добро пожаловать в
ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)
Регистрация
или Вход
Поддержка проекта
Приглашаем
Последняя активность
"Лиза Ренье:
“…
Частота страха, по сути, подавляет наши навыки критического мышления , исполнительных функций и эмоциональной саморегуляции. Частота страха символизирует физическое, ментальное, эмоциональное и духовное рабство.…"
"Информация к Размышлению..."
"Как только выйдем из Иллюзии разделения Ума сознания Эго Личности с Всегда Единым божественным Разумом Единого коллективного Со- Знания через трансформацию Эго Личности, и поднимем частоту вибраций дуального 3-4- мерного сознания до …"
"комментарий
Чрезвычайно важная тема здесь затронута.
И забавно, даже парадоксально то, что отвечая на вопросы о себе, ИИ в лице чата Gemini
весьма разумен и самокритичен. ))
Нас ждет в еще более расширенном масштабе все то, что здесь…"
"Глубочайшее заблуждение считать, что опыт Личности ничтожен и ничтожается.
Весь опыт, проЖиваемой проявленности— все многообразие качественного проЖивания личностью своих эмоций, мыслей, ощущений, действий,—
все это…"
© 2026 Created by ADMIN.
При поддержке
Вы должны быть участником ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света), чтобы добавлять комментарии!
Вступить в ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)