Разговоры с самим собой вслух — это признак психического расстройства?

[Георгий]

Разговоры с самим собой вслух — это признак психического расстройства?

Все делают это: ведут внутренний монолог. Это часть постоянного потока сознания, которого не может не быть, когда мы бодрствуем. Многие разговаривают сами с собой или слышат внутренний голос — когда едут одни в машине, скучают в очереди, пытаются уснуть и так далее.

Это не то, из чего «нужно вырасти» и точно не знак психологических проблем. Более того, психиатры называют внутренние (или озвученные) монологи здоровой практикой. Они, во-первых, могут быть способом избавиться от негативных эмоций, таких как страх, нервозность, злость или чувство вины. А во-вторых — они помогают организовать мысли, спланировать действия и консолидировать память.

«Внутренний голос» изучают примерно с тех пор, как появилась психология. Советский психолог Лев Выготский сделал наблюдение, что маленькие дети начинают разговаривать сами с собой тогда же, когда учатся говорить с другими, и сначала они делают это вслух, а потом про себя. Такое поведение — внутренний монолог, который иногда прорывается в речь, — мы сохраняем на всю жизнь.

Интересно, что озвучивание мыслей вслух, возможно, действует иначе, чем проговаривание их про себя. В одном небольшом эксперименте психологи из Бангорского университета (Великобритания) попросили одну группу добровольцев прочесть инструкции для выполнения задания про себя, а другую — вслух. Те, кто читал инструкции громко, справились с тестами лучше участников, сидевших в тишине.

К сожалению, хотя внутренний голос способен помогать нам контролировать свое поведение и улучшать результаты, он может стать проблемой. Например, он может мешать уснуть как раз тогда, когда это необходимо. А самокопание, руминация (постоянное прокручивание в голове одной и той же мысли) и негативные слова о себе ассоциируются с развитием депрессии. Кроме того, страдающие от депрессии люди не могут остановить поток мыслей в голове, даже когда им нужно сосредоточиться на чем-то постороннем.

Итого: если научиться разговаривать с самим собой правильно, этот процесс не отвлекает от дела, а, наоборот, стимулирует когнитивную деятельность и эффективность в целом. Тот, кто бормочет что-то себе под нос, — не обязательно сумасшедший ученый: возможно, он гений, использующий все ресурсы для оптимизации работы мозга.

источник

#психология #психика #голоса

[Александр]

Внутренний монолог - практически постоянен у большинства.

Остановить внутренний монолог или значительно его уменьшить можно с помощью различных практик, только вот заниматься этими практиками большинству лень, ибо практика требует и времени, и концентрации и главное, в ней должен быть заложен сам смысл - для чего останавливать монолог?

Да, идея о том, что в тишине ума начинает видеться реальность, весьма-весьма привлекательна.

Плохо, когда внутренний монолог начинает вертеться вокруг одной мысли, когда создается устойчивая нейронная дуга. Это напрягает, вводит в депрессию и т.д.

Замечали, что иногда в голове начинает крутиться одна и та же песенка, мотив. Так неотвязно, даже назойливо. Есть хороший способ избавиться от этого :)) - усилием воли начать пропевать другой мотивчик из другой песни. Способ работает, хотя похож на сказку про белого бычка:))) Но потом ум утомляется от этих затей и постепенно успокаивается.

Возвращаясь к началу комментария- можно научить просто наблюдать свои монологи в голове, не придавая им важности и , одновременно, не обесценивая их. Такое наблюдение со стороны, без ввязывания в дискуссию с самим собой.

Можно начать отслеживать природу мысли, пытаясь в итоге докопать до первопричины - работенка ещё та!

Можно поработать с энергопрактиками (Алсур дал хорошую ссылку на 80 практик), но при работе с энергопрактиками нужно быть предельно осторожным. Выбирать наиболее простые, доступные.

Например, делать подъем кундалини, как приведено в одной и практик, категорически нельзя. Йоги годами готовят своё тело к таким серьезным практикам. Подъем кундалини без контроля учителя может сломать ваше тело так, что обратно не вернетесь... и.д. Комплекс сурья без должной физический подготовки даже молодые люди не все выполнят...или в лучшем случае потянут себе мышцы или связки порвут.

Так что, всегда начинайте с малого, слушая внимательно свое тело.

[Николай]

Ру ка во ди тель - свет-любовь....ар хат - творца, что обретает=ЭНЕР ГИ-Я О СО-ЗНАНИ-Я Бог Отец, Бог Сын, Святой Дух

[Георгий]

  ...Да ещё и в Рязани...         "Место встречи изменить  нельзя!"

[Георгий]

  Конечно же, Лето! Мы ничего не должны друг другу  в этом очередном воплощении. В вот в других... Очень сейчас трудно сказать, кто кому и что остался должен...    Случайных знакомств не бывает...

[Лето]

Вы должны это хорошо понимать

---------------------------------------------

ничего вам не должна

пожалуйста

[Георгий]

   Алсур!    Вы никогда не читали о судьбе  замерзающего зачирикавшего воробья, отогревшегося в упавшем на него коровьем помете?  Очень интересная притча о причинной линейной связи между действиями и наступившими от этих действий  последствиями.  Не попадайте в пасть коту. Давайте жить дружно. А то Вы скоро всех восстановите против себя на Сайте. А "инкогнито" у Вас никогда не получалось и никогда не получится.

[Георгий]

  Лето !  Мне этого не требуется и никогда не требовалось. Я прекрасно научился обходится без этого. Каждый умеет различать. Но у каждого это различение работает очень индивидуально, причем на очень различных уровнях осознанности.  И это зависит от того насколько активировано сознание наших высших тонких тел через соответствующие чакры. Вы должны это хорошо понимать. А за совет благодарен. Вполне возможно, что кем-то он может быть использован в практических занятиях .

[Лето]

Георгий попробуйте в течении дня записывать каждую мысль приходящую в голову

потом перечитайте и отфильтруйте что там из области интуиции и контактов с ВС

важно каждую записывать

[Георгий]

  Алсур!   Все что Вы написали имеет место быть. Но это для каждого всё очень индивидуально. И каждому своё.. А  Дон Хуан весьма интересен для тех, кто чрезмерно увлечён тонким астральным планом. 

[Георгий]

   Алсур!   Вы ко всему прочему ещё и профессионально подготовленный психолог?  А что такое тогда по Вашему Ченнелинг?   Можете это объяснить в свете последних открытий о таких способностях, доступных каждому из нас? Многие, даже весьма квалифицировнные профессионалы психологи не могут ответить на этот вопрос.